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    菠蘿

    食用新鮮菠蘿可治療便秘

    春季吃菠蘿的四大好處

　　今天我們的涕涕蟲給大家?guī)淼氖歉挥袧庥舻臇|南亞風(fēng)情的菠蘿炒飯，大家跟著來學(xué)學(xué)吧！

　　提前一天用椰子汁蒸好一鍋米飯，因?yàn)槌达堄酶粢癸埑吹淖詈?。新做的飯?zhí)珴瘛?/p>

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　　把菠蘿一切兩半，然后把菠蘿肉挖出來后切成小丁，菠蘿殼和菠蘿丁都備用。

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　　香菇末、火腿末、填玉米、青豆，先一起炒熟備用。

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　　蛋打散，加點(diǎn)生粉(淀粉)，炒熟后切待用。

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　　新鮮的蝦仁過油，放2茶匙的海鮮醬，炒至半生盛出。

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　　在鍋里繼續(xù)放一點(diǎn)點(diǎn)油炒香洋蔥末，洋蔥炒香后放入3大匙泰式黃咖喱，把飯放入，翻炒到顏色均勻。

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　　然后放入炒好的雜菜，炒勻，再放蛋皮絲，菠蘿丁，最后放入蝦仁。千萬不要搞錯(cuò)順序哦，菠蘿放早了太濕。蝦仁放早了就縮沒了。

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　　菠蘿殼用烤箱烤4分鐘，這樣菠蘿的味道就更加濃郁了。

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　　然后把炒好的飯盛到菠蘿殼里就好了。酸酸甜甜的菠蘿炒飯帶給你濃郁的東南亞風(fēng)情。

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