我們?nèi)粘Ｓ心男┬袨闀绊懳覀兊纳眢w健康呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。從這句話中我們知道，人們平時的喜怒哀樂恐對身體健康影響是非常大的。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，競爭也越來越大，導(dǎo)致壓力越大，也讓人越來越情緒化，讓人很難控制，甚至有時候連自己都不知道為什么心情會很差，只覺得食欲不振，睡眠不好，讓人身體的抵抗力下降，處于亞健康狀態(tài)。中醫(yī)講：“百病生于氣也 ，怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)”。喜怒哀樂恐就是人體五臟外在的一種表現(xiàn)形式。情緒正常，體內(nèi)五臟就正常，身體就健康。反之就會讓五臟失常，健康就會受到影響。
病由心生，中醫(yī)認(rèn)為：“心不定則氣不順，氣不順則百病生”如果一個人經(jīng)常心情不好，身體的氣血就容易紊亂，人體就容易生病。常在電視中出現(xiàn)這樣的段子：某人聽到不好的消息，或者生氣，一口氣上不來，導(dǎo)致犯了心臟病，被送進(jìn)醫(yī)院搶救。所以保持心情的愉悅是非常重要的，俗話說：“要沉住氣”“養(yǎng)生先養(yǎng)心”。
三國中的周瑜，就是一個典型的反面教材，他足智多謀，名滿天下，但他卻只活了35歲，就因為心胸狹隘，經(jīng)常生氣，被活活地氣死，可見生氣對身體的傷害有多大，因此，要想要有好的心態(tài)，必須少生氣或者不生氣。
《紅樓夢》中的林黛玉，柔弱美麗，多愁善感，深受賈寶玉的喜愛，但因為心很脆弱，容易傷心，看到落花也哭，過度傷心而傷肺，所以林黛玉經(jīng)?？人裕詈笤谫Z寶玉和薛寶釵大婚的時候由于過于傷心而淚干人亡。
那么，如何做才能保持好的心態(tài)呢？
一、保持一顆平常心，凡事不強(qiáng)求
人們常說：“人生不如意之事，十之八九”，既然不能事事順心，就需要培養(yǎng)一顆平常心，在生活和工作中遇到不順心的事時，學(xué)會先緩解自己的情緒，遇事先冷靜，不要動不動就生氣，先分析事情的原委，想辦法來解決問題。雖然做不到“不以物喜，不以己悲”的境界，也可以換一種心態(tài)，讓自己少一些煩惱，多些體驗。既然不能改變已經(jīng)發(fā)生的結(jié)果，那就換個角度去看待，你會發(fā)現(xiàn)事情也許沒那么壞。以平常心看待問題，情緒就不會起波瀾了，身體自然會健康。
二、保持經(jīng)常運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，讓心情舒暢變得更容易
首先，運(yùn)動可以刺激多巴胺分泌，從而令人心情愉快。其次，有健康的身體，我們就可以隨心所欲地做些開心的事，讓自己開心。如果是在生病的狀態(tài)下，是很難保持心情舒暢的，反而會讓心情越發(fā)的糟糕，而心情不好又會反過來影響健康，延緩康復(fù)的進(jìn)度，甚至?xí)又夭∏??！鹅畈「琛防镎f：“病一作，心要樂，病都缺”。如果平時多鍛煉，身體強(qiáng)壯，增強(qiáng)了抵抗力，也不容易生病，在生病的時候更有信心和病魔作斗爭。所以運(yùn)動的好處多多，要保持經(jīng)常運(yùn)動。
三、善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的事和開心的事，讓自己開心
俗話說：“生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”，人們總喜歡美好的事物，因為他能給我們帶來一種享受，帶來喜悅，讓我們保持心情舒暢。我們要去發(fā)現(xiàn)美，主動去尋找開心的事。生活中有很多美好的東西有待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)：如優(yōu)美的風(fēng)景，漂亮的小花，可愛的小動物，漂亮的建筑物，搞笑節(jié)目或喜劇片，有趣的故事等都可以讓自己開心。
四，學(xué)會獨處，和自己交流
學(xué)會與獨處，讓自己的心慢下來、靜靜地思考、審視自己的過往、思考自己未來。也可以發(fā)呆、任由思緒漫游、放空自己，感受那份安寧。也可以走出戶外，漫步在林間，穿梭在山間擁抱大自然，放下壓力，拋開煩惱，享受獨處的快樂。
五，閱讀學(xué)習(xí)，提升自己
人生百年光景何其短暫，世界那么大，歷史那么悠久，人事復(fù)雜多變，我們不可能都去體驗一番，唯有通過閱讀，讓我們的眼界更開闊，知識更豐富。閱讀能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍，修煉自身，提升靈魂，讓自己的情緒不受外干擾。
六，努力工作，讓自己忙起來，沒時間煩惱
努力的工作，可以讓我們增加收入，獲得更多成就，適當(dāng)?shù)仃麆谝幌伦约?，比如：買好看的衣服，吃美味的食物，看一場電影什么的，讓自己開心起來。努力工作除了讓我們增加收入外，還可以磨煉自己的心志，提升自己的人格，情緒也不會輕易受外界影響。當(dāng)我們聚精會神的工作，達(dá)到忘記我境界的時候，何來煩惱呢。
七，學(xué)會知足，才能快樂
有句俗話：“事能知足心常樂，人到無求品自高”，人們的煩惱都是因為自己的欲望無法滿足而導(dǎo)致的?！坝莻€無底洞，你永遠(yuǎn)無法將其填滿。”人的欲望會不斷擴(kuò)大，當(dāng)一個欲望被滿足后就會衍生出新的欲望，欲望越多，煩惱也就越多。因此，我們不能一味地填充欲望，而是應(yīng)該學(xué)會知足，知足才能常樂。
八，培養(yǎng)良好的興趣愛好，做自己喜歡的事情
培養(yǎng)自己的興趣愛好，找個自己感興趣的項目，可以是學(xué)習(xí)方面的、或者是工作方面的、也可以是娛樂方面的，只要是不做有損他人的事就行，自己感興趣的東西，容易讓自己投入進(jìn)去，自然也容易讓自己開心。
九，學(xué)會寬容，接受不完美
佛教有句話：“大肚能容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人”就是提醒世人，懂得寬容，做笑口常開的人，寬容就是寬宏大度。世上沒有任何東西是完美的，誰都會有過失，凡事不能太過苛求，要學(xué)會寬容，給人改過的機(jī)會，寬容他人就是寬容自己。
十，交知心朋友，學(xué)會傾訴
結(jié)交一些志同道合的知心朋友，相互扶持，一起交流，一起玩樂，當(dāng)有人遇到解決不了的問題時，大家可以相互幫助，一起商量，一起解決，即使不能解決也可以當(dāng)成傾訴的對象，減輕心理負(fù)擔(dān)。
