全球胃癌，約一半發(fā)生在中國。
調(diào)查報告顯示，約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世！
近年來，胃癌發(fā)病率，不但升高，還有年輕化的趨勢。
很多人，都知道，胃癌的發(fā)生，與生活習(xí)慣，有著密切關(guān)系。
提到不良習(xí)慣，很多人，都會想到抽煙、喝酒，但其實，很多生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致胃部受損，促使胃癌發(fā)生。
26歲的小孟，畢業(yè)三年來多了，依然是單身漢一名。
原本十分愛吃的小孟，最近一段時間，食欲下降的厲害，并且，還經(jīng)常打嗝，有時候，甚至?xí)掷m(xù)幾個小時。
一開始，小孟以為自己是工作勞累所致，多休息就好了。
可是，近期，小孟發(fā)現(xiàn)自己消瘦的嚴重，本想著，休息的時候，去檢查一下。
可沒想到，小孟還是在上班時，暈倒被送往了醫(yī)院。
經(jīng)過檢查，結(jié)果卻顯示——肺癌晚期。
這對小孟的大家很大，一時間，小孟倒在病床上，精神萎靡。
等到小孟父母感到，得知這樣的結(jié)果，也是無法接受，怎么不抽煙、不喝酒的兒子，竟然得了這病呢？
經(jīng)過醫(yī)生和小孟的交談，醫(yī)生找到了答案。
醫(yī)生直言：3種食物是“幫兇”！
第一種：咸菜
小孟從農(nóng)村，考入大學(xué)，畢業(yè)工作，家里的條件一直都很一般。
從小到大，家里餐桌上，最多的就是咸菜。
而小孟也很愛吃，所以，每餐都會有咸菜，小孟覺得這樣很下飯。
然而，經(jīng)常吃腌制品的人，其患胃癌的風(fēng)險會增加4-5倍。
高鹽，可直接損傷胃黏膜；腌制品，會在胃內(nèi)產(chǎn)生強致癌物亞硝胺。
強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
第二種：滾燙的火鍋
小孟，雖然不抽煙，不喝酒，但十分愛吃，絕對是個“吃貨”。
對麻辣滾燙的火鍋，情有獨鐘，尤其喜歡“燙口”的感覺。
小孟經(jīng)常在租住的房子里，自己涮火鍋吃。
為了方便，小孟經(jīng)常買很多的菜，放在家里，一份火鍋湯底，可以吃兩次。
就這樣，做起來方便，吃起來可口，小孟每周都要吃上幾次。
然而，過于辛辣的食物，會刺激胃粘膜，加重胃部負擔(dān)。
而過于燙口的食物，會損傷黏膜，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。
第三種：燒烤
沒有什么事情，是一頓燒烤不能解決的，如果有，那就兩頓。
燒烤，對于小孟來說，也是一大誘惑。
約上幾個朋友，擼點串，聊聊天，是小孟與朋友間的溝通方式。
餐桌上，好友喝酒，小孟擼串，幾乎一大半的串，都被小孟一人解決掉了。
而熏烤類食物，易產(chǎn)生雜環(huán)胺、苯并芘，易誘發(fā)胃癌、腸癌等消化系統(tǒng)癌癥。
此外，燒烤的肉串，一般都會經(jīng)過腌制，易產(chǎn)生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發(fā)腫瘤。
早起胃癌，大多癥狀不明顯
胃癌早期，大多缺乏很明顯的癥狀。
而且，胃癌的有癥狀，也不具特異性，容易被病人甚至醫(yī)生所忽視。
因此，人們需要重視自己身體，出現(xiàn)的一些異?！靶盘枴?。
過去沒有胃痛的人，近期內(nèi)，出現(xiàn)反復(fù)胃痛。
或者以前雖然有胃痛，但近來疼痛強度、性質(zhì)、發(fā)作規(guī)律改變。
或者，較長時間食欲不振、上腹飽脹不適，或隱痛，也要引起重視。
另外，不明原因出現(xiàn)的消瘦，不明原因出現(xiàn)黑便等，都要盡早檢查。
做好三件事，養(yǎng)護好胃部，讓胃一天天好起來
第一件：吃好
胃，負責(zé)食物的消化與吸收，因此，想要保護胃部，首先要注意飲食。
1、三餐規(guī)律，定時定量
胃部，喜歡規(guī)律的飲食。
因此，養(yǎng)護胃部，要注意，三餐規(guī)律，定時定量，切記三餐不定。
此外，還不能暴飲暴食，堅持吃早餐，戒掉宵夜，晚上八點后，不再進食。
早餐，多選擇溫?zé)岬氖澄?，午餐要少吃油膩食物，晚上要七八分飽，切莫吃得太多?/p>
此外，還要細嚼慢咽，切莫狼吐虎咽，充分咀嚼，可減少胃部負擔(dān)，促進消化吸收。
2、多吃黃色食物
中醫(yī)講，黃色入胃，胃喜歡黃色食物。
多吃點黃色食物，有助于養(yǎng)護胃部健康。
黃小米，可健脾和胃。防止泛胃和嘔吐，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。
南瓜，能補中益氣、消炎殺菌、止痛、保護胃黏膜。特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。
黃豆，可健脾，益氣、增進食物的消化、促進營養(yǎng)的吸收。黃豆制品，豆?jié){、豆腐腦、豆腐等皆可。
第二件：喝好
1、少喝酒，多飲茶
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。
長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至?xí)鹞赋鲅?/p>
因此，養(yǎng)護胃部，要注意少喝酒，用喝茶的方式，來代替喝酒，十分不錯。
茶療，在調(diào)理胃病方面，都具有其獨特的優(yōu)勢。
因此，養(yǎng)成喝茶，代替喝酒的習(xí)慣，對于胃部健康，十分有益。
黃花苗小茉莉茶，泡水喝，可養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，減少潰瘍。
用黃花苗，搭配小茉莉，一起泡水喝，即可。
黃花苗，在春天十分常見，不僅是好吃的野菜，還是好用的草藥。
中醫(yī)講，黃花苗，入胃經(jīng)，可清胃熱，消胃炎，治胃痛。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃花苗，具有“廣譜抑菌”的作用，可殺滅幽門螺桿菌，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，對于各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛
小茉莉，性溫，主溫脾胃，有化濕和中、理氣解郁之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。
二者搭配泡水喝，對于消胃炎，緩和胃痛，殺幽門螺感覺，保護胃部健康，效果尤佳！
2、多熱水，少冷水
胃部，對于溫度，十分敏感，喜歡溫?zé)?，厭惡冷涼?/p>
35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
因此，養(yǎng)護胃部，要注意多喝溫開水，少喝或者不喝冷水。
尤其是，早起后，喝一杯溫水，溫胃養(yǎng)胃，效果尤佳。
第三件：動好
適當(dāng)?shù)倪\動，可健脾胃，增強胃動力，促消化，有益胃部健康。
1、走路
走路，是一項非常有意義的健身強體活動。
以25-45米每分鐘的速度，雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一周，順時針逆時針交替進行。
輕松的散步，搭配溫和的腹部按摩，可促進胃液分泌，加強腸道蠕動，幫助改善胃腸道慢性病癥狀。
2、揉腹
經(jīng)常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
閑來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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