本文提供兩種最高效的學(xué)習(xí)方法，幫助你轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，提高學(xué)習(xí)技巧。這兩種學(xué)習(xí)方法就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法和刻意練習(xí)。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法面對的是對概念的學(xué)習(xí)，著重在個人主觀態(tài)度的轉(zhuǎn)變；刻意練習(xí)面對的是對技術(shù)技巧的提高，著重在學(xué)習(xí)的過程的詳細(xì)解剖。
一：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
經(jīng)研究證實：傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式，例如聽講、閱讀，屬于被動的個人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)吸收率低于30%;主動的學(xué)習(xí)方式，例如小組討論，轉(zhuǎn)教別人，學(xué)習(xí)吸收率可以達(dá)到50%以上;學(xué)習(xí)吸收率最高的是“模擬教學(xué)學(xué)習(xí)法”——費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，吸收率達(dá)到了90%！
第一步：獲取知識，理解我們所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
我們至少要把書翻三遍，第一遍只能知道大概說了個什么；第二遍知道哪塊是重點；第三遍才能理解。
第二步：復(fù)述我們所獲得知識的主要內(nèi)容。
把你覺得學(xué)到哪些東西用自己的語言說出來，復(fù)述的過程就是加深理解的過程。
第三步：用你自己的方式以潛意識的形式再次復(fù)述你所學(xué)到的知識。
任何東西都不看，只是根據(jù)自己的記憶，把所學(xué)的東西復(fù)述出來，如果一離開書本和筆記，大腦就一片空白，證明掌握的還不行，還需要繼續(xù)回顧。
第四步：通過簡單精煉的語言概括，嘗試將這一知識教給新人。
這是一個循環(huán)過程。通過嘗試用更簡單精煉的語言來敘述。不斷的提煉，就能提煉出知識里的精華。根據(jù)別人的反饋再來反思一下，哪兒學(xué)的不扎實，哪兒需要再次加深。如果說了半天，別人都不理解，不明白，說明自己學(xué)的不夠扎實。最終的目的, 是用你自己的語言,你要努力簡化語言表達(dá), 或者與已有的知識建立一種類比關(guān)系, 以便更好地理解它。
第五步：通過不斷的進(jìn)行實踐來鞏固我們對于該知識點的理解。
學(xué)了很多書本上的理論，最終有沒有用，還是需要你實際應(yīng)用下，實踐了才能發(fā)現(xiàn)這些東西是不是真的有用，是不是真的適合自己。
二：刻意練習(xí)
該理論的核心是相信大腦有極強(qiáng)的適應(yīng)能力，專家級的技能水平是逐漸地練出來的。訓(xùn)練的關(guān)鍵是按順序完成一系列的分階段小任務(wù)。這些任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的，在教育學(xué)里也被稱為最近發(fā)展區(qū)。完成這種練習(xí)要求受訓(xùn)者思想高度集中，吃苦耐勞，這不是例行公事或者邊打邊鬧的練習(xí)，需要大腦認(rèn)真的參與，最終形成潛意識里的心理表征。
日常生活中，我們無論是騎自行車還是打籃球，或者開挖掘機(jī)，任何技能的提升都需要大量重復(fù)訓(xùn)練。訓(xùn)練的結(jié)果是形成大腦潛意識中的心理表征。
一個人要想能力有提高，需要不斷挑戰(zhàn)自己，逼迫自己。我們遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也越高效。但是過分逼迫自己也可能導(dǎo)致倦怠?？茖W(xué)分析對于我們的大腦，可以細(xì)分成三層。最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時無法學(xué)會的技能，二者中間的則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個人才可能進(jìn)步。因此，處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)，才能使大腦的改變最為迅速。
在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)的練習(xí)并不是為了完成運(yùn)動量，而是持續(xù)地做自己不能做好的事，以求自己技能的提高。例如對于普通愛好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過程，而職業(yè)運(yùn)動員則集中練習(xí)在各種極端不舒服的位置打不好打的球。
然而每個人是由不同的，哪怕是同樣的內(nèi)容，對某些同學(xué)來說是舒適區(qū)根本無需再練，而對某些學(xué)生則是恐慌區(qū)。因此學(xué)習(xí)過程因人而異，最好的學(xué)習(xí)是一對一的傳授。真正高手與其說是老師教學(xué)生，不如說是師傅帶學(xué)徒。真正的高手有很強(qiáng)的自學(xué)能力，對他們來說，老師的最重要作用是提供即時的反饋。
獲得反饋的最高境界是給自己當(dāng)教練。高手會以一個旁觀者的角度來觀察自己，通過每天設(shè)置非常具體的小目標(biāo)，不斷改正自己的錯誤，不斷尋求進(jìn)步。比方說學(xué)習(xí)一種舞蹈或者一首歌曲，首先我們把整個動作或者整首曲子過一遍，然后把它分解為很多小塊，一小節(jié)一小節(jié)的練習(xí)并掌握。在訓(xùn)練中一定要慢，慢下來的過程中感知技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，改正自己的錯誤。這個過程需要精神高度集中?？桃饩毩?xí)沒有“寓教于樂”這個概念。曾經(jīng)有個小提琴家說：“如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個小時就不錯了?！币虼司毩?xí)過程中一定要用腦子，最終形成潛意識里的心理表征。通過潛意識里的心理表征更快的找出規(guī)律，組織信息，解釋信息。
通過以上分析我們了解到，學(xué)習(xí)的過程歸根到底是一個構(gòu)建自己知識網(wǎng)絡(luò)的過程。這個過程需要自己的主動性，任何人也不能替代。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法幫助我們掌握概念，讓我們的學(xué)習(xí)態(tài)度由被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?；刻意練?xí)通過詳細(xì)解剖學(xué)習(xí)的過程提高我們的技術(shù)技巧。掌握好概念，提升好技巧學(xué)習(xí)將無往不利。
