談到老年癡呆，大家都會覺得那是五六十歲以上的老年群體才會得的，如果你還這么想就錯了。
隨著心血管疾病逐漸年輕化，老年癡呆癥的患病年齡也在提前。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在45歲群體就有可能患病，更早則在三十多歲就可能患上。
大家也許覺得不可思議，但這并非沒有道理，從多數(shù)人的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣中是有跡可循的。
建議大家：年齡到了40歲后，就要開始有意識的去預(yù)防了，更要多關(guān)注自已的身體健康和心理健康。
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（1）久坐不動
常常坐著不動是對人的背，腰，腿基本都是有危害性的，但這還并非是全部的危害。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，長期靜坐，還非常容易造成癡呆！
所以說，大家應(yīng)當(dāng)在久坐的時候適度的活動，才可以改善記憶力，讓大腦維持年輕的狀態(tài)。
（2）吃得太油
吃的太油膩是很多朋友都不注重的一件事情，但油膩帶來的危害也是很糟糕的，這會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量過高，從而誘發(fā)老年癡呆的患病風(fēng)險。
（3）長期飽食
最普遍的傷腦行為是長期性飽食的生活方式。長期飽食，非常容易造成腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦衰老和智力減退狀況。
專家認(rèn)為：假如每天每餐都可以堅(jiān)持吃七分飽的話，不僅能維持頭腦清醒，還能起著控制體重減肥的效果。
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①花生：減緩大腦衰退
實(shí)驗(yàn)證明，常常食用花生能夠改善血液循環(huán)、提高記憶能力、延緩衰老，是當(dāng)之無愧的“長生果”。
②魚肉：避免腦細(xì)胞退化
魚肉含有豐富的DHA，對提高大腦的記憶力和思考能力都非常的有用，而且還可以防止腦細(xì)胞的退化，延緩大腦的衰老。
③雞蛋：促進(jìn)大腦發(fā)育
蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要的作用，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，增加記憶力。
④核桃：增強(qiáng)記憶力
每天從吃幾個核桃，對于身體大有好處。但是記得不要貪吃哦，一天吃三四個就夠了。這樣子就可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。
⑤海帶：健腦益智
海帶中帶有充足的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)價值，有益腦的作用，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，是大腦發(fā)展過程中不能缺失的。
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1、防治便秘
根據(jù)專家們的研究發(fā)現(xiàn)，長期的便秘會使人的智力明顯的下降，而且專家們還做了調(diào)差發(fā)現(xiàn)到，有80%以上的老年癡呆病人都會有長期便秘的現(xiàn)象。所以消除便秘是可以預(yù)防老年癡呆的作用。
2、多聽音樂
外國專家稱音樂會對人的腦波與血流產(chǎn)生積極影響，還能夠刺激人的各種感覺，從而活躍腦功能。
3、不用鋁制炊具
檢查發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。
