研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律和重復(fù)性負(fù)面思維（RNT）之間存在著密切的聯(lián)系。RNT的表現(xiàn)是經(jīng)常陷入沉思和擔(dān)憂。這是持續(xù)性認(rèn)知的一種形式，這個(gè)涵蓋性術(shù)語(yǔ)的意思是持續(xù)的、長(zhǎng)期的沉思。這項(xiàng)研究發(fā)表在Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry上。
為了更好地理解持久性認(rèn)識(shí)的世界，我們必須首先考慮到，在心理學(xué)中，認(rèn)知?dú)w諸于思考。認(rèn)知包括所有與思考相關(guān)的有意識(shí)和無意識(shí)的過程。在這個(gè)背景下，持續(xù)不斷地思考是指以強(qiáng)迫的，無意識(shí)的方式重復(fù)的思想。大腦陷入了一個(gè)“永恒”的循環(huán)，某個(gè)相同的想法不斷地重復(fù)出現(xiàn)在大腦中，沒有停止的時(shí)候。
當(dāng)重復(fù)思考的性質(zhì)是消極的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)兩種典型的癥狀：沉思和擔(dān)心。這兩種不良癥狀通常是抑郁、焦慮和很多其他精神疾病的基礎(chǔ)。
沉思的定義是，過分地思考曾經(jīng)出現(xiàn)的負(fù)面事件或情緒，而擔(dān)憂是一種精神狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，關(guān)于未來的疑問和恐懼會(huì)使人產(chǎn)生激動(dòng)和不安的感覺。
異常睡眠模式對(duì)消極思維的影響方式
美國(guó)賓厄姆頓大學(xué)心理學(xué)教授Meredith Coles和博士生Jacob Nota發(fā)表的這項(xiàng)研究闡述了睡眠影響重復(fù)性負(fù)面思維（RNT）的新見解。
研究團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了一些廣告語(yǔ)，比如“你是夜貓子嗎？”“反復(fù)出現(xiàn)在大腦中的想法令你困擾嗎？”“對(duì)未來感到擔(dān)憂嗎？”他們將這些廣告張貼在24小時(shí)營(yíng)業(yè)的商店中或者Craigslist網(wǎng)站上。他們招募了52名RNT分?jǐn)?shù)很高的受測(cè)者，并詢問了受測(cè)者們的精神狀態(tài)和睡眠模式。
接下來，受測(cè)者們接受了一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。研究人員向他們展示一系列成對(duì)的帶有不同情緒的圖片。研究人員選擇了三種不同的圖片：積極、中性、消極。比如，消極圖片中包含槍、刀、具有威脅性的動(dòng)物。中性圖片則包含很普通的日常物體，而積極圖片則是運(yùn)動(dòng)、自然風(fēng)光、有趣的活動(dòng)等。
之后，研究人員測(cè)量了這些受測(cè)者關(guān)注消極圖片和時(shí)間，并與關(guān)注積極和中性圖片的時(shí)間進(jìn)行比較。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠模式不健康的人（每晚睡眠時(shí)間明顯多于或少于8小時(shí)，睡眠出現(xiàn)中斷）很難從消極圖片中脫離出來。實(shí)際上，他們關(guān)注消極圖片的時(shí)間更長(zhǎng)，這使得消極思考的循環(huán)得以持續(xù)。
缺乏高質(zhì)量睡眠會(huì)延長(zhǎng)對(duì)消極圖片關(guān)注的時(shí)間的原因之一是，大腦沒有足夠的能量來將注意力轉(zhuǎn)移到積極的方面。
為了確認(rèn)他們的發(fā)現(xiàn)，該團(tuán)隊(duì)將會(huì)對(duì)一組健康人群重復(fù)進(jìn)行這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。
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