磨牙、打鼾、流口水乃至肢體不由自主地抽動……有報道認為睡眠過程中的這些小動作是不同病征的提示，說明身體正在“拉響健康警報”，應引起高度警惕，及時就醫(yī)。
但廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院李南夷教授認為，其實無論男女老少，許多人在睡夢中都可能不自覺地做出個別小動作，有些是生理性的原因，當然嚴重的也可能是病理性的，不能一概而論。如果這些小動作對身心的影響不大，多數(shù)非“病態(tài)”，不必過于在意；如果危及健康，當然就要及早診治了。
睡覺“鬧別扭” 多屬生理性
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院李南夷教授告訴，睡眠小動作是否為疾病的“警報”，要看其對身體的影響后果，將“前因后果”聯(lián)系起來，才有可能分清到底是生理性的還是病理性的。
比如許多人都有打呼嚕的經歷，但像張姨的兒子，排除了器質性的病變和身體的不適，可能是因為睡得太熟而且體位不當引起的。同樣是打鼾，有人會出現(xiàn)較長時間的呼吸暫停，并可能影響到臟器的供氧，這當然就是病了。
“而從中醫(yī)的角度來看，如果睡眠有障礙，多可從身體‘有邪’與‘無邪’的角度來分析?！崩罱淌诮忉尫Q，“有邪”屬實證，又可分為“外邪”和“內邪”，如：因感冒引起的鼻塞影響到睡眠就是外邪作祟，因熬夜吃太多夜宵消化不良致“胃不和臥不安”，引起流口水、磨牙等則屬內邪；實證一般具有急性發(fā)作的特點，但調理得當也好得快。
而“無邪”屬虛證，多因心脾兩虛、陰血虧虛所致，一些年紀較大、體質較弱、長期有睡眠障礙的人多屬虛證，需要長時間慢慢調養(yǎng)。
睡夢中四類常見動作如何看待？
1.磨牙：偶爾發(fā)生不礙事，長期不改會損牙。
有些人夜里睡覺會咯吱、咯吱地磨牙或咬牙，自己一點都沒感覺，最多只在第二天醒來感覺腮幫有點酸痛。
李教授解釋稱，磨牙的原因很多，如：大人可因白天心理壓力過大或精神緊張、疲勞過度、飲食不節(jié)等，孩子則可能是白天玩得太瘋，入睡后大腦管理咀嚼肌的部分仍處于興奮狀態(tài)，不斷做咀嚼動作；有些孩子磨牙是因為有腸道蛔蟲。
如果磨牙現(xiàn)象只是偶爾發(fā)生，基本不礙事。但長時間持續(xù)磨牙可導致牙周受損，就要及早找醫(yī)生查明原因作對癥治療。
2.流口水：睡姿不當易引發(fā)，口腔有病要重視。
小孩流口水似乎較多見，多數(shù)是因體位或唾液分泌的調節(jié)功能未完善引起的，屬正常的生理現(xiàn)象。但大人流口水其實也不少見。
李教授提醒，其實大多數(shù)人偶爾流口水，除了由側睡、趴睡等體位引起之外，也有的因日間太過疲勞，睡熟后臉部肌肉充分放松、嘴巴自然張開的原因。
但有神經官能癥、口腔潰瘍、炎癥、鼻塞的患者睡覺也會流口水。這類人也無需有太大的精神負擔，只要及時治療，注意適度運動和用腦，或是平時多注意口腔衛(wèi)生，消除流口水的不雅癥狀一般并不難。
3.抽動：小兒多屬生理現(xiàn)象，成人因緊張或缺鈣。
有些人入睡不久后下肢甚至全身會不由自主地抽動，有時甚至突然驚醒。李教授稱，百日內的寶寶發(fā)生這種情況，是因大腦發(fā)育未成熟所致，家長無需太過緊張。
而大一些的孩子和成人因日間運動過量，下肢肌肉過度緊張也可出現(xiàn)睡眠抽動，可在睡前適當按摩、熱敷或用溫水泡腳以助緩解。另外，身體缺鈣時夜里睡覺腿也會偶爾抽動。
有些人每當即將睡著時就會下肢抽動，突然驚醒，并伴有心慌胸悶。這種情況醫(yī)學上稱為“不安腿綜合征”，其病因現(xiàn)在還不清楚，也沒有理想的治療方法。
4.打呼嚕：不能一概當“鼾癥”，過度疲勞也易致。
有些人認為打呼嚕就等同于“睡眠呼吸暫停綜合征”，李教授稱這完全是誤解。
其實，有些人在過度身體疲勞的狀態(tài)下仰面熟睡時會不自覺地張嘴大口呼吸，使舌頭和喉部軟腭等軟組織的震動加劇而發(fā)出呼嚕聲，這種人往往翻個身側睡呼嚕聲就是逐漸減弱甚至消失。
偶爾打呼嚕多屬于上述原因，但若常年打呼嚕，且聲音忽高忽低甚至有時突然悄無聲息，就要排除是否真的出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征或是呼吸系統(tǒng)某些部分發(fā)生的病變所致的，并及早到呼吸科診治。
