孩子剛剛添加輔食的時候，便秘是媽媽們最擔心的事情，其實只要注意食材的選擇，便秘是可以預防的。
燕麥就是寶寶添加輔食時候的最好幫手。
燕麥中含有豐富的鐵元素，鐵的含量大約在45%左右，基本可以達到每日攝取量的占比。而兒童是非常容易缺鐵的，所以食用燕麥，可以有效補充鐵元素，并預防寶寶貧血。除了富含鐵元素外，燕麥還含有維生素B，有利于寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。燕麥是營養(yǎng)最好的全谷物類食物之一，屬于一種可溶性膳食纖維，對消化能力較弱的寶寶非常有益，還可以幫助調節(jié)腸胃健康，預防寶寶便秘的發(fā)生。而且燕麥是很好的“清道夫”，它能更好的清楚寶寶體內的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生，從而預防由肥胖癥而誘發(fā)的各種疾病。燕麥中含有鈣、磷、鋅等礦物質，有助于改善寶寶骨骼密度，預防骨骼疏松，促進傷口愈合等，是補鈣的佳品。
除了上邊這些，燕麥還含有維生素D、維生素E、葉酸、蛋白質等，都是孩子生長發(fā)育中十分重要的營養(yǎng)。能有一款食物同時滿足這么多營養(yǎng)的攝取，有什么理由不吃呢?
寶寶從開始添加輔食時就可以吃燕麥了，也就是6個月大之后。但對于剛添加輔食的嬰兒來說，燕麥的顆?？赡茌^大，所以建議先從燕麥片開始吃起。一勺燕麥片搭配四到五勺配方奶粉，吃完觀察寶寶反應，確保孩子對燕麥無過敏反應。之后隨著寶寶月份的增長，咀嚼和吞咽能力變強，可以逐漸增加燕麥的添加量。
既然燕麥這么好，那么是不是吃的越多越好呢?首先，全谷物類食品屬于粗糧，若煮制不熟不爛，還是會對胃產生一定壓力。再者對于寶寶和老人來說，腸胃的消化功能并不完全，若食用過量或咀嚼不細的話，也會給腸胃帶來額外的負擔，引起消化不良或胃部不適。對于寶寶來說，原味不含糖的燕麥是最好的選擇。純燕麥中不添加蔗糖和鹽，減少了熱量和添加劑給身體帶來的負擔，所以更適合寶寶食用，也最適合減肥的媽媽們食用。
這款寶寶輔食，我還添加了甜玉米，玉米是非常健康的食物，它含有的營養(yǎng)成分非常均衡，能被各個年齡段的人食用，尤為可貴的是，玉米含有豐富的谷氨酸，這種氨基酸能促進孩子大腦的發(fā)育，對生長時期的兒童具有很高的營養(yǎng)價值。所以媽媽們平時給孩子們補充營養(yǎng)的時候，不如多多添加玉米，可以讓孩子變得更聰明哦。玉米里面含有豐富的膳食纖維，能使腸胃蠕動起來，縮短排便周期，跟燕麥搭配，相得益彰哦，玉米的天然甜味，更是讓這款輔食變得香甜可口，讓挑食的寶寶都會愛上它。
食材:甜玉米兩根牛奶200克純凈水500克燕麥片20克
食材準備好
將牛奶和純凈水放入蘇泊爾豆?jié){機里，倒入燕麥片
玉米粒剝下來
也加入豆?jié){機里
蓋上蓋子，設置玉米汁鍵，豆?jié){機開始工作
二十分鐘后，一杯香濃的燕麥玉米汁就做好了
小貼士:
1、這個配方做出來的玉米汁濃稠度剛剛好，根據自己的喜好，自由調節(jié)水的比列，不必照搬。
2、用這款豆?jié){機做出來的玉米汁，打得非常細，破壁無渣，不用過濾直接喝，玉米中的粗纖維也不會浪費哦
3、不必再加糖了，玉米的加入，讓甜味剛剛好。
