一到夏天，出門碰見老熟人，見面的第一件事就是說：誒？你怎么又瘦（胖）了？相比于胖字，我更喜歡聽到熟人說瘦，所以減肥瘦身，是女人追求一生大的事業(yè)。如果你在減肥期間選擇主食的時(shí)候，能夠多花費(fèi)些心思，或許能夠選擇一些加速腸胃蠕動(dòng)的食物，這樣也能夠幫助你降低熱量的攝入，排出毒素和垃圾。
第四名：紅薯
大家都知道紅薯的脂肪含量僅是大米的四分之一。吃了能夠增強(qiáng)人的飽腹感，而且在減肥期間選擇吃紅薯的話，也能夠幫助你更好的加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于減肥瘦身也是非常有幫助的。
第三名：玉米
玉米是生活中常見的粗糧食物，營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且其中含有豐富的纖維素等物質(zhì)以及多種微量物質(zhì)，常吃有助于增強(qiáng)自身抵抗力。最主要的是玉米具有較強(qiáng)的飽腹感，堅(jiān)持吃一點(diǎn)玉米也能夠幫助你減少熱量食物的攝入，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出，幫助你更好的減肥瘦身。
第二名：全麥饅頭
饅頭是我們的主食，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。但是饅頭都是有精細(xì)糧食制作而成的，含有的糖分是非常高的，大量攝入并不利于減肥成功。在減肥期間不妨多吃一些全麥饅頭，還有適量的膳食纖維，能夠提高腸胃的蠕動(dòng)，而且能夠降低糖分的攝入，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，排出毒素和垃圾，瘦身成功。
第一名：燕麥
每100克燕麥片所含的熱量是376大卡，它其實(shí)比米飯要高得多，可是居然能在第一位，誰也沒想到。其實(shí)因?yàn)檠帑湹纳攀忱w維因?yàn)椴缓孟?，吃一點(diǎn)就會(huì)帶來滿滿的飽腹感，這才是減肥的關(guān)鍵所在。燕麥的吃法可以用來煮粥，燕麥粥會(huì)比較黏稠，而且多吃有潤腸通便的功效哦！
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