為了讓自己積極樂觀地思考問題，你需要改變自己的想法并調(diào)整自己的情緒，使之與你自己，他人以及當(dāng)時的處境相適應(yīng)。
1、根據(jù)自己的想法做決定并控制自己的態(tài)度
這意味著你需要克服周圍的消極影響。想想你今天能夠做什么，你該如何應(yīng)對。你的想法決定你這天的作為會有所不同，而不是每天被別人或者形勢所趨。
2、學(xué)會肯定自己
和自己交流也很重要，學(xué)會使用你自己的想法和情感，你的自尊，自信肯定自己。
3、多與周圍可以讓你進(jìn)步的人接觸
避開那些耗費你精力和動力的人，如果不能避開，或者你不想這樣，那就要學(xué)會如何才能不讓他們得逞。
4、嘗試接觸新的事物
多接觸不同的生活，用積極的態(tài)度體驗生活。你可以從簡單的事情做起，例如下次點菜時試試沒吃過的菜，相信可以帶給你新的感受。
5、多閱讀
多看看那些和生活作斗爭，與恐懼作斗爭的人物的經(jīng)歷。通過閱讀，你可以獲得新的知識，并且可以幫助你掃清阻礙你積極樂觀思考的障礙，獲得更有創(chuàng)意的想法。
6、設(shè)置目標(biāo)，不管它當(dāng)時看起來是多么不可思議
全身心投入你的目標(biāo)。一旦你達(dá)到了一個目標(biāo)，你就會更有動力。不管多小，只要你達(dá)到了設(shè)定的目標(biāo)，你就會獲得更多的自信，你的自尊也會增強(qiáng)。
7、改變你的固有想法
你如何看待自己及周圍的事物取決于你的想法。你醒著的每時每刻都在想象一些事情，試著改變你對事物固有的想象，嘗試用新的方式重新審視原有的事物。
8、反思你的行為和態(tài)度
反思自己為什么會抵抗厭惡的東西，為什么有那種習(xí)慣。如果你覺得思考陷入了消極和懷疑的狀況，那么暫時先停止反思。
