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是個(gè)寶的菜,孩子要多吃,既補(bǔ)鈣還護(hù)眼人們常忽略,便宜又好吃
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很多家長在煩惱自己的孩子長不高不吃飯沒有攝取足夠的營養(yǎng),今天給大家推薦一道孩子愛吃的營養(yǎng)菜:豆腐皮炒雙絲
豆腐皮炒雙絲是由豆腐皮 胡蘿卜 青椒三個(gè)搭配超值而成普通家常菜,雙絲指的是胡蘿卜絲和青椒絲。含鈣豐富,孩子常吃,補(bǔ)鈣效果好,個(gè)子長得高。
豆腐皮含有極高的蛋白質(zhì)還能增強(qiáng)人體免疫力,而胡蘿卜和青椒則含有胡蘿卜素、維生素、鈣質(zhì)等。
豆腐皮中含有多種礦物質(zhì),可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因?yàn)槿扁}引起骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利。豆腐皮具有促進(jìn)骨骼生長的作用,因?yàn)槎垢ぶ泻卸喾N礦物質(zhì),尤其是鈣質(zhì)含量比較多。
豆腐皮當(dāng)中含有大量的卵磷脂,該成分可以防止血管硬化,從而起到預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì),它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝,
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