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求醫(yī)不如求己失眠睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃，這是我們一般人做夢也想不到的。
在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。
辛苦了5個工作日，在雙休日的早晨我們多么渴望一覺睡到日三竿呀！可是很多人卻無緣享受這種生物本能，不是輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是噩夢纏綿，有的人眠淺易醒，有的人睡得不解乏。無眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又無應(yīng)對之良策。西醫(yī)只有舒樂安定，中藥常用天王補心，都難除病根，最后只好默數(shù)綿羊，守星望月，好不凄苦。其實，我們有非常簡單的睡眠秘招，那就是在臨睡時找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。因為這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝臟負(fù)擔(dān)加重，進而影響心腦供氧，造成“胃不和而寢不安”。所以大家這回清楚了，睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢也想不到的。有人馬上會說，失眠有的是心理問題，有的是神經(jīng)衰弱，不光是胃腸問題。你說的沒錯！頸椎病也會造成失眠，冠心病也會半夜坐起，但這里只是想告訴你一個治病求本的思考方法。只求能夠?qū)嵱?，不是為了專家的審評，邏輯混亂的地方，心里有數(shù)就行了。
有一次碰到個腰椎間盤突出的人，針灸大夫剛在腰陽關(guān)、委中、承山、昆侖、絕骨、大杼等穴扎過針，可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理，可為何無效呢？便細(xì)按其脈，脈象上實下虛，寸強尺弱；辨證為氣壅于上，血不下行。于是針刺右側(cè)肺經(jīng)尺澤穴，同時左側(cè)心包經(jīng)刮痧?；颊哳D覺腹中腸鳴，有股暖流循大腿內(nèi)側(cè)而下。留針10分鐘，令患者下地一試，覺腰痛大減，只微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺，這就是“舍癥從脈、治病求本”的實例。
有朋友問，你上述幾癥的病因，好像與你說的“三濁”沒什么關(guān)系。其實不然，“三濁”是內(nèi)生疾病的總源頭，如果能及時排除它們，便無后面所論分支疾患，即使偶然產(chǎn)生也會很快自愈，從而氣旺血足，則百病不生。人體雖天然有強大的自愈能力，但往往因為“三濁”作怪而難啟動自愈的程序，所以清除“三濁”是治病于未萌的根本。事有先后，病有緩急，急就先治其標(biāo)，救急要緊；緩當(dāng)必求其本，長治久安。
求醫(yī)錄
愛妖問：
我敲膽經(jīng)已經(jīng)半年多了，最近夜里2點和4點左右總是醒來（盡管我有按摩太沖和尺澤），而且睡覺總是不踏實，容易醒，午休也是睡不長?？诳啵胍剐褋砀杏X身體比較熱，似乎脾虛（舌頭有齒痕），而且最近舌頭總是起皰，還有點牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不會疼的。不知道還應(yīng)該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題？
中里巴人答：
您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太沖穴外，陽陵泉（膽經(jīng)）和支溝穴（三焦經(jīng)）的效果也可。
盼望問：
我以前每晚11∶30睡覺，每天睡5～6小時。自從看了《人體使用手冊》以后我開始每天敲膽經(jīng)、早睡，每晚10點左右睡覺，但這樣反而睡不著了，經(jīng)常兩三點才能入睡，有時整晚都睡不著，失眠越來越嚴(yán)重。吃飯算正常，肉吃得少，蔬菜多一點。
我喜歡吃熱的東西，不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1～2天一次，大便色偏黑，總有拉不盡的感覺。
我性格內(nèi)向，很少發(fā)脾氣；話不多，說話多了會感覺很累，氣接不上來；人比較膽小，遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點干疼，舌苔厚重白膩，口腔有異味。上火時我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了，平時舌頭有齒痕，經(jīng)常牙齦出血。
按照老師書上介紹的，我平時是屬于畏寒怕冷怕風(fēng)、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人（上火的時候除外），我想吃強腎片、桂附地黃丸，是兩種藥一起吃還是單吃一種？紅糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老師的指點。
Jnc答：
您的失眠是由于以往體質(zhì)虛、長期透支肝火，致使到了晚上身體就習(xí)慣地把肝火燒得很旺，導(dǎo)致很晚還很精神、缺乏困倦感。你可以按《人體使用手冊》里的方法，多按摩足部的太沖——行間穴，如壓著很疼，就從太沖向行間方向按壓，與敲膽經(jīng)一樣，順序按，每晚按壓3～5分鐘，以疏導(dǎo)肝火。也建議您睡前熱水泡腳，協(xié)助疏導(dǎo)肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃吃。
您的其他癥狀都是些脾虛、腎虛的表現(xiàn)。您先吃些補中益氣丸，看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃，可空腹吃，先補補氣再說。也可以吃些參苓白術(shù)丸及柏子養(yǎng)心丸（先吃補中益氣丸，觀察一下再說）。如果晚上心悸難入睡，可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。
三七粉買同仁堂管裝的最好，４塊多錢一支。每次加一支在山楂水里和勻了吃就可以了。
調(diào)理很需時間的，要有耐心，看情況來變化吧
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