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腰好腎才好,簡單一個動作,固腰補腎,告別腎虛?。ǜ揭曨l) | 童子功一日一練
張老師:腰為腎之府,要老先老腰。要想不老,先固腎腰。腰如果不好,腰膝就會酸軟,腳也就不靈活了,這是一條線。

大家按視頻所示,做50下左右,身體微微出汗為度,經(jīng)期孕期人群可做,腰間盤突出人群不建議做。

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