一直以來世界各國的心理學(xué)家都在試圖用各種研究實驗來驗證哪些學(xué)習(xí)方法更加有效，哪些對學(xué)生們成長真正有幫助。近期若希老師在瀏覽英國心理學(xué)會官網(wǎng)中“研究文摘”版塊看到一篇文章非常吸引我，文章名稱為“八個促進學(xué)習(xí)的心理學(xué)研究”，我特意進行了英文翻譯，希望對各位學(xué)生和家長有所幫助和啟發(fā)。
研究一：培養(yǎng)“成長型思維”模式，避免對學(xué)生學(xué)習(xí)能力進行評價
在一些人眼里，智力和成就都是與生俱來、難以改變的能力，而另一些人則認為智力是一種人為因素。在學(xué)習(xí)中遇到困難時，后一種人更愿意通過自身努力或?qū)で蟾嗟慕鉀Q辦法來積極應(yīng)對問題。美國斯坦福大學(xué)的Carol Dweck教授發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象。她在研究中指出，大學(xué)講師和中學(xué)教師應(yīng)當(dāng)重點培養(yǎng)學(xué)生的“成長型思維”模式出發(fā)來表揚學(xué)生，盡量避免對其學(xué)習(xí)能力作出評價。也就是說要表揚學(xué)生在成功過程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表揚學(xué)生內(nèi)在的聰明。
我個人也覺得這個觀點非常正確，我們要相信智力不是決定成敗的關(guān)鍵因素，不斷的努力才是獲得成功的重要關(guān)鍵。
研究二：學(xué)生要保證充足的睡眠
在2005年發(fā)表在《自然Nature》中的一項研究指出，睡眠不足將會剝奪學(xué)生獲取新知識的能力。有28位參與者參與了本實驗，他/她們的任務(wù)是嘗試去記憶一組圖片，這些圖片包括人物、事件、地點等訊息。其中一半的參與者在實驗前一晚保證了正常的睡眠時間，而另一半則通宵保持清醒狀態(tài)。經(jīng)過兩天正常睡眠的調(diào)查之后，所有參與者還需進行一次記憶測試，以便檢驗出參與者之前到底記住了多少。美國加州大學(xué)伯克利分校的Matthew Walker教授發(fā)現(xiàn)，之前被剝奪過睡眠的參與者比正常睡眠的參與者平均少認了19%的圖片。
研究三：原諒自己的拖延癥
每個人或多火燒都會有一點拖延癥，這事人之常情。從拖延癥中走出來的秘訣就是：減少自責(zé)，放過自己一回。（這個觀點有點有趣哦～）加拿大卡爾頓大學(xué)Michael Wohl教授的研究小組對134名大一新生進行了追蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大一第一學(xué)期在其中備考階段拖延之后，又馬上從后悔自責(zé)中走出來的學(xué)生，在接下來的考試中更不會重蹈覆轍。反而到比每每陷入深深自責(zé)的學(xué)生獲得了更出色的成績。
研究四：合理進行自我測試
把時間花在小測試上（包括對答案）比一遍一遍地復(fù)習(xí)更加有效。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的Nate Kornell教授解釋說：測試本身會行程一種強效記憶，這種記憶不容易被抹去，而且側(cè)顏可以很好滴檢測學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況。不過該教授還提醒，趁熱打鐵的自測是不可取的，剛學(xué)完的新知識便立即進行測試是不會形成持久記憶的，只是徒增盲目自信罷了。
研究五：把握學(xué)習(xí)的節(jié)奏
讓學(xué)過的知識在記憶中保持較長實際的一個秘訣就是：周期性的復(fù)習(xí)，考前突擊是不太建議的。加州大學(xué)圣地亞哥分校的Doug Rohrer教授和Harold Pashler指出，最佳的復(fù)習(xí)周期為所需記憶儲備時間的10%－30%。舉個例子，假如你將在11天之后測試今天所學(xué)的內(nèi)容，那么第一次復(fù)習(xí)的最佳時間將會是在一天以后。同理，假如你的考試是在7個月之后，那么一個月后再回過頭開始進行復(fù)習(xí)是比較合適的。
研究六：減少類比和特別抽象的例子用于學(xué)習(xí)中
常識告訴我們：在介紹復(fù)雜、抽象的概念時，如果能構(gòu)思出鮮活的例子作為支撐觀點，往往可以幫助我們更好理解。然而，這一觀點在2008年的一項研究中被否定了。美國俄亥俄大學(xué)的Jennifer Kaminski教授讓學(xué)生自己模擬教學(xué)過程，對一組三個數(shù)字概念之間的聯(lián)系進行解說。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有那些最初通過抽象數(shù)字符號學(xué)會概念的學(xué)生，最好才能自己給出新鮮生動的例子。同時那些一開始就以形象舉例作為輔助理解來學(xué)習(xí)概念的學(xué)生，大多都不能順利對學(xué)到的知識進行進一步自由轉(zhuǎn)換。
研究七：在課前拿到講義的好處
課前打印好PPT講義雖然可以讓學(xué)生在做筆記時偷懶，但通過研究測試發(fā)現(xiàn)學(xué)生所取得的成績并不亞于課堂上做了很多筆記，課后才得到講義的學(xué)生。美國杜克大學(xué)Elizabeth Marsh教授的這項研究曾發(fā)表在2009年的《應(yīng)用認知心理學(xué)》期刊中。這個結(jié)論只是初步的，但可以肯定的是假如記筆記只是在照抄幻燈片的內(nèi)容，那么把學(xué)生從這件事情中解放出來并不是什么壞處。
研究八：相信自己能行
自信能夠影響一個人解決問題的能力，其作用甚至超過了背景知識的力量。美國喬治城大學(xué)的Bobby Hoffman和Alexandru Spatariu在2008年的一項研究中考察了81名學(xué)生在心里操作任務(wù)的表現(xiàn)，得出的結(jié)論是：自我效能感（對自己能力的自信心）和個人的綜合素質(zhì)均起著不可替代的作用。研究者者總結(jié)：學(xué)習(xí)是為了讓人們掌握一些基本技能和專業(yè)知識，指導(dǎo)老師要是從樹立學(xué)生的自信心出發(fā)，提供技巧性的指導(dǎo)，并給予鼓勵性的反饋評語，每一位學(xué)生的“小”宇宙或許都能爆發(fā)出來。
