餓肚子，就能餓出好血管、長壽命？方法餓對了，還真是這樣哦！
80歲的老人，空腹血脂保持在1.7左右，血壓也比常人低一些，大約在100mmHg/50mmHg左右，這么好的數(shù)據(jù)大家是不是很羨慕呢？這就是時年80歲的國家級名中醫(yī)魯賢昌教授自己施行的“限食療法”。
80歲中醫(yī)一家三代都是好血管、長壽命，原因竟只有兩個字…
“限食療法”這個東西不知道大家聽過沒有：就是通過限制飲食餐餐“不吃飽”來達(dá)到養(yǎng)生、保健的方法。這是魯賢昌老師一家三代人常年堅持的養(yǎng)生習(xí)慣：限食。
一般人到50多歲就會有動脈硬化、血管斑塊，我年年體檢都查不出毛病，血管老化問題我統(tǒng)統(tǒng)沒有，連B超醫(yī)生都以我為樣板，認(rèn)同我的養(yǎng)生方式。
80歲中醫(yī)一家三代都是好血管、長壽命，原因竟只有兩個字…
魯賢昌教授表示，限食可以讓我們的血管得到凈化，減少血管內(nèi)壁脂肪的堆積，從而預(yù)防
高血脂的發(fā)生。
一項發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院報》的對照試驗研究發(fā)現(xiàn)：
限食組（限食6年）血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、空腹血糖、胰島素、超敏C反應(yīng)蛋白、血小板衍化生長因子AB、收縮壓及舒張壓均顯著下降；
高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平升高，頸動脈內(nèi)膜中層厚度減少約40％，研究結(jié)果還指出：長期堅持限食能夠緩解動脈硬化的進(jìn)程。
對于長期的高血脂人群而言，可能單靠限食已經(jīng)達(dá)不到降血脂的作用了，這時候就需要配合多種方式，比如運動，可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，也能夠起到降低血脂的作用。
再者，注重不飽和脂肪酸的攝入，月見草油酸，月見草油酸里面含有大量不飽和脂肪酸，其中具有降脂作用的亞麻酸又占了將近一半；含有特定成分植物甾醇，能防止腸道吸附膽固醇，降低血膽固醇和甘油三酯的濃度能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；而月見草油酸里面含有的γ-亞麻酸，能明顯降低膽固醇、甘油三酯的水平，有效防治動脈硬化和血管變脆。
