乳腺癌是婦科常見腫瘤之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年每10萬個(gè)婦女中就有2.6人死于此病！
然而，很多未婚未育的年輕女性，為什么也會(huì)患乳腺癌呢？
醫(yī)生說，這多半是因?yàn)槟贻p人的生活、飲食、作息以及作風(fēng)問題導(dǎo)致的。
“醫(yī)生，我還這么年輕，我還沒有生寶寶呀，我怎么會(huì)得這種病??！”28歲的小靜哭著求著醫(yī)生救救他。
28歲的小靜是一名在大城市打拼的年輕人，3年前與丈夫結(jié)婚，由于忙于事業(yè)，一直無暇顧及生孩子的問題，但隨著年齡增長(zhǎng)，很快就要度過最佳生育年齡，為了不成高齡產(chǎn)婦，夫妻兩開始準(zhǔn)備要孩子。
然而半個(gè)多月前，小靜在洗澡時(shí)，無意間摸到自己一側(cè)乳房有一個(gè)小塊，當(dāng)時(shí)就引起了小靜的恐慌，沒想到去醫(yī)院，卻查出了乳腺癌！
醫(yī)生看到情緒慌張的小靜，解釋道：“你很幸運(yùn)，現(xiàn)在還是乳腺癌早期，腫瘤的大小只有1.3厘米，且腫瘤部位距離乳暈3.2厘米外，可經(jīng)治療保留乳房，若2年內(nèi)沒有復(fù)發(fā)跡象，就能準(zhǔn)備懷孕。”
醫(yī)生說完，小靜的情緒穩(wěn)定了很多，但讓她疑惑的時(shí)，為什么自己不吸煙、不喝酒，還會(huì)得癌癥？
醫(yī)生了解小靜的情況后，說：工作壓力大、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，再加上晚育等原因，都有可能導(dǎo)致乳腺癌。年輕人，工作再忙也要注意休息??！
醫(yī)生提醒：女性要想健康不生病，要做到以下4種習(xí)慣
1、避免煙酒
喝酒對(duì)女性的危害要比對(duì)男性大很多，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)，所以特別是絕經(jīng)前后的女性，更應(yīng)該戒酒。
而香煙中含有很多致癌物，且還含有一氧化碳，會(huì)降低人體免疫力，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、規(guī)律睡眠
熬夜不但是男人的專屬，同樣也是女人的專利。她們通常喜歡“夜貓子”的生活，購(gòu)物，看夜場(chǎng)等等。
人在夜里11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是體內(nèi)排毒和養(yǎng)足精力的最佳時(shí)光，如果在這一段時(shí)間可以保持充足睡眠，不但使精神倍增，也可以讓自己更美麗、更健康，同時(shí)女性疾病也會(huì)離你遠(yuǎn)去！
3、不過度勞累
過度勞累、睡眠不足等也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生加重。
正常來講，女性每個(gè)月在經(jīng)期里，乳腺都要經(jīng)歷增生和復(fù)原的組織改變過程。
但過度勞累、睡眠不足，過度緊張等都可能會(huì)將原本增生的乳腺組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之就形成了乳腺增生。
4、不過度節(jié)食
很多女性愛美，喜歡減肥，尤其是節(jié)食減肥，來得快。
然而，節(jié)食對(duì)身體的傷害是非常大的！
乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育，抑制住乳腺增生的復(fù)發(fā)。
但過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體脂肪的減少，同樣也包括乳房部位。
除此之外，女性想要健康，還要做到以下幾點(diǎn)
一、喝蒲公英根紅茶
蒲公英根對(duì)乳腺炎的效果很好，《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫。”
蒲公英根具有解毒消腫、散結(jié)止痛的功效，在治療硬結(jié)性病變方面療效確切。因此，蒲公英用來保護(hù)乳腺健康是不錯(cuò)的選擇。
除此之外，蒲公英能“通乳”，可能與調(diào)節(jié)神經(jīng)、擴(kuò)張血管、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)乳汁分泌的作用有關(guān)。另外，蒲公英對(duì)有乳房脹痛且硬者效果更佳，這與其清熱疏肝、消腫散結(jié)功能相關(guān)。
需要注意的是，蒲公英根性寒，女性多數(shù)體虛，最好將蒲公英根經(jīng)紅茶工藝發(fā)酵，制成蒲公英根紅茶，喝起來更健康！
二、放松心情
女性由于壓力過大會(huì)引發(fā)憤怒、抑郁等不良情緒，容易造成內(nèi)分泌紊亂，影響乳腺的正常調(diào)節(jié)而誘發(fā)乳腺癌，建議女性學(xué)會(huì)釋放壓力并保持心情放松，精神愉悅對(duì)于預(yù)防乳腺癌有積極的意義。另外還要注意規(guī)律作息，避免熬夜影響內(nèi)分泌水平而加速乳腺癌的發(fā)生。
三、注重檢查
女性要注重定期的婦科檢查，如果乳房有溢液、疼痛或腫塊等不適癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查清楚并對(duì)癥治療。另外很多女性吃激素藥豐胸，其實(shí)激素藥物會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)而促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生，如果真有服激素藥的必要，也要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
四、多運(yùn)動(dòng)
多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于提高身體免疫力，有助于身體健康，有效預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。
散步
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且只要通過難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險(xiǎn)性降低多達(dá)42%。
跑步
跑步可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。
游泳
調(diào)查資料顯示，中國(guó)女性發(fā)病率最 高的惡性腫瘤就是乳腺癌。相關(guān)的研究人員通過多項(xiàng)數(shù)據(jù)綜合分析，證實(shí)每周進(jìn)行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。
五、多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng)也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因?yàn)槠つw只有在陽(yáng)光下才能合成維生素D。美國(guó)專家說，對(duì)大多數(shù)人來說，每天曬10 到15分鐘太陽(yáng)就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽(yáng)光下，患皮膚癌的危險(xiǎn)將會(huì)增加，因此，曬太陽(yáng)的時(shí)間要把握好。
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