大家都知道，新型肺炎目前為止沒有特效藥，對抗肺炎感染和療愈很大部分取決于個人的免疫力。
這幾天隨著新型肺炎疑似病例和確診病例的不斷的增加，很多城市都發(fā)采取了封城措施，上班和上學(xué)都延長，疫情的不確定性，長期居家和各種各樣的壓力，讓很多人產(chǎn)生焦慮、恐懼、悲觀等負(fù)面情緒，這些不良情緒都慢慢的呈現(xiàn)出來。
其實(shí)，有這些情緒，都非常正常，因?yàn)槿瞬皇巧?，但是，如果這種情緒長時間的徘徊在你身上，影響了正常生活和休息，如果不及時處理和清除，將會影響疫情解除后的的生活和工作，希望每個人都要引起重視。
從心理角度，教大家簡單的提高免疫力方法：自我催眠！
自我催眠是一種非常有用的處理不良情緒和提高自身免疫力的方法，有些人會有疑問，提高免疫力不是要鍛煉和補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？怎么自我暗示也有提高免疫力的作用？
首先說明，鍛煉和補(bǔ)充營養(yǎng)和充足的睡眠，是提高免疫力的重要方法，但是，平穩(wěn)平和的情緒，也是提高自身免疫力的，科學(xué)統(tǒng)計(jì)，負(fù)面不良情緒是造成癌癥的重要因素，所以保持平穩(wěn)平和的情緒是提高免疫力的重要方法。
如何做自我催眠呢，其實(shí)很簡單，按照以下步驟可以完成：
1、 找一個安靜的環(huán)境，最好是房間，燈光要柔和不要被人打擾。
2、 找一首輕松舒緩的音樂，如果沒有也沒關(guān)系，有最好。
3、 平躺著，閉著眼睛聽著音樂，然后深呼吸五次，讓自己呼吸平穩(wěn)身體放松。
4、 把注意力放在身上，從頭開始，想象自己的腦袋里的腦細(xì)胞健康，思維敏捷，然后注意力到胸腹部，依次從心、肺、腎、胃、脾、腸道，每個器官，想象一下它們每個健康運(yùn)行的模樣，內(nèi)心和它們說，你很喜歡和珍惜愛護(hù)它們，它們都是健康的。
5、 接下來想象自己整個身體的細(xì)胞和血管都健康運(yùn)行的，自己擁有一個良好的身體機(jī)能。
6、每天練習(xí)一次，每次 時間最好十分鐘以上。
重點(diǎn)：如果你身體有不舒服的地方，你可以把注意力多放在某個地方，運(yùn)用潛意識和它對話，想象它的正常和健康狀態(tài)。
堅(jiān)持練習(xí)，會讓自己情緒平和，并加強(qiáng)自身的免疫力，等待春回大地，春暖花開。
