春季是最長肉的季節(jié)，由于三月疫情的影響，很多人待在家里，加上不加強(qiáng)鍛煉，肚子贅肉爬滿全身，很多人的腸道堆積毒素，尤其是女性最愛美，體重最受到關(guān)注。家里還有很多南瓜，南瓜不知道怎么吃，南瓜別再炒著吃，搭配小米是絕配，清腸效果堪比“瀉藥”，南瓜和此物一起燉，保持腸道的潔凈，而且小米能夠起到暖胃健脾，滋補(bǔ)開胃的作用，你們喜歡喝這道南瓜小米粥？我們一起聊一下這道養(yǎng)生粥的做法吧。南瓜和此物一起煮，等于“天然瀉藥”，清腸排宿便，肚子越吃越瘦。
【南瓜小米粥的烹飪小技巧】
制作材料明細(xì)：準(zhǔn)備半個(gè)南瓜，小米200克，幾個(gè)枸杞，冰糖少許，清水幾碗等等。
制作第一步：先將南瓜對(duì)半切開，將南瓜去掉南瓜籽，掏出黃色部分，南瓜去掉皮，將南瓜清洗干凈，南瓜切成小塊備用。
制作第二步：將小米用清水淘一遍，用枸杞過一遍冷水，準(zhǔn)備好南瓜和小米，開始制作這道南瓜小米粥，做法簡單，滋補(bǔ)效果出色。
制作第三步：將鍋中加上小米，加上幾碗清水，加上南瓜塊，轉(zhuǎn)大火煮30分鐘左右，記得中間用勺子攪拌幾下。
制作第四步：轉(zhuǎn)小火煮幾分鐘，加上一些枸杞，加上冰糖少許，這道養(yǎng)胃滋補(bǔ)，營養(yǎng)豐富的南瓜小米粥出鍋了，記得將粥放至溫?zé)岷笫秤谩?div id="fu8ihs5fyo3" class='imgcenter'>
推薦語：南瓜是高營養(yǎng)的食材，口感軟糯，搭配小米營養(yǎng)翻倍，不僅僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滋補(bǔ)暖胃，春天很多人胃口不太好，可以多喝這道養(yǎng)胃粥。而且南瓜之中富含許多的膳食纖維物質(zhì)，作用于人民的腸道，等于“天然瀉藥”，刮油排宿便，腸道也越來越通暢，越吃越瘦，早食早受益。
