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明心：

1. 每個(gè)人心中擁有無盡寶藏，這讓每個(gè)人的生命如此充滿希望；

2. 行為作用與反作用的真理，主宰了我們的命運(yùn)。

凈心：

1. 隨時(shí)觀照自己的起心動念

2. 深刻反省不好的起心動念

反省切入點(diǎn)：忿心、忽心、怠心、躁心、傲心、妒心、吝心、貪心、好名、冷漠、自私、好利、虛偽、自卑、好色

3. 主動引導(dǎo)產(chǎn)生更好的念頭。

1.   犯過罪的或平常過錯(cuò)多的人，才需要反省

2.   應(yīng)該忘記過去向前看

3.   要做反省的應(yīng)該是那些對不起我的人

4.   我的人生幸福優(yōu)秀，不需要反省

5.   工作多年的人，才需要反省

6.   我一直都有反省的好習(xí)慣，不需要再反省

7.   為證明反省過而找哭的痛點(diǎn)

8.   反省到痛不敢深入

9.   做了幾次反省沒有成功想放棄

10. 認(rèn)為反省成功一次可以不用再做了

反省是這個(gè)世界上最不需要成本，速度最快，又不傷害別人，能讓自己在幾個(gè)小時(shí)就可以讓自己加倍成長的方法，是真正可以實(shí)修實(shí)證、現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用的功夫。

步驟1

準(zhǔn)備一個(gè)不被打擾的獨(dú)立空間（最好在酒店，三小時(shí)以上，可有合適的音樂）

步驟2

內(nèi)心真誠莊嚴(yán)，著正裝 （重要事情務(wù)必以重要的形式來表達(dá)，可將圣賢照片放在旁邊）

步驟3

徹底關(guān)機(jī) （像錐子一樣將所有的力量集中專注在錐尖）

步驟4

一定要把反省的內(nèi)容寫下來  (主要是為了保障三個(gè)方面：認(rèn)帳、思路不跑偏、 梳理問題）

步驟5

不寫自己的好，不寫別人的不好 (寫的內(nèi)容不能給任何人看）

步驟6

深刻反省的五要素和本質(zhì)

(1)寫過錯(cuò)

· 寫下自己從小到大的惡言， 惡事，惡語，惡念和錯(cuò)事

· 包括小到撒謊，大到貪名，貪利，貪色，傷害別人等

(2)找起心動念

·  挑出最大一件惡事，找背后的起心動念（自私；冷漠；自卑；虛偽；傲慢；抱怨；好名；好色；好利……另有一些表面看似好事實(shí)際害人害己的起心動念，如恭維客戶……）

· 找出對同一個(gè)人從小到大做過的類似的事（縱向）

· 找出對不同人做過的類似的事（橫向）。

(3)找根源

· 遺傳因素

· 家庭教育，學(xué)校教育，成長環(huán)境

· 多年沒有改變，形成性格習(xí)慣

(4)看三代

· 自己身上的問題已經(jīng)不知不覺地體現(xiàn)在孩子身上。

· 父母也被類似的問題困擾很久

(5)反省的本質(zhì)

深刻反省是通過解讀過往的人生，來理解我們成功和失敗背后的邏輯和哲學(xué)，體現(xiàn)的是我們的智慧，可以體證到行為作用和反作用的真理和每個(gè)人心中擁有無盡寶藏的秘密，可以預(yù)見自己和家人的未來，從而擁有幸福和成功的家庭和事業(yè)。

■ 反省案例分析

案例一：自私冷漠

A一年回家一次，媽媽花三小時(shí)做好晚餐，A突然接到同學(xué)聚會通知，決定不和家人吃飯，媽媽一定要他吃過飯?jiān)偃ィ诶哆^程中A將媽媽推倒在地……

反?。?/p>

· 為什么要將媽媽推倒在地

· 換位思考：如果是將來你的孩子將你推倒在地，你會怎么想

· 從小到大對媽媽做過類似的事有多少: 如呵斥,不耐煩, 頂撞, 叛逆, 撒謊等

·  從小到大類似事情對其它人（親人,愛人,朋友,同事,不認(rèn)識的人）做過多少

· 這些事情背后的起心動念是什么：自私，冷漠

· 自己什么時(shí)候開始變得這么自私冷漠

· 什么原因讓自己變得這么自私冷漠

· 自己的孩子是否有類似自己的行為性格

案例二：強(qiáng)勢和自私

一位高管和總裁鬧翻，準(zhǔn)備辭職……一周后老公提出離婚……高三的女兒早戀要求家長去學(xué)校，與女兒溝通中被掛電話……這個(gè)高管原本四十多年順利的人生，在一個(gè)月內(nèi)遇到了所有的大檻，又在一個(gè)月內(nèi)解決了這些大問題……

