上火分為實火和虛火，要先分清類型才能用藥，實際上百分之八十的人上火都是虛火引起的，很多人都想知道上火不吃藥最快降火的方法有什么?下面是學習啦小編為你整理的上火不吃藥最快降火的方法的相關內容，希望對你有用!
實火
實火也不全是一定要用清火的藥，因為實火里有一種氣滯引起的上火。這種火是因為你多余的氣在體內淤滯以后造成的火(即氣有余便是火)，像這種情況我們通過理氣的方法來降火。
氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛、喜歡嘆氣氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶 檸檬茶
還有一種是氣虛引起的上火，這種人群會出現(xiàn)愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞的癥狀。 注意：
(1)氣虛的人不適合過度的運動，大量出汗和蒸桑拿。因為氣血同源，汗出多了就相當于出血，不要人為的發(fā)汗。氣屬陽，血屬陰，氣血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了人就百病不生了。
(2)運動過后不要馬上洗澡，需要最少休息30分鐘。
氣虛上火的食療方法：黃芪粥
1、30-60克黃芪三煎三煮
2、用煎好的黃芪水加大米煮粥
3、黃芪粥最好早上喝，連續(xù)一周后可見效
虛火
虛火是比較常見的一種情況，它分為陰虛引起的虛火和虛火上浮陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁(大多因加班、熬夜、壓力大等情況引起)虛火上浮 ..........
