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隨著年齡的增大，身體的技能就會(huì)慢慢的開始下降，進(jìn)而導(dǎo)致生育力也隨著下降。那么，要是年齡大了，想要生孩子需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1、做好備孕準(zhǔn)備

想要擁有健康的孩子就要做好備孕前準(zhǔn)備，因此，在備孕前半年，夫妻雙方就要戒煙戒酒，半年內(nèi)別去染頭、減少或者禁止涂指甲油，在備孕前，夫妻雙方需要做好全身的身體檢查，看看是否存在傳染病、遺傳病等異常的疾病。

2、注意合理飲食

年齡大了，更加需要注意合理飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)均衡，這樣才有利于提高身體的免疫力。備孕期間可以選擇吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物和含維生素高的食物，常見的有雞蛋、牛肉、雞肉、蔬菜、水果，少吃油膩辛辣等食物。

3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)均衡

高齡夫妻想要生孩子前，可以通過飲食和保健品來補(bǔ)充營養(yǎng)，但需要注意的是，我們補(bǔ)充營養(yǎng)要均衡，如在飲食上可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，適量多吃水水產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等;在保健品方面，可以適當(dāng)?shù)姆萌~酸片幫助預(yù)防神經(jīng)管畸形，服用輔酶Q10、勃銳精或培卵素等來提高精子和卵子的質(zhì)量。

4、適量的運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)我們就需要適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉好身體。通過運(yùn)動(dòng)來放松心情和減緩壓力，但不要選擇太刺激的運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，比如說散步或者游泳等，如果沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的夫妻，可以從簡單、短時(shí)間、自己喜歡的項(xiàng)目開始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣可以增強(qiáng)夫妻雙方的身體體質(zhì)，因此，我們?cè)趥湓星熬鸵３至己玫男膽B(tài)和作息規(guī)律，避免過度壓抑，戒煙戒酒，避免接觸那些放射性和劇毒性等物質(zhì)。

愛寶來的寶妹溫馨提示：年齡大了想要生孩子，夫妻雙方需要做好科學(xué)備孕，這樣不僅能提高精子和卵子的質(zhì)量，還能有效調(diào)理夫妻雙方的身體。