骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于老年人的身上，人上了年紀(jì)，體質(zhì)和機(jī)能都有些相應(yīng)的退化了，鈣的流逝也很?chē)?yán)重，但是除了日常補(bǔ)充含鈣高的食物以后還有幾點(diǎn)是需要注意的！
1. 多吃含鈣高的食物：兒童和青春期是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間期，應(yīng)從兒童時(shí)期開(kāi)始進(jìn)食含鈣高的食物。如奶制品、豆制品、蝦皮、低鹽和適量蛋白質(zhì)、魚(yú)類(lèi)、蘑菇、木耳，綠葉蔬菜等飲食。
2. 堅(jiān)持科學(xué)的生活方式：堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴。
3.盡量擺脫“危險(xiǎn)因子”：不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多。
4.倡導(dǎo)晚婚、少育，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)：哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。
5.加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究：對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。
6.中年人應(yīng)進(jìn)行骨密度檢查：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。
近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開(kāi)始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。日本則多主張用活性VitD（羅鈣全）及鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
7.注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾?。喝缣悄虿?、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
此外，對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對(duì)中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動(dòng)，體療、理療、心理、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨生長(zhǎng)、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。
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