室外光污染
白光污染：當(dāng)太陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射光線明晃白亮、炫人眼目。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染（白光污染）環(huán)境下工作和生活的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì)受到不同程度的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。此外，白色污染還使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。
人工白晝：夜幕降臨后，商場(chǎng)、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。有些強(qiáng)光束甚至直沖云霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。在這樣的不夜城里，夜晚難以入睡，擾亂人體正常的生物鐘，導(dǎo)致白天工作效率低下。
室外光污染的防治：
加強(qiáng)城市規(guī)劃和管理，改善工廠照明條件等，以減少光污染的來(lái)源；加強(qiáng)預(yù)防性衛(wèi)生監(jiān)督，做到防患于未然。
設(shè)計(jì)師在室外光的設(shè)計(jì)方案上，應(yīng)合理選擇光源，積極探索減少光污染的方法。
對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，要增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，注意個(gè)人保健。個(gè)人如果不能避免長(zhǎng)期處于光污染的環(huán)境中，應(yīng)盡量采用個(gè)人防護(hù)措施：戴防護(hù)鏡、防護(hù)面罩，穿防護(hù)服等，把光污染的危害消除在萌芽狀態(tài)。已出現(xiàn)癥狀的應(yīng)定期去醫(yī)院檢查。
為減少人工白晝對(duì)睡眠的影響，應(yīng)盡量選擇能遮光的窗簾，對(duì)于有強(qiáng)光照射的窗戶可以設(shè)置附有遮光布的雙層窗簾。
室內(nèi)光污染
室內(nèi)也存在白光污染，其次還有彩光污染。室內(nèi)玻璃（鏡）墻面、釉面磚墻、磨光大理石及各種涂料等裝飾反射光線，其危害同室外的白光污染相同。如果你長(zhǎng)期生活在擁有光滑墻面、地面的居室環(huán)境中，就得警惕了；家中安裝的各種彩色光源會(huì)引起彩光污染，家庭用的照明燈、電視、電腦等帶屏幕的電器也是其主要污染源。這些光源不僅會(huì)發(fā)出可見(jiàn)光，其中很多還有輻射。彩光污染不僅有損人的生理功能，還會(huì)影響心理健康。彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦?，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。如果長(zhǎng)期接受彩光照射，可誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。
室內(nèi)光污染防治：
首先，在裝修時(shí)必須注意涂料盡量選擇光反射系數(shù)低的，顏色以米黃、淺藍(lán)等淺色為主；墻壁的顏色盡量選用一些淺色來(lái)代替刺眼的白色；最好選擇亞光磚。書(shū)房和兒童房盡量用地板代替地磚。由于白色和金屬色瓷磚反光較為強(qiáng)烈，不適合大面積在居室使用。
室內(nèi)燈具選擇要合理，避免眩光，注意色彩協(xié)調(diào)，即冷色、暖色視用途而定。光線照射方向和強(qiáng)弱要合適，避免直射眼睛。
如果使用了拋光磚，平時(shí)在家，就應(yīng)盡量開(kāi)小燈。
在電視同側(cè)設(shè)置一盞低亮度的日光燈，就可以順利規(guī)避眩光；如果光源太多可以安裝調(diào)光器來(lái)控制它們的亮度和開(kāi)關(guān)，只要根據(jù)需要確定開(kāi)燈數(shù)量就可以了。
此外，建議充分利用天然光。
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