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很多人都不知道自己是氣郁體質(zhì)，這類體質(zhì)的人經(jīng)常煩悶不樂，敏感多疑。中醫(yī)認(rèn)為，憂慮大的人容易傷神，神乃元?dú)馑凇ＥR床表明，70%的癌癥患者大部分都是氣郁體質(zhì)，改善體質(zhì)顯得格外的重要！

氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)

氣郁體質(zhì)的人常表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，健忘，常有憂郁面貌，兩脅串痛，或乳房脹痛，大便偏干，舌淡紅，脈弦細(xì)。無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠，容易食欲差，胃脹，打嗝，肝區(qū)不適 如何改變這樣的體質(zhì)

1、刮痧治療

從直線重刮法刮拭背腰部膀胱經(jīng)第一側(cè)線，每側(cè)20～30次；重點(diǎn)彈撥肺俞穴、肝俞穴、膽俞穴；直線輕刮法從天突穴沿胸骨經(jīng)膻中穴刮至鳩尾穴10～20次，用點(diǎn)壓、按揉法重點(diǎn)刮拭膻中穴；輕刮法從鎖骨上緣沿肋骨肋間隙從內(nèi)向外從上向下刮至第11肋，乳頭乳暈處禁止刮拭，每一肋間隙10～20次。重點(diǎn)按揉章門穴、日月穴；上肢按揉內(nèi)關(guān)穴；下肢按揉陽陵泉穴、太沖穴。

2、飲食選擇

多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、盡量增加戶外活動(dòng)

可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，要多參加集體性的運(yùn)動(dòng)，解除自我封閉狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒。