養(yǎng)生在當(dāng)今是一門(mén)學(xué)問(wèn)，很是流行，人人都在養(yǎng)生，人人都談養(yǎng)生，一時(shí)間神州大地，養(yǎng)生專門(mén)冒出一批批，倒掉一批批，又起來(lái)一批批。
養(yǎng)身的根本是修身養(yǎng)性，心靈的健康不次于身體的健康?；ㄥX(qián)不一定是真的養(yǎng)生，只要有健康的心態(tài)，不花錢(qián)也能養(yǎng)生。
原因就是人們的生活富足，心中長(zhǎng)壽的愿望強(qiáng)烈了。不但要長(zhǎng)壽還要健康的長(zhǎng)壽。
1、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具有的。
人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
2、人體中的垃圾越多，就需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們。但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。
人體養(yǎng)生保健第一、減少體內(nèi)的垃圾；第二、增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；第三、增加體內(nèi)的氣血。
3、心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。
人病可分兩種：
經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因?yàn)樗麣獠蛔阋詺饣澄?，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火）。
隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個(gè)地方堵塞了，這個(gè)地方就疼了。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會(huì)立即見(jiàn)效。
經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無(wú)處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見(jiàn)效慢，或根本不起作用。
4、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)氣。
5、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。
心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。
6、氣以順為主，血以通為暢。
人生以血?dú)饬魍橹?，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血?dú)獠涣魍ㄖ省?/p>
人體中的氣血也是一對(duì)陰陽(yáng)，血為陰，氣為陽(yáng)。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等。
氣太過(guò)，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
7、運(yùn)動(dòng)就可以生陽(yáng)；靜坐就可以生陰。
人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。
如果是因?yàn)檠蛔?，就需要先補(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞。
如果是因?yàn)橛贉煌?，就可以增加氣血，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
8、環(huán)境對(duì)人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。
這就是為什么人在空氣清新的森林、海邊，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理。
因?yàn)榍逍驴諝庵械木⑽镔|(zhì)（負(fù)離子）會(huì)通過(guò)人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤(rùn)孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。
還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過(guò)口鼻來(lái)呼吸，人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交換：
一是增加氣血的運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外。
二是打開(kāi)皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
9、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個(gè)人就是神人。
懂得陰陽(yáng)了，懂得順其自然了，你就一定會(huì)成為良醫(yī)大德了。
什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽(yáng)兩面，任何事物都要經(jīng)過(guò)生、長(zhǎng)、收、藏的過(guò)程。
你順應(yīng)這個(gè)過(guò)程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會(huì)治不好病呢。
10、什么是平衡？平衡就是陰陽(yáng)的互相依存和互相制約，哪一方太過(guò)或不及都會(huì)失去平衡。
怎么會(huì)傷元?dú)?，失去平衡就是在傷元?dú)狻?/p>
經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元?dú)饩蜁?huì)保持的好，人就衰老的慢。
11、情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來(lái)治去都不好，對(duì)于這類疾病，解鈴還需系鈴人。
五志能夠致病，五志亦能解病。
12、當(dāng)你把什么學(xué)問(wèn)理解到她是非常簡(jiǎn)單樸素的時(shí)候，這時(shí)候你才是真正得到其中的三昧了。
如果你還感到她是那么博大精深，深不可測(cè)，那是你還沒(méi)有掌握到她的精髓，是只見(jiàn)到茂密的樹(shù)葉，而沒(méi)看到她的根本。
這時(shí)候你還是處于“有”的階段，沒(méi)有達(dá)到“無(wú)”的境界。天下萬(wàn)事萬(wàn)物離不開(kāi)陰陽(yáng)。
順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界，當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會(huì)真正享受到養(yǎng)生的真諦。
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