現在在各大網站上都會有很多減肥心得，比如很多人都說如果想要減肥成功的話，盡量不要吃主食，而所謂的主食就是我們常吃的米飯和面食，因為這兩種食物當中的淀粉含量比較高，糖分也比較高，如果吃多了的話，熱量也會出現超標的問題，從而引起肥胖，但是如果長期不吃面食的話，也容易引發(fā)一些問題，如果你想要減肥的話，應該吃米飯還是該吃面食呢？哪個更容易發(fā)胖減肥的你可別吃錯了。
使用身體的保健，大家都知道，科學的減肥方式就是管住嘴邁開腿，所謂的管住嘴，一是要少吃，第2個就是要吃的健康，這樣才更有利于減肥，很多減肥達人也都表示自己在減肥過程中幾乎沒有吃過主食，不吃主食來減肥的話，減肥速度也會更快一些，但是長期不吃主食的話，也會給我們的身體帶來一些影響，因此大家可以適當的吃一些主食，那么對于米飯和面食應該怎么選擇呢？
很多人都存在一個誤區(qū)，他們家的面食要比米飯更容易長胖，事實真的是如此嗎？其實面食和米飯香比并沒有什么太大的區(qū)別，兩者之間的熱量也差不多，只不過米飯會有更強的飽腹感，也就是說比較頂餓，通過吃米飯也可以減少其他食物的攝入，而面食相對來說消化的會比較快一些，人們更容易餓，因此吃的就比較多，反而不利于減肥。因此很多減肥大戰(zhàn)也都表示，如果說你想吃主食的話，盡量選擇米飯，這就是他的原因。
如果想成功減肥的話，主食千萬不要吃得太多，一般來說每天吃一頓主食，是可以到一般中午吃米飯，早上和晚上的話盡量吃一些高蛋白的食物，在平時也要少吃一些含糖量過高的水果，盡量吃一些低熱量低糖分的水果，這樣才更能有利于減肥，除此之外也要注意加強運動量，只管住嘴，不運動的話，減肥效果也不會那么好，而且即使減肥成功，體型也不好看，需要通過運動來塑造體型。
