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【十個月寶寶食譜】10個月寶寶食譜

2017.11.23

亨氏寶寶營養(yǎng)專家提示：在成長多維期，寶寶攝入的食物逐漸由流質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘牍腆w、固體，向成人食物轉(zhuǎn)化。寶寶6-7月齡生長發(fā)育迅速，需重視全面營養(yǎng)攝入，如添加含鐵米粉；7-9月齡逐漸加入多種口味，讓寶寶從小適應不挑食；10-12月齡可添加纖維類食物如五谷類米粉，鍛煉腸胃消化能力；13月齡以上添加多種形態(tài)輔食如面條等，習慣不同形態(tài)和口感的食物。

十個月寶寶主食食譜

十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

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10-12個月寶寶輔食粥進入10個月后，寶貝可以接受的食物更多樣化了。10-12個月的寶寶很適合吃泥狀但帶點半固體的食物，有不同的口感又容易咀嚼和吞咽最好了。粥就是適合這個年齡段寶寶的食物品種。輔食食譜嬰兒營養(yǎng)五谷雜糧大米山藥

輔食粥做法大全進入斷奶準備期，輔食粥是寶寶輔食添加的主要食物。寶寶6個月大時，每天可以喂食1—2餐米粉或稀粥。此時，媽媽應該掌握熬粥的基本方法，制作出稀軟易消化的各種粥食，以引起寶寶對食物的興趣。輔食粥寶寶補充碳水化合物五谷雜糧大米燕麥

輔食加小米促進寶寶大腦發(fā)育當寶寶適應了米湯、菜湯、果汁時，媽咪就可以開始慢慢開寶寶添加米類輔食，米類輔食可以考慮小米。寶寶身體、大腦發(fā)育都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，小米富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時，小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，是非常好輔食添加食材。寶寶輔食嬰兒營養(yǎng)五谷雜糧小米南瓜

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十個月的寶寶已經(jīng)開始出牙，消化系統(tǒng)進一步發(fā)育，胃容量逐漸增加，此時可以給寶寶喂菜泥。菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質(zhì)向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準備，同時還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

1、西蘭花土豆泥食材：土豆20克、西蘭花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。

2、山藥麥糊食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。做法：山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。

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西蘭花輔食做法大全寶寶吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發(fā)生。一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀喂食，不過要注意寶寶是否適應并能消化西蘭花泥。輔食食譜嬰兒補維生素西蘭花土豆胡蘿卜

輔食蔬菜泥做法大全蔬菜泥以新鮮蔬菜為原料，清洗干凈，壓榨為泥狀，迅速冷凍而成的。在食用時，可以將蔬菜泥加入其它輔食或直接食用皆可，是接近蔬菜營養(yǎng)的泥狀食物。蔬菜泥添加輔食蔬菜番薯豆芽

看BB月齡添加夏季時令蔬菜夏天正是許多蔬菜水果上市的季節(jié)，許多媽媽為了讓寶寶嘗試更多的食物，所以會考慮將一些新鮮上市的蔬菜作為輔食材料添加給寶寶吃。不過媽媽們給寶寶添加時令蔬菜的時候可別盲目，還是要根據(jù)寶寶的月齡和接受程度而定。輔食食譜嬰兒營養(yǎng)蔬菜西紅柿黃瓜

膳食纖維輔食預防BB便秘當寶寶遇到便秘的時候，可以添加一些富含膳食纖維的輔食，例如果蔬泥等，促進腸道蠕動。情況嚴重的話，要及時咨詢醫(yī)生并在醫(yī)生的建議下用藥。嬰兒便秘嬰兒營養(yǎng)蔬菜胡蘿卜空心菜

十個月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜

十個月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質(zhì)的食物了，蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質(zhì)含量豐富、吸收率高，適合喂食給寶寶。需要注意的是，過敏體質(zhì)的寶寶不能吃蛋白，以免造成過敏。

1、小豬雞蛋羹食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現(xiàn)了。

2、清蒸魚餅食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。做法：魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋注水煮沸，上汽后將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。

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輔食肉泥做法大全肉泥健康又有營養(yǎng)，是寶寶重要的輔食之一。寶寶到了8個月左右就可以開始嘗試肉泥了。寶寶開始嘗試肉類食物的時候，媽媽們可以先給寶寶從食用雞肉或者豬肉開始，這兩種肉類比較不容易過敏。肉泥添加輔食肉禽蛋雞豬

寶寶輔食添加豆制品豆類及豆制品是公認的健康食物，寶寶的輔食中當然少不了它，不過不是所有的豆食品都適合作為輔食。一般來說，豆腐和豆芽作為輔食比較適合寶寶。輔食食譜嬰兒營養(yǎng)豆類及豆制品豆腐紅豆

聰明添加魚肉寶寶輔食新滋味魚肉是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，如果寶寶不是過敏體質(zhì)，在10個月大時就可嘗試魚肉，但如果寶寶是過敏體質(zhì)，那么媽媽們可以在1歲甚至更大些再讓寶寶嘗試魚肉。在添加輔食之后，媽媽要留意寶寶是否出現(xiàn)不適、過敏等癥狀，然后再根據(jù)實際情況調(diào)整魚輔食的添加。輔食食譜嬰兒營養(yǎng)水產(chǎn)海鮮魚胡蘿卜

十個月寶寶不能吃的食物

1、貝殼類海產(chǎn)品。貝殼類海產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量很高，非常容易導致人體過敏，最好等到寶寶一歲之后再添加。過敏體質(zhì)的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

2、花生醬?；ㄉu是非常容易導致人體過敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下咽，進食容易引起窒息危險。因此，最好在寶寶滿周歲后再添加花生醬。

3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。而未滿周歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導致生病。

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十個月寶寶一天進食時間表

10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。此時寶寶可以以米飯、稀粥、軟面為主食，適量吃一些新鮮的水果，水果要去皮去核，可切成小塊方便寶寶抓取。

主要食物：母乳或配方奶