你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羨慕“謝耳朵”過目不忘的記憶力？其實，提高記憶力的方法有很多，不信就試試下面這8個方法，讓你也有一個高智商的“好腦子”。
1.大腦喜歡色彩相比于枯燥的文字，大腦對圖像更敏感，因此平時使用高質(zhì)量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙(也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色)，都能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有30分鐘
對成年人來說，高度集中注意力學(xué)習(xí)30-40分鐘后，學(xué)習(xí)效率就會明顯下降，記憶的效果也不會很好。因此，集中注意力干同一件事的時間不可以太長，之后最好安排10分鐘的休息或者干一些輕松的事情，再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢上大學(xué)時，臨近考試刷夜看書的精力，幾乎人人都有，但是你沒發(fā)現(xiàn)“突擊”看書的效果并不好，一方面那些知識點并不容易被記住，另一方面很快都會忘記。所以說，想要記住更多的只是，需要讓大腦充分的休息，感到明顯疲憊的時候，就先小睡一會兒，然后再繼續(xù)看書。
4.大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料
唯一能給大腦提供能量的物質(zhì)就是葡萄糖，因此如果身體沒有攝入足夠的營養(yǎng)，大腦也無法告訴的運轉(zhuǎn)。此外，垃圾食品、添加劑和防腐劑這些物質(zhì)，不僅損害身體，還削弱智力。
5.大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋身體新陳代謝的每一步都需要復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)，而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)都需要“水”的介入。簡而言之，如果身體脫水，就難以集中精力。日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，因為大腦的運轉(zhuǎn)同樣需要水分的參與。
6.大腦喜歡問題
有句話說得好，“腦子是越用越活?！?，沒錯，當(dāng)你在學(xué)習(xí)或閱讀過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，促進(jìn)思考，幫助記憶從而提高你的學(xué)習(xí)效率。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期“一日之計在于晨”，清晨是一天中大腦思維最敏捷的時段，也是大腦功能最活躍的時候，此時的記憶力和學(xué)習(xí)能力都是最好的，因此學(xué)習(xí)效果也會最好。當(dāng)然，許多人喜歡深夜工作，這樣更不容易被打擾，效率也會較高。
8.大腦和身體經(jīng)常交流
如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)或閱讀的時候，應(yīng)該端坐身體、稍向前傾，讓大腦保持警覺。
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