“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪?！碧笠?。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是說，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。
太溪穴很好找，它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。揉太溪穴時，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。所以說，要想滋陰補腎、修復(fù)先天之本，就必須激活腎經(jīng)。而要激活腎經(jīng)，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經(jīng)的源頭。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡(luò)別的穴位，最后把整條腎經(jīng)都打通，正所謂牽一發(fā)而動全身，最后，你就會發(fā)現(xiàn)整個身心在不知不覺中都改善了。
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太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。下面介紹利用太溪穴治療10種常見病癥的方法。
1、足跟痛
有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
2、口渴
有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。
3、月經(jīng)痛
有很多女性朋友來月經(jīng)的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。
4、腎絞痛
有的人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。
5、痛風(fēng)
有人痛風(fēng)、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
6、先天性抽搐
太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。
7、厭食癥
古人管厭食癥叫饑不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經(jīng)的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食癥。
8、胸悶
由支氣管炎、哮喘等引起的胸悶，太溪穴都可以治。因為腎經(jīng)都經(jīng)過這些病所發(fā)的位置。
9、性功能障礙
男女性功能障礙最常見的臨床證型是腎虛肝郁，或以腎虛為主，或以肝郁為主。腎虛根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同又有腎陽虛、腎陰虛之分。取太溪、太沖、關(guān)元施治，腎虛為主者重補太溪，肝郁為主者重瀉太沖，關(guān)元用捻轉(zhuǎn)補法，使針感下傳到前列腺位。陰虛者只針不灸，陽虛者太溪、關(guān)元針灸并用。取效迅速。
10、失眠
睡眠由心神所主，神安則寐，神不安則不寐。但神安需要依賴陰血充養(yǎng)、衛(wèi)氣充和、肝氣調(diào)達、心腎相濟。腎經(jīng)循行“從腎上貫肝膈，……出絡(luò)心”，故取其原穴太溪既可以滋陰降火、補益腎精，又能調(diào)肝理氣、交通心腎。臨床應(yīng)用時，以太溪、神門、四神聰為基本處方，肝郁化火者加風(fēng)池、行間、陰虛火旺者加復(fù)溜，心脾兩虛者加三陰交、足三里，心虛膽怯者加心俞、丘墟。
太溪穴不但是腎經(jīng)的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。人體老生寒，太溪定生暖，凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內(nèi)，讓“體內(nèi)的冰雪”變成春天的涓涓細流……
有一個穴位被稱為“皇帝穴”，功效好似“千年野山參”
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為什么人一到老就吃得很少，是運化減慢？為什么有那么多肥胖兒童，也有骨瘦的，是運化不暢通？為什么人到中年個個大肚腩，尤其男人們肚子凸顯，是運化衰退？為什么一些練功之人和經(jīng)常鍛煉身體的人肚子也是鼓脹的，是運化喪失？以上諸例人們往往歸結(jié)于脾胃之毛病，沒錯，但歸根結(jié)底是丹爐里柴火不旺所致。其實在我們的身體當(dāng)中有一個穴位被稱為“皇帝穴”，它是人體功效最強大的補穴之一，也被稱為“千年野山參”，它就是關(guān)元穴，也就是道家常說的丹田。
何為關(guān)元；元，指元氣，生命根本的源動力，就是我們稟受于先天、與生俱來的原始之氣，我們身體里的元陰元陽。我們每天都在消耗自己先天貯備的元氣，或用于生長發(fā)育，或用于生殖繁衍；或忙于應(yīng)付工作的艱辛，或疲于感受生活的酸甜?！瓣P(guān)”就是關(guān)上，是封藏的意思。關(guān)元合起來的意思就是封藏一身之真元的意思。
關(guān)元又名丹田，那什么是丹田呢？丹田是內(nèi)家藉以鍛煉人體精、氣、神以成丹的地方，因其像農(nóng)田一樣，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。道家養(yǎng)生者說，人體中有三塊最好的“田”，除此之外，其余皆是不毛之地。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關(guān)元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。
關(guān)元穴主治病癥；
中風(fēng)脫證、虛勞冷憊、羸瘦無力、少腹疼痛、霍亂吐瀉、痢疾、脫肛、疝氣、便血、溺血、小便不利、尿閉、白濁、早泄、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、陰挺、崩漏、陰門瘙癢、惡露不止、胞衣不下、消渴、眩暈、泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿；此外，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。此穴為任脈上的主要穴位之一。
其主治功能，古代名醫(yī)張景岳曾有非常完整的概括：“主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛漸入陰中，冷氣入腹，少腹奔豚，夜夢遺精，白濁，五淋，七疝，溲血，小便赤澀，遺瀝，轉(zhuǎn)胞不得溺，婦人帶下瘕聚，或血冷，月經(jīng)斷絕，一云但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當(dāng)灸此”?？晒﹨⒖肌?/span>
怎樣取穴；
取穴時，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
關(guān)元穴的作用；
中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)不讓它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，是元氣的關(guān)隘。此穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，暖下元的作用。
天下紛紛求仙丹，豈知得來全不費工夫。我們每天吃進肚里的東西實際上就是丹藥原材料，我們體內(nèi)的關(guān)元就是丹爐，食物經(jīng)丹爐“蒸化”后方可化成精血歸入任脈之海。專家們在形容現(xiàn)代人所生病因時都喜歡用“現(xiàn)代生活方式病”這句時髦的話語，事實果真如此嗎？過去的人生活方式好嗎？怎么不如現(xiàn)在的人長壽呢？人均壽命不是在逐年提高嗎？社會不是進入老齡化了嗎？與其說是現(xiàn)代生活方式病不如說是脾胃運化功能缺失癥。無論是山珍海味還是粗茶淡飯，凡入口的食物都需要被蒸化，從而被人體吸收。只有讓丹爐的火保持旺盛，食物才能得到充分蒸化。
舉個實例。黑芝麻具有烏發(fā)功能，可是，人們發(fā)現(xiàn)吃再多的黑芝麻也烏不了發(fā)，是黑芝麻在騙人嗎？當(dāng)然不是。是它的功能無法發(fā)揮作用，是丹爐的火沒有將它充分蒸化、化成可吸收的精血。如果挑旺丹爐之火再加上黑芝麻營養(yǎng)的吸入，真正的烏發(fā)丹藥就煉成了，黑芝麻好比是讓火車提了速（所有食物都是營養(yǎng)的），真正解決問題的是丹火。怎么樣讓丹爐之火旺起來呢？
關(guān)元穴日常保健方法；
1、常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
2、日常居家使用關(guān)元穴，可以按摩，每次3~5分鐘便可；艾灸的效果更好，每次灸15分鐘左右。艾灸需注意：除了炎癥或腫瘤患者不宜灸之外，腹部剛剛做完手術(shù)傷口未愈合者、正在發(fā)熱期，以及未成年的兒童，也不適合用艾灸。
3、每天晚上17：00—19：00，腎經(jīng)里氣血運行最旺的時候，按揉關(guān)元穴30分鐘，可以補腎，改善腎虛的一系列癥狀。
4、關(guān)于艾灸的典籍：《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老?！侗怡o心書》：中年以上之人，口干舌燥，乃腎水不生津液也，灸關(guān)元三百壯。又：人于無病時常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)（食竇）、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣?！妒セ莘健罚阂?，但是積冷虛乏病，皆宜灸之
