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如何增進(jìn)記憶
記憶在學(xué)習(xí)的過程中起著舉足輕重的地位，增進(jìn)記憶是提高學(xué)習(xí)效率的有效途徑。心理學(xué)家把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三個階段。這三個記憶階段有著各自的特點(diǎn)，把他們綜合在一起考慮，我們得到一些可行的增進(jìn)記憶的方法。
1、形象記憶法
在學(xué)習(xí)過程中，有些無意義的、枯燥的材料很不容易記住，即使記住了，也很容易遺忘。如果把這些枯燥的、無意義的材料轉(zhuǎn)化為有意義的、形象的材料，不僅能輕松記住，而且不容易遺忘。
比如，小學(xué)生在學(xué)習(xí)拼音字母“n、m、l”時，為了讓孩子們記的更牢固，教師可以形象的把他們說成“一門n、二門m、小豬趕棍兒l、l、l”。這樣的形象記憶恐怕一生都不會忘記。
2、諧音法
把學(xué)習(xí)材料轉(zhuǎn)化為與之諧音的容易記住的材料。
比如，馬克思生于1818年，逝世于1883年，它可以諧音為“一爬一爬，一爬爬山”。筆者記得上大一時，記一單詞“enormours”怎么也記不住，索性把它讀做”一腦袋摩絲”，到現(xiàn)在仍記憶猶新。在很多情況下，尤其是記英文單詞，諧音法是一種比較好的增進(jìn)記憶的方法，你不防試試。
3、地點(diǎn)轉(zhuǎn)換法
地點(diǎn)轉(zhuǎn)換法是指在不同的地點(diǎn)記憶不同的記憶材料，之后，由這些地點(diǎn)聯(lián)想起自己所學(xué)的記憶材料。比如，學(xué)生早晨起來在宿舍記幾句古詩，然后去食堂吃飯時記幾個歷史年代，到學(xué)校的小花園再記一個英文單詞，到教室再記一個數(shù)學(xué)公式。如此，當(dāng)再次經(jīng)過這些地點(diǎn)時就很容易想起自己曾經(jīng)記過的東西。
4、軌跡法
指用有空間順序關(guān)系材料的學(xué)習(xí)記憶方法。事實上，凡是帶有空間順序的事物，總離不開時間順序；先到哪里，后到哪里，先做什么，后做什么，這是軌跡法記憶的原則。軌跡法一般用于追述記憶。比如在考試期間，一時想不起答案，可以采用追述的方式，甚至可以聯(lián)想到當(dāng)時記憶這些材料時的有關(guān)細(xì)節(jié)。在心理上將軌跡法與時間和空間構(gòu)成連接關(guān)系。這樣，就會更有效地記憶學(xué)習(xí)材料了。
5、首字、重點(diǎn)字詞記憶法
在記憶一些材料尤其是記憶的材料較多時，我們很難一字不差的把它們記住，那么我們可以采用首字、重點(diǎn)字詞記憶法。象歷史、政治這些科目有些題目的答案有很多的條目。記憶時容易混淆、遺忘。只要我們記住首字，并把他們有意識的、形象的聯(lián)系起來，就不容易混淆，更不會忘記了。把重點(diǎn)字詞記住，掌握了題目的主旨，就能真正的把知識掌握住了。
還有兩點(diǎn)非常重要，一是在學(xué)習(xí)的過程中要專心致志，二是目標(biāo)要單純。
我們前面提到過，記憶有三個階段，第一個階段是瞬時記憶，那么就必須經(jīng)過注意，你不注意，走馬觀花，根本就不會引起瞬時記憶。而注意具有選擇性，刺激越多，也就越難集中注意。因此，我們要盡量找一個安靜的環(huán)境里讀書；在上課或上自習(xí)時，課桌上、課桌里不要放置小說、雜志、錄音機(jī)等引起分心的物品。這樣就能避免干擾刺激，更能集中注意力。
另外在學(xué)習(xí)的過程中要使目標(biāo)單純化?，F(xiàn)在的學(xué)生，尤其是高中生，作業(yè)量非常大，有的學(xué)生為完成作業(yè)，馬馬虎虎，不經(jīng)思索，甚至“copy”一份兒了事。這樣做的結(jié)果可想而知。我們的精力和時間都是有限的，我們可以把時間段分配一下，哪段時間做什么，使目標(biāo)比較單純，這樣會收到比較好的效果。
在學(xué)習(xí)過程中，記憶方法很重要，只有選擇了適合自己的方法，才能做到事半功倍。
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