作者：朱身勇

維穩(wěn)是夫妻溝通最關(guān)鍵的技術(shù)之一?；橐鲂枰獜奈鍌€(gè)方面來維穩(wěn)，以促進(jìn)夫妻之間的內(nèi)心交流、情感鏈接、情緒釋放、內(nèi)心需求、匱乏的滿足及情欲依戀。

一、維護(hù)穩(wěn)定情緒。

夫妻情緒不穩(wěn)，什么都是扯淡。當(dāng)情緒上來時(shí)，人是不理智的，會(huì)被氣憤、惱怒等負(fù)面情緒沖昏頭腦而忘記自己的真心，說出傷人的話，做出傷人的事。等事后恢復(fù)理智了，再后悔不已，卻為時(shí)已晚了。當(dāng)情緒化帶來的傷害已經(jīng)造成，便需要很多的時(shí)間才能修復(fù)傷痕，甚至需要花一輩子的努力——這對于夫妻感情是一種極大的破壞。因此，夫妻開口之時(shí)要平和情緒，設(shè)定好自己的溝通小目標(biāo)，分五個(gè)步驟去溝通，同時(shí)用理智去面對生活中即時(shí)發(fā)生的沖突、矛盾，接通愛人的內(nèi)心感受，再去想辦法解決問題。一味發(fā)泄負(fù)面情緒，只會(huì)破壞夫妻關(guān)系和兩人的感情。

夫妻之間的矛盾沖突，80%是在解決情緒。要穩(wěn)定夫妻之間的情緒，需要增強(qiáng)情緒管理能力。你要深入地了解自己的情緒模式，了解你的原生家庭和成長歷程中的創(chuàng)傷，你的防御機(jī)制和應(yīng)激反應(yīng)對你情緒的影響。同時(shí)，對你的愛人也要從這些方面細(xì)細(xì)了解。具體操作，你可以找我輔導(dǎo)。

二、維持平穩(wěn)爭吵

夫妻不要怕吵架，在可控范圍內(nèi)解決問題的吵架是有益的，壓抑自己對于夫妻關(guān)系是最嚴(yán)重的破壞，夫妻之間會(huì)因此離心離愛。

夫妻在日常生活中，不可避免會(huì)有矛盾沖突，需要通過溝通，甚至是吵架來表達(dá)自己的情緒、需要、立場和觀點(diǎn)等，以讓對方了解、理解、認(rèn)同和采取措施（是一個(gè)過程，不是一步到位的）。因此，在可控范圍內(nèi)的吵架是有益的，這里的關(guān)鍵便是在可控范圍內(nèi)。因此，夫妻雙方要遵循一定的吵架規(guī)則：

• 第一，吵架要聚焦于一件事情；

• 第二，吵架不要升級，不要情緒激動(dòng)甚至動(dòng)手打人；

• 第三，吵架不要擴(kuò)大范圍，不要波及其他人，特別是不要波及對方父母，不要攻擊、侮辱對方父母的人格，這一點(diǎn)非常重要；

• 第四，吵架不要翻陳年舊賬，只解決當(dāng)前爭論的事情。

只有遵循這些吵架規(guī)則，才能避免許多不良溝通導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷。還有要遵守吵架的四不一沒有原則。

三、維修穩(wěn)固情感。

結(jié)婚后，夫妻之間免不了會(huì)有矛盾沖突，甚至可能因?yàn)榧彝コ蓡T而有了沖突甚至彼此生恨。比如夫妻吵架時(shí)，可能圖一時(shí)之快泄了憤，甚至惡意攻擊、貶低指責(zé)對方，而造成了夫妻情感上的裂痕，這時(shí)必須及時(shí)維修，固定情感使之不能后退。否則，日積月累，裂痕慢慢擴(kuò)大、加深，夫妻將漸行漸遠(yuǎn)、同床異夢，甚至各自找起了婚外情。

及時(shí)維修，需要你們采用蘿卜加大棒的技術(shù)，打一巴掌給一顆糖，恩威并施，造成了多少傷害就要加倍補(bǔ)償，吵嘴為開始，就要以親嘴為結(jié)束。如果夫妻間的裂痕已經(jīng)很深了，可以請專業(yè)人士幫助你們療愈過去的創(chuàng)傷，恢復(fù)你們夫妻的感情。這里也要提醒一些新婚夫妻，最好在你們結(jié)婚伊始就建立婚姻規(guī)則：吵架規(guī)則，這樣能避免吵架帶來的很多傷害。

四、維系穩(wěn)定性愛

夫妻性愛是維護(hù)夫妻感情的重要一環(huán)，一方面，床頭打架床尾和，男人一般喜歡通過性愛來表達(dá)與愛人和好的意圖，妻子就應(yīng)該順?biāo)浦邸Ｃ罎M的性愛之后，或許你們的問題仍未解決。但男人也要注意，女人并不喜歡在一肚子氣時(shí)行房事之樂。另一方面，現(xiàn)代生活壓力大，事情多，夫妻雙方白天都要忙于各種瑣事，沒有太多的時(shí)間和精力關(guān)注對方、支持對方、關(guān)愛對方，可以通過性愛來表達(dá)對老公或老婆的關(guān)注、愛和接納，使夫妻感情更緊密、更親昵。相反，如果夫妻之間缺乏性愛，那么矛盾沖突導(dǎo)致情感危機(jī)的概率就更大、更多。

維持穩(wěn)定持續(xù)的夫妻性愛，是婚姻長久之計(jì)，也是夫妻之間疏通郁結(jié)的關(guān)鍵手段。一日夫妻百日恩，關(guān)鍵在于：性愛。

五、維人穩(wěn)愛，以愛人為婚根

愛情、婚姻是排他性的，也是獨(dú)占性的，對另一半要有弱水三千、只取一瓢飲的忠貞，要自覺抵制外界的誘惑！既然選擇了對方，那么對方就是最合適的選擇，哪怕不小心移情別戀，也要知道回家的路，盡快了斷外人。換人不如換思想，你需要學(xué)習(xí)如何經(jīng)營管理你們的婚姻，如何滿足對方的需求，如何讓對方滿足自己的需求，如何讓你們的婚姻更幸福。

說到底，若是因?yàn)榛橐龉芾砟芰Σ蛔愣鴮?dǎo)致夫妻離心失愛，換人的結(jié)果便還是無法長期相愛！

夫妻關(guān)系，關(guān)鍵是維持穩(wěn)定，在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再去發(fā)生。穩(wěn)定壓倒一切，是動(dòng)態(tài)穩(wěn)定，而不是夫妻之間平淡如水甚至變成相敬如冰或是僵尸般的婚姻關(guān)系。

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