何謂太極拳(內(nèi)功)？能藉轉(zhuǎn)動丹田內(nèi)球體的拳術(shù)用於發(fā)勁者,才能稱得上是上乘的太極拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔內(nèi)用單一平面圓圈行勁,以支援招式拳架。進階者,則可連接各平面圓圈而成為立體球,以球之各處發(fā)勁。再進者,四肢百體均能走圈,以配合丹田勁力的進出。最後者,能藉自身的球體,控制敵方體內(nèi)之球體運動,把敵方拋擲出去。
要把此撞擊力經(jīng)手傳出去，發(fā)勁者只可向前，以縮短距離，否則勁力會因兩競技者之間的距離增加而消失；當(dāng)然，向前的方法是如上螺絲一樣，行勁於螺旋軌跡。縮短距離期間，必須以尾骨托住重心球，自轉(zhuǎn)滾動和公轉(zhuǎn)拋擲，推壓向?qū)Ψ?，切不可以用體重斜角壓在對手身上。手把內(nèi)勁傳出時，手內(nèi)必須藉自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)圈，貫注掤勁於手弓的弧形中，否則，手作為末梢，會不夠掤力傳勁。如此，丹田所發(fā)內(nèi)勁先經(jīng)脊柱、傳到手、最後傳到對手身體上。要勁力順利傳遞，脊柱先要有鬆胯收蜷尾骨，拉直腰椎後面的凹陷位等基本動作，否則勁力走到這些位置時，會被自己肢體凹位切斷。若然順利，貫注掤勁的時期只需很短，過程會輕鬆愉快地完成。
趙堡拳勁路處處中正，於打擊對手時，每每貫注勁力於手，鎖死對手於不中正和偏側(cè)的位置，待對方提氣用蠻勁時，一舉把對手打出。引此為鑑，趙堡拳習(xí)者，在套路和應(yīng)用中，身軀必須不傾斜和不偏側(cè)。
轉(zhuǎn)動丹田重心球的勁法
鬆胯後，丹田中心位置的重心球，才可懸浮於兩胯之上，藉收蜷脊柱最下一段蜷曲向內(nèi)，藉以鈎著丹田，隨時發(fā)放重心球之重力。單是脊柱關(guān)節(jié)上的肌肉已可主動管控此球體公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)。公轉(zhuǎn)實為左右分開之法，之後固定一邊為軸心，把「鏈球」從另一邊旋轉(zhuǎn)擲出；自轉(zhuǎn)可藉脊柱關(guān)節(jié)上的肌肉扭動懸浮之重心球。球體鬆胯懸浮以後，才可以自轉(zhuǎn)產(chǎn)生勁力。重心球居於正中位置，在脊柱關(guān)節(jié)和肌肉調(diào)控下，角度的轉(zhuǎn)動快，扭力大。
固定軸心，按太極圖行勁
據(jù)經(jīng)驗，太極圖的圓圈多以直立的平面來運行發(fā)勁。趙堡太極拳多以圓面正面接勁，圓面受壓時，外力到達處會被壓向後，形成與煑鍋相似的形狀，球（代表外勁）入鍋後，可把球「窩」回去，此乃以腹腔後方打回之法，因後方用於發(fā)勁的掤架曲面較大，對手背部的鍋殼應(yīng)先受勁，感覺被拉向後而提起。亦可用前腹如球拍打網(wǎng)球般，
將球打回，打回時，可加入上旋或下旋的勁力。此情況亦像重球打在垂直的彈牀面，彈牀面亦可螺旋向前將球送回。只要站得穩(wěn)，整個過程，觸球的時間就如球拍打球一樣，非常短。
亦好像弓和弦。如對手推向我方時，以前腹為弦，脊柱背部為弓。腹弦可放鬆，待勁力已如箭上弦，弓弦齊發(fā)，敵勁必如碰上石牆般，被放反彈出丈外。
