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心情文摘：精選好文，伴你成長(zhǎng)！
作者| 徐欣欣 編輯 | 張慧娟
出品：本文版權(quán)屬于婚姻與家庭雜志（ID:hunyinyujiating99）對(duì)原文略有刪改。
越來(lái)越多的人開始明白：即使有深厚的愛情，也不能擔(dān)保婚姻幸福到老。感情需要管理，家庭需要經(jīng)營(yíng)。在婚姻成長(zhǎng)的過(guò)程中，雙方最不可或缺的就是溝通能力和沖突化解能力，因?yàn)榛橐鼍褪峭ㄟ^(guò)溝通來(lái)化解沖突從而得到成長(zhǎng)的。但現(xiàn)實(shí)生活中常常聽到有人抱怨：“跟他/她溝通太難了，怎么永遠(yuǎn)都跟他/她說(shuō)不明白呢？”
就像很多夫妻抱怨： “我們也不是感情不好，也不是脾氣不好，就是太難溝通了，不知道為什么一談到具體事就吵，還吵不出個(gè)結(jié)果。”
其實(shí)，對(duì)話并不等于溝通，溝通也分有效溝通和無(wú)效溝通。
無(wú)效的溝通模式有以下4種：
1、責(zé)備
認(rèn)為自己是絕對(duì)正確的，根本聽不進(jìn)對(duì)方在說(shuō)什么，甚至不考慮對(duì)方有沒有道理；或者聽對(duì)方說(shuō)話時(shí)也是在不停地找漏洞，編織反駁的話語(yǔ)。這樣的溝通往往言辭尖刻、音量頗大，把焦點(diǎn)放在對(duì)方的錯(cuò)誤上，根本形不成討論的氛圍。
2、溫柔
與上面的情況相反，這種人會(huì)認(rèn)真傾聽，但總是力圖取悅對(duì)方，是一種殉道式的溝通形式。這樣的溝通基本上是以規(guī)避沖突為目的，對(duì)方無(wú)法了解其真實(shí)的想法，也就不可能建立雙方都滿足的溝通。
3、忽視
表面上是在進(jìn)行溝通，但心不在焉、答非所問，而且隨意變換話題，常常偏離主題。這樣的溝通不過(guò)是在走形式、消耗時(shí)間，完全沒有任何結(jié)果和意義，結(jié)果當(dāng)然是無(wú)效的了。而且長(zhǎng)此以往，會(huì)讓對(duì)方感到自尊心受到很大傷害。
4、過(guò)于理智
夫妻溝通既不同于學(xué)術(shù)討論，也不同于商業(yè)談判，如果太過(guò)理智太強(qiáng)調(diào)邏輯性，沒有任何感情色彩，只是著眼于抽象和理性的分析，會(huì)讓對(duì)方感到受挫和憤怒，溝通不可能深入進(jìn)行，有時(shí)還會(huì)傷到感情。
了解了以上無(wú)效的溝通模式，也就知道該怎樣溝通才有效了。雖說(shuō)夫妻溝通沒有單一的簡(jiǎn)易公式可循，但卻也總結(jié)出幾個(gè)最重要的關(guān)鍵因素。
有效的溝通模式包含以下因素：
1、氣氛
夫妻溝通需要溫馨、“安全”的氣氛，當(dāng)一方發(fā)言時(shí)，另一方要表示了解和贊許。雖然觀點(diǎn)可能不同，但一定要表現(xiàn)出非常愿意交談，不讓對(duì)方有被強(qiáng)迫感。
2、傾聽
不僅要留神傾聽，還要對(duì)信息加以闡釋，并以肢體語(yǔ)言（表情和姿勢(shì)）鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)述說(shuō)。尤其是男女之間，如果中斷話題，常會(huì)使一些隱含的心思無(wú)從了解。
只有充分表達(dá)自己的真正感覺和真實(shí)想法，才能達(dá)成有效的溝通。越是親密的關(guān)系，這一點(diǎn)越是重要，親密無(wú)間不是完全一致，而是真正地互相了解。
夫妻雙方要懂得分歧是絕對(duì)的、一致是相對(duì)的，最敏感的話題也不應(yīng)當(dāng)規(guī)避。有了這種積極的態(tài)度，才會(huì)使問題不至于發(fā)展到威脅彼此關(guān)系的程度。
婚姻中的男女，如果都能聰明地避開無(wú)效溝通，智慧地進(jìn)行有效溝通，相信在不斷化解沖突的過(guò)程中，都能收獲幸?？鞓返幕橐錾?！
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