健康長壽這一個詞是人人都想做到的，也是大家對另一方的美好祝愿。隨著人們生活水平的不斷提升，大家對于優(yōu)質(zhì)、健康生活品質(zhì)的追求也在逐步上升，而這些追求的終極目標(biāo)，實際上都是希望自己的壽命能夠更長、身體能夠更健康，好讓自己能夠更好地去享受這個世界。健康長壽是我們每個人都想的事情，但是卻不是每個人都可以，如果我們在平時的生活中不注意自己的身體健康，那么，想要延年益壽就很難。
一般壽命比較短的人，可能會有這5個特征，或許你已經(jīng)占了1個
1、熬夜、過度勞累
長期的熬夜、過度勞累，讓身體得不到休息，不僅會加速人的衰老，而且會降低人的免疫力和抗病能力，在這過程中就容易讓人患上各種疾病，如頸椎病、肝炎、抑郁、心肌梗死等，尤其是會引起心腦血管疾病和器官衰竭，不可小覷。經(jīng)常熬夜的人，在長時間的研究上都發(fā)現(xiàn)，這類人群跟睡眠充足的人群相比，壽命往往要短，死亡的風(fēng)險會明顯增加。是如果你有這種不良的生活習(xí)慣，就趕緊改吧，別讓它影響你的身體健康，影響你的壽命。
2、不愛運動
人的生命就在于運動，運動能促進身體的新陳代謝，促進體內(nèi)垃圾毒素排出，平衡體內(nèi)的各種激素。不運動的女人，就如一潭死水，沒有更好的生命活力，自然壽命不長。大家可能都有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在過了五十歲的朋友，大部分都已到了退休的年紀(jì)，在家沒啥事，就會三五成群的在一起搓麻將、打牌，這樣一坐一上午甚至是一天，對于老年人的心血管健康非常不利。
3、壓力很大
壓力不僅僅是一種情緒，它是一種與生俱來而又終生相伴的物理反應(yīng)，如果過于頻繁或長期處于壓力狀態(tài)，你原始的戰(zhàn)逃壓力反應(yīng)機制，不僅會改變你的大腦，還會損害你全身的其他器官和細胞。如果一個人長期處于一種壓力很大、很抑郁的狀態(tài)的話，這個人的精神狀態(tài)以及身體情況都不會很好，其實長期如此，不良的情緒是會“壓垮”人的，當(dāng)有壓力的時候，容易陷入一種困境中，如果不及時的傾訴，經(jīng)常悶在心理的話，對于身心都是不利的。這樣會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，疾病的出現(xiàn)會讓人的壽命變短。
4、經(jīng)常煙酒過度
如今，很多人在平時的時候都有著抽煙喝酒的習(xí)慣，并且這種習(xí)慣已經(jīng)維持了很久了，但其實這種習(xí)慣對我們的健康是很不利的。如果一個人長期過多過度過量吸煙喝酒，體質(zhì)就會越來越差，健康狀態(tài)就會越來越差，疾病叢生之際，壽命自然會縮短。有些人很喜歡抽煙喝酒，基本上煙酒不離身，在聚會或者應(yīng)酬時，接連抽煙喝酒，長期下去對身體的影響非常大，身體很多器官在煙酒的影響下出現(xiàn)了問題，還會傷害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。
5、有大肚腩
現(xiàn)在很多人一坐就是一天，“啤酒肚”、“游泳圈”都開始顯現(xiàn)出來，十分煩惱。不僅很難看，穿衣服都沒辦法搭配，還可能會影響到健康。人體的腎臟、肝臟、胰腺等重要的臟器都集中在腰腹部，如果腹部脂肪過多，可能會對胰島素系統(tǒng)造成破壞，引發(fā)心腦血管疾病。長壽的人是很少有大肚腩的，一般腹部是比較平坦的，體型比較勻稱，體重一般不超標(biāo)。而有大肚腩的人，相對來說比較難以長壽。有大肚腩的人，往往身體比較肥胖，體重超標(biāo)較為嚴(yán)重，很容易患有高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各種慢性疾病，對身體健康是十分的不利。西方不少國家民眾在買保險時還得量量腰帶，肚子越大，腰帶越長，所交的保險費越高。
一般壽命比較短的人，可能會有以上這5個共同點，希望你一個也別占！
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