九種體質看看你是哪一種？
在門診經(jīng)常有患者問我是哪一種體質，平時應該怎么養(yǎng)生？今天剛好看到
@周攻謀醫(yī)生 給大家提供的現(xiàn)代中醫(yī)體質九分法，給大家分享下：
一、 氣虛型體質
形體特征：說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力。
性格特點：性格比較內斂，不愛冒險。
發(fā)病傾向：容易感冒，且難以痊愈，另外還容易患胃下垂等內臟下垂疾病。
二、 氣郁型體質
形體特征：經(jīng)常無故嘆氣，體型較瘦，容易心慌失眠。
性格特點：多愁善感，憂郁脆弱。
發(fā)病傾向：易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生、腫瘤。
三、 痰濕型體質
形體特征：體型肥胖，面部油脂較多，容易出汗。
性格特點：性格濕和，不易與人沖突。
發(fā)病傾向：易得冠心病、糖尿病、代謝綜合癥等。
四、 陰虛型體質
形體特征：體形瘦長，皮膚偏干，飲不解渴。
性格特點：性格外向、活潑，容易情緒激動。
發(fā)病傾向：容易失眠，經(jīng)常大便干結、便秘，尿黃短少等。
五、 濕熱型體質
形體特征：面部油光發(fā)亮，易生痤瘡粉刺，有口臭，常感身重困倦。
性格特點：性格外向、活潑，容易情緒激動。
發(fā)病傾向：容易失眠，經(jīng)常大便干結、便秘，尿黃短少等。
六、 血瘀型體質
形體特征：面色晦暗，常出現(xiàn)瘀斑，皮膚粗糙，牙齦容易出血。
性格特點：性格內郁，性情易煩、健忘。
發(fā)病傾向：易患中風、胸痹、疼痛，心腦血管疾病等。
七、 陽虛型體質
形體特征：面色淡色，肌肉不壯，口唇色淡，毛發(fā)易落，怕冷。
性格特點：性格多沉靜、內向。
發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
八、 特稟型體質
形體特征：完全正常，少數(shù)人有先天畸形。
性格特點：因稟質行異的情況而不同。
發(fā)病傾向：易出現(xiàn)哮喘、花粉癥、過敏型鼻炎、過敏性皮炎等。
九、 平和型體質
形體特征：體形勻稱、健壯，面色、膚色潤澤、頭發(fā)稠密有光澤。
性格特點：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：環(huán)境適應能力強，雖然也會生病，但痊愈很快。
我認為，更多情況下，同一個人多種體質同時存在更為多見；比如陰虛又陽虛，陰虛又濕熱，或者有氣虛陽虛兼有痰濕，像這些多種體質復雜同存的現(xiàn)象極為普遍。
關于體質復雜的養(yǎng)生，我的建議有以下幾點：
一、尋找體質的共性。比如痰濕又濕熱，都是有濕，中醫(yī)調養(yǎng)應該是偏重于健脾祛濕；又比如說氣虛又痰濕，這時健脾補氣，能夠運化痰濕，一舉兩得，便可以多食用像白術、茯苓、陳皮、薏米等，都有補氣健脾祛濕的功效。
二、體質相反的，辨別緩急輕重。比如陰虛又陽虛，如果在身體的某個階段，表現(xiàn)為陰虛明顯的，以調養(yǎng)陰虛為主；相反的，如果某個階段表現(xiàn)為陽虛明顯的，以調養(yǎng)陽虛為主。
三、體質復雜的，以平性為主。如果體質太過復雜，比如吃涼的又怕傷陽，吃熱的又怕傷陰上火，那么飲食就要以平性為宜，避免過涼過熱。勞逸有度，充足的睡眠，保持良好的情緒，這些放之四海皆準的養(yǎng)生法則，對什么體質都有幫助，都適合。
四、體質復雜的，調養(yǎng)脾胃為主。脾胃為后天之本，脾胃健壯，飲食能正常消化吸收，自然能夠充養(yǎng)氣血、滋陰養(yǎng)陽；脾胃運化，體內濕氣無從化生，痰濕濕熱便沒有形成的根源；脾胃調達、氣血順暢，自然能夠改善氣滯血瘀的狀態(tài)。所以，要重視脾胃的養(yǎng)護和調理，對多種體質都有改善作用，一舉多得。
