頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓?？砂l(fā)生于任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。
【特效穴位按摩】
1、揉捏風(fēng)池穴
● 取穴定位
位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
● 按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
● 功效主治
此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
2、按揉秉風(fēng)穴
● 取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
● 按摩方法
取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。
● 功效主治
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
● 取穴定位
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
● 按摩方法
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
● 功效主治
此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。
4、按揉肩井穴
● 取穴定位
在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
● 按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
● 功效主治
此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉曲池穴
● 取穴定位
位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。
● 按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
● 功效主治
此穴具有清熱和營(yíng)、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過(guò)電樣疼痛、手臂麻木等。
6、按揉外關(guān)穴
● 取穴定位
在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。
● 按摩方法
前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20～30次，以酸脹感為度。
● 功效主治
此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。
7、掐揉合谷穴
● 取穴定位
位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處。
● 按摩方法
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。
● 功效主治
此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。
【足底反射區(qū)按摩】
● 足部特效反射區(qū)：
腎、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區(qū)。
● 依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜。
● 拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。
● 拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。
● 食指扣拳法頂壓頸椎、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。
● 向足跟方向依序拇指指腹推壓法推按胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)50次（如上面最后三張圖）。
【按摩時(shí)的注意事項(xiàng)】
● 對(duì)于脊髓型、椎動(dòng)脈型慎用頸部扳法，以免造成對(duì)脊髓、椎動(dòng)脈的刺激和壓迫加重。
● 頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點(diǎn)法力量應(yīng)適當(dāng)，頸椎扳法不可強(qiáng)求彈響聲。
● 對(duì)急性期及病情嚴(yán)重的患者，建議去專業(yè)醫(yī)生處就診治療。
【日常調(diào)理指南】
◎頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進(jìn)行頸部鍛煉，并注意改善工作習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。
◎頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對(duì)著窗口、風(fēng)扇、空調(diào)等風(fēng)口吹；枕頭不宜過(guò)高，應(yīng)枕在頸部。
本文摘自《頸肩腰腿疼按摩資料法》一書，國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館編著，由中醫(yī)思維編輯整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
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