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在現(xiàn)在生活中，隨著生活水平的提高，人們飲食越來越豐盛，但是往往在生活中，很多人不注重調(diào)節(jié)飲食，從而導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的毒素垃圾，導(dǎo)致血液粘稠度升高，引發(fā)血栓的危險(xiǎn)。人到中年，多吃些“清”血管食物，軟化血管防血栓，健康更長壽

豆豉

含有大量能溶解血栓的尿激酶。更令人震驚的是，豆豉里面所含有的細(xì)菌，可以產(chǎn)生非常多的維生素 B 和抗生素。所以說，多吃豆豉能有效地預(yù)防腦血栓形成。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

魚富含Ω－3脂肪酸，能夠軟化血管，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，可降低血脂質(zhì)，特別是降低三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）。

姬松茸

它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，其所含有不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油烯等，它們可以增加血液的流動(dòng)性及防止脂質(zhì)在肝臟和動(dòng)脈壁沉積，具有很好的改善血液黏稠度、抑制血栓形成及活血化瘀作用。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分，常食核桃有益于健腦益智，同時(shí)，經(jīng)常吃核桃還能有效防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用，有效的養(yǎng)護(hù)血管健康！

生姜被稱為血液的“清道夫”，因?yàn)樯懈缓彼?，姜辣素?duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能夠擴(kuò)張血管。因而適量食用生姜有益于血管健康，但也不宜吃得太多。