記憶的方法
人的智力活動中，記憶力是基礎(chǔ)，沒有記憶就沒有學習。假如我們把智力比一座工廠，記憶力就是原料倉庫，它專門為智力儲存原料。記憶分形象記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶四類。形象記憶以感知事物的具體形象為內(nèi)容的記憶，這些形象可以是視覺、聽覺、觸覺或味覺的形象。邏輯記憶是指以概念、公式、規(guī)律等為內(nèi)容的記憶，它保持的不是具體形象，而是關(guān)于事物的意義、關(guān)系等方面的內(nèi)容。情感記憶是指體驗過的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶。運動記憶以過去作過的動作為內(nèi)容的記憶。人在記憶同一個材料時，多種記憶類型同時參與，記憶的效果會更好。人腦的記憶潛力巨大，大量事實也證明，記憶潛力是可以開發(fā)的。曾任某學院院長的鐘道隆教授，45歲時自學英語口語，一年后成為口語翻譯；52歲時自學電腦，十幾年寫作與翻譯了20余本書；57歲時學習與研究記憶方法，極大地提高了記憶力，能背出圓周率1000余位。他說：“好的記憶力不是天生的，是可以通過后天努力得到的，普通人腦的記憶潛力無窮，扎扎實實地學一些記憶方法，無窮的記憶潛力一定可以轉(zhuǎn)化為極高的現(xiàn)實記憶力。”開發(fā)記憶潛力可以采取下面一些方法：
1、樹立信心，下決心開發(fā)記憶潛力。據(jù)心理學家研究，
一般人的記憶潛力只使用了6％～10％，相信自己在記憶上有很大的潛力待開發(fā)，不要人為的給自己設(shè)置障礙，認為自己的記憶力不如別人或無法提高，沒有信心和決心，只能使大腦細胞活動受抑制，影響記憶。
2、聯(lián)想記憶。聯(lián)想記憶就是根據(jù)記憶材料特點展開豐富
的聯(lián)想，使要記憶的材料與已有的知識之間或記憶材料內(nèi)部建立某種聯(lián)系，以便保持和回憶的記憶方法。例如，一說哈密瓜就想到新疆；一說葡萄干就想到吐魯蕃；例如記憶火車、河流、風箏、黃狗、高粱五個英語單詞，你可以聯(lián)想成一幅生動的圖畫：火車從河流上駛過，河上飄著風箏，河對岸是一片紅紅的高粱地，黃狗從高粱地里跑出來。利用一幅生動的圖畫把五個本來獨立的詞聯(lián)系起來，使記憶更加容易。
3、 諧音記憶。諧音記憶就是利用漢字中相同或相似的讀
音，賦予記憶材料一定的意義和形象，從而使記憶簡便、牢固。例如朱穆郎瑪峰的高度8848．13 ，可以寫音成“發(fā)發(fā)似發(fā)點一山”，或者諧音成“爬爬死爬登一山”，把枯躁的數(shù)字變成一個故事情節(jié)，記憶就變得生動有趣而牢固了。
4、比較記憶法。比較記憶法就是對兩種或兩種以上的記
憶材料進行對比分析，弄清它們的異同點，使記憶材料在大腦中特點更鮮明，記憶更深刻。例如列表比較條件反射和非條件反射的區(qū)別和聯(lián)系，植物光合作用和呼吸作用的區(qū)別等。
5、 歌訣記憶法。就是把記憶材料編成詩歌或口訣，以便于朗誦、記憶的方
法。例如記憶我國28個省、自治區(qū)、四個直轄市編成這樣的歌謠：兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，內(nèi)臺北上海重天。（湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西，江蘇、江西、浙江、黑龍江、新疆、云南、貴州、福建、吉林、安徽，四川、西藏、寧夏、遼寧、青海、甘肅、陜西，內(nèi)蒙古、臺灣、北京、上海、海南重慶、天津。再例如三字經(jīng)、百家姓讀起來有節(jié)奏、有韻律，朗朗上口，記憶起來非常容易。
6、使用復習周期。德國心理學家艾賓浩斯研究了人的遺
忘規(guī)律，人在學習新知識分別在20分鐘、1個小時、9個小時、24小時、2天、6天、31天后，遺忘率分別是42％、56％、64％、66％、72％、75％、79％，從遺忘規(guī)律看，遺忘是先快后慢的，最快的時間是學習后1個小時內(nèi)。為了減少遺忘，學習過的知識，一個小時后簡單復習，一天之后再次復習，一個星期之后再次復習，一個月之后再次復習，半年之后再次復習，每次復習只需很短的時間，例如3—4分鐘，每次復習的只是你的筆記或者是要點部分，——不能是原書，只有當對某些東西需要弄清楚時再翻一下原書。使用了這種簡單的復習計劃，其結(jié)果不再是一天后遺忘70％，而是半年后還記憶80％，使自己的記憶能力提高兩倍。
7、圖式記憶法。由于左半腦主管語言和計算、邏輯思維，
右半腦主管音樂、美術(shù)、識圖把握全體等形象思維，人在學習時左右腦都參與進來，是最有效的學習的規(guī)律。通過繪制圖形可以記憶的效果，例如繪制學習地圖、活頁卡片、在學習材料上勾劃要點、標注等，把抽象的東西形象化，可以增強記憶效果。
8、系統(tǒng)小結(jié)記憶法。學完一章一個單元后，以教材為依
據(jù)、參照課堂筆記、作業(yè)和有關(guān)資料進行分析、歸納、類比、系統(tǒng)小結(jié)，把本章所學的知識通過總結(jié)，在頭腦中形成一幅知識結(jié)構(gòu)圖，知識脈絡(luò)清晰，主干、枝葉分明，在原有的知識基礎(chǔ)上形成一個知識體系。堅持下去，你會收到意想不到的效果。
9、記憶閃現(xiàn)記憶法。它的做法是這樣的：A、根據(jù)學習
材料記筆記。B、將筆記認真學習１—２分鐘。C、將筆記放在一邊，根據(jù)記憶重新做一份。D、比較兩份筆記，找出自己遺漏的地方。E、做第三份筆記，再將它與原來的那份比較。當原來的那份與新作的這一分相同時，你就對筆記產(chǎn)生了很強烈的記憶。
1０、睡前記憶。在準備上床睡覺前，復習幾分鐘某個科目的筆記，躺在床上后，大腦好像在利用睡眠時間將新的信息存進去。對記憶大有好處。
11、多感官記憶。心理學家通過試驗得出：在相同的時間
內(nèi)讀、聽、看、說、寫和看說聽寫同時進行所記住知識的百分比分別是20％、30％、40％、50％、60％、90％。理想的記憶應(yīng)該是看說聽寫多感官記憶同時記憶。
