為什么有的寶媽在月子里容易沒有奶呢，奶水是嬰兒非常重要的營養(yǎng)成分，如果奶水不足會導(dǎo)致寶寶在一出生就營養(yǎng)跟不上，可能是你忽略了生活中這些回奶食物，有一種還是家常菜！
韭菜、韭黃，韭菜屬于寒性食物，寶媽吃后容易產(chǎn)生刺激，韭菜雖然有降血脂、擴張血脈的作用，但是也含有大量的纖維，吃多了容易導(dǎo)致輕微腹瀉，影響寶寶發(fā)育，所以寶媽吃韭菜一定要適量。
鴿子湯和老母雞湯都是很滋補的食物，很多寶媽誤以為這類食物可以下奶，還會多喝些。但鴿肉和母雞湯分別含有的泛酸和雌激素，會導(dǎo)致回奶和斷奶，雌激素更是會削弱催乳素的作用。人參作為大補品的一種，卻也有著抑制乳汁分泌的作用，寶媽們在哺乳期最好少食。
月子里寶媽會喝各種湯，燉湯的時候家人往往會往里面撒上一些調(diào)料，因此建議給寶媽燉湯時最好少加重口味的調(diào)料，適當加些鹽就可以了，還不容易上火便秘。除了以上兩種，苦瓜、香椿、豆角、竹筍、大蒜、冬菇、洋蔥等蔬菜基本也是涼性的，吃多了會回奶。寶媽平時在飲食問題上一定要加強注意，不要因為一時大意而給自己和寶寶造成傷害。