反?。?nbsp; 

· 是不是工作上有些成績開始傲慢，覺得功勞大都是自己的，不尊重甚至看不起上司

· 對老公是不是只有指責(zé)，批評，抱怨甚至是瞧不起，很少有贊美和鼓勵

· 女兒從小在這樣的家庭氛圍中是不是學(xué)會了媽媽的強(qiáng)勢是不是也有些瞧不起父親。

· 和看起來性格很像自己的女兒一碰到分歧就會爭吵，女兒越來越不聽話，關(guān)系越來越不好。

· 平時(shí)以為下屬很尊重自己，但只有在他們離職時(shí)或偶然的機(jī)遇才能知道他們對自己的真實(shí)評價(jià)

· 面對家庭同事甚至路人都希望大家能按自己的想法來做，一有不如意便會生氣

· 是不是脾氣直，性格急躁

· 反省這些不同的人和事發(fā)現(xiàn)，背后有同一個(gè)類似的起心動念：自我和自私

案例三：沒有原則和自卑

一位留學(xué)生反省時(shí)哭著說，老師你能不能幫我爸做個(gè)反省……

反?。?/p>

· 從小父親打罵多，期待高，心里壓力很大

· 努力做成長輩喜歡的樣子，但心里并不愿意

· 遇到重要事情時(shí)都是跟著別人的步伐

· 特別在意每個(gè)人的看法

· 喜歡和同學(xué)攀比物質(zhì)

· 活在別人的期待里，希望得到所有人的認(rèn)可，沒有為自己而活

· 沒有原則，自卑，不獨(dú)立

案例四：撒謊

外面喝酒時(shí)騙愛人加班；為打麻將無法兌現(xiàn)孩子的承諾時(shí)騙孩子見客戶；遲到說塞車，不上班說生病……

反?。?/p>

· 為什么要撒謊

· 從什么時(shí)候開始撒謊

· 從小到大撒過多少謊

· 都對誰撒過謊

· 最嚴(yán)重的謊對自己和別人的影響和傷害有多少

· 自己的小孩是否和自己有類似的問題

· 撒謊背后的起心動念是什么：自私；虛偽；虛榮；為達(dá)目的，不擇手段，習(xí)慣，冷漠，貪名；貪利；貪色

案例N……

說話直接、愛打斷別人說話、不愛笑、不喜歡與人溝通、情緒不受控制、愛生氣、很多人會因?yàn)樽约耗承┥眢w上的缺陷，或者某些特殊經(jīng)歷而自卑。

反?。?/p>

· 我們對自己的愛人忠誠嗎？

· 我們在金錢上干凈嗎?

· 多少次因?yàn)樘撁θ撕?/p>

· 是否會用承認(rèn)一些小過來掩飾我們心中的大過

· 我們無法向任何人說出口的過往有哪些……

步驟7

反省不下去時(shí)讀《文化自信與民族復(fù)興》

步驟8

反省過程：

寫下來 → 念出來 → 慚愧 → 懺悔 → 發(fā)誓改過 → 深深感恩 → 深情祝福 → 銷毀反省內(nèi)容 → 一身輕松……

步驟9

立志；行動；改過

持續(xù)明心凈心：

A.凈心頻次；

B.凈心過程出現(xiàn)的問題

C.如何知道自己是否反省深刻 

· 反省是一個(gè)換位思考的過程

· 反省是一個(gè)自我批判的過程

· 反省是一個(gè)立即行動的過程

· 反省不只是反省過錯(cuò)，也可以反思如何讓自己做得更好

· 反省是一個(gè)認(rèn)清自己認(rèn)清別人的過程

· 反省是一個(gè)不斷將自己小我去除，將性格優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷超越自己的過程

· 反省是一個(gè)解讀過往的自己，預(yù)見自己和家人的未來的過程

· 反省是一個(gè)不斷提升格局境界，成就他人，成就自己的過程

· 反省是一個(gè)讓自己光芒萬丈的過程，是英雄和勇敢者的行為！

連成一片循環(huán)往復(fù)

1.   隨時(shí)觀照自己的念頭

2.   深刻反省不好的念頭

3.   主動引導(dǎo)自己產(chǎn)生更好的念頭

深深祝福大家，讓我們一起來做一次讓自己光芒萬丈的反??！