霧霾是污染嗎？ 首先，霧霾在氣象學(xué)上，算是兩種天氣氣象（注意霧和霾是不同的，詳細可見百科） 、特征就是濕度和低能見度。霧霾的形成，因為主要是濕度和大氣穩(wěn)定度影響，造成了平時我們呼吸的大氣環(huán)境中本來就很濃重的空氣污染物（NOx、SO2、VOCs等）難以在短時間內(nèi)稀釋、擴散，而極高的濃度存在在煙塵中。這兩天，帝都等城市開始再現(xiàn)霧霾，從現(xiàn)在的各大城市的污染情況，幾乎到了最嚴重的時刻，入冬11月份到次年3月份也是最容易出現(xiàn)嚴重霧霾的季節(jié)。 霧霾對身體有多大危害？ 身體上的話，要說霧霾天氣，必須認識到是霧霾天氣下的污染物的危害。什么天氣咱們都在呼吸，都在吸入污染物，這個是我們?nèi)斯し蔚墓δ芰?。只是在霧霾天氣更加惡劣，目前比較關(guān)注的PM2.5，也就是細顆粒物，或者就叫做可入肺顆粒物，定義的話再次參見百科。其對于人體的呼吸系統(tǒng)有著很大的影響。PM2.5的來源，包括一次顆粒物和二次顆粒物。一次顆粒物由燃煤煙塵、工業(yè)粉塵、機動車排氣、建筑及道路揚塵等污染源直接排放；二次顆粒物由排放到大氣中硫氧化物、氮氧化物、氨、揮發(fā)性有機物等通過發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生。PM2.5一般可直接進入肺泡，不溶部分沉積在肺部，誘發(fā)或加重多種呼吸系統(tǒng)疾病，可溶部分則通過血液循環(huán)進入全身，影響心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等全身多個系統(tǒng)的健康。 如何保護呼吸系統(tǒng)？ 1、保持平常心。霧霾天氣大家都一樣在呼吸，你少吸上兩口試試。如果恐慌了估計就去搶口罩吧，呵呵。 2、接著說戴口罩?，F(xiàn)在說的KN90、N95口罩，其實是針對PM2.5說的，定義上如果口罩對小于2.5微米顆粒的捕獲能力為90%，則為KN90,如果捕獲能力為95%，則為N95。這兩個都管用，也屬于醫(yī)用的防護口罩。注意換洗，否則易產(chǎn)生二次污染。 3、減少戶外運動。對于毒霧天氣，大眾還是多待在室內(nèi)好點，這里就涉及到室內(nèi)環(huán)境的改善了，空氣凈化器、加濕器什么的也可以，關(guān)了門窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友，還是多在家，減少霧霾天氣的戶外運動為好。 4、飲食清淡。呼吸難受的時候，你可不是吃嘛嘛香了，清淡為好，多飲水。 5、提倡保護環(huán)境，國家必須重視，污染企業(yè)必須嚴查嚴懲，藍天白云必須還給我們...心情如何好—— 容易壓抑、煩躁的話，還是多跟身邊的朋友聊聊天、談?wù)勑谋容^好，調(diào)節(jié)精力和時間，做有意義的事兒。 6、等待再次大風(fēng)吹過，蟄伏春天，準(zhǔn)備享受最熱情的夏天。
跑步會比走路吸入更多污染物嗎？
跑步時肯定會吸入更多的污染物。如果一個人以70%的最大攝氧量跑步（相對輕松的跑步）三小時，所吸入的空氣量相當(dāng)于他靜坐兩天吸入的空氣量。短期來看吸入更多的廢氣對身體會造成更大的傷害。但從長遠的角度來看，長期鍛煉能夠很好的抵消污染帶來的負面效應(yīng)。如果污染不是特別嚴重，基本可以得出這樣的結(jié)論：干凈環(huán)境下鍛煉>污染環(huán)境下鍛煉>污染環(huán)境下不鍛煉
關(guān)起門窗，就能阻絕外界霧霾嗎？
對于室外污染的隔絕效果，與樓宇本身的密閉性有很直接的關(guān)聯(lián)。我們開展的實驗結(jié)果顯示：對于普通民宅，關(guān)閉門窗對于灰霾的隔絕效果不是很明顯。在近期，我們選擇在室外空氣污染嚴重的時間段，測試了CAAC辦公室以及居家公寓內(nèi)的空氣中顆粒物的濃度，結(jié)果顯示室內(nèi)與室外的PM濃度沒有太大的差別（測試選用了DYLOS DC1700 PM測試儀）。
在沒有凈化措施的情況下，僅僅依靠關(guān)閉門窗，無法有效降低室內(nèi)的pm2.5污染。但是，關(guān)窗對降低pm10污染物的濃度，是十分有效的。在霧霾時，關(guān)閉門窗并盡量避免戶外活動，仍然是最基本的防護手段。呆在室內(nèi)，當(dāng)然比跑到霧霾嚴重的室外強。這個不用置疑。因為霧霾，也就是污染源在外面?。「魯嗔宋廴驹矗o論隔斷效果好壞），室內(nèi)的空氣質(zhì)量肯定會越來越好（無論是不是開啟空氣凈化器），因為這些顆粒、漂浮物都會慢慢沉降、被室內(nèi)的各種表面吸附（窗簾、墻面、桌面、衣服，尤其是表面積大的如毛絨玩具、毛線衣、毛巾之類）、被室內(nèi)的人的呼吸而吸附。
