四季養(yǎng)生家庭溫灸法
１、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應(yīng)，春天肝氣當(dāng)旺，借春季的天時重點調(diào)養(yǎng)肝的陰陽。
溫灸穴位：肝腧穴
零 ２、夏季養(yǎng)生美容 長夏氣候特點偏濕“濕氣通于脾”，因此長夏是健脾、養(yǎng)脾灸治脾的重要時機。
溫灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
３、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為濕燥，晚秋氣溫降為涼燥，皮膚干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產(chǎn)生，因此，秋天 養(yǎng)生以潤燥保陰為主。
溫灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧
４、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點。
溫灸穴位：腰陽關(guān)、命門、腎腧
療程注意事項
?。薄鼐臅r先灸左方，再灸右方；
?。?、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡；
?。?、溫灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素；
4、飯后一個小時內(nèi)不宜溫灸；
?。?、孕婦禁用溫灸按摩；
?。?、脈搏每分鐘超過９０次以上禁灸；
?。浮⑦^肌、過飽、酒醉禁灸；
?。?、身體發(fā)炎部位禁灸
10、溫灸棒的散熱孔勿堵上，需要保持溫灸棒的干凈。
六.自然灸法之日常保健治病應(yīng)用自然灸法治感冒
取穴：
主穴：太陽、印堂、大杼、合谷。
配穴：發(fā)熱加大椎，鼻塞加迎香、頭痛加攢竹、咳嗽加肺俞。
說明：感冒屬于表衛(wèi)氣虛，表衛(wèi)不固，致使風(fēng)寒、風(fēng)熱之邪侵犯肌表，導(dǎo)致鼻塞、頭痛、發(fā)熱等感冒癥狀。足太陽膀胱經(jīng)走表，感冒的發(fā)生，常與膀胱經(jīng)經(jīng)氣虛或不利有關(guān)。大杼、攢竹、肺俞同屬于膀胱經(jīng)，太陽、印堂、大椎、合谷、迎香為祛風(fēng)寒、清熱的常用穴經(jīng)驗穴。
穴位定位：
太陽：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥連線的中點再向后約一橫指的凹陷處。
印堂：兩眉頭連線的中點。
大杼：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（約食、中二橫指寬）。
合谷：合谷：在手背虎口處，當(dāng)食指掌骨橈側(cè)的中點處。
大椎：大椎：俯伏坐位。當(dāng)后正中線上，第七頸椎（頸后最高骨）突起下凹陷中。
迎香：大椎：俯伏坐位。當(dāng)后正中線上，第七頸椎（頸后最高骨）突起下凹陷中。
攢竹：在面部，當(dāng)眉頭凹陷中，眶上切跡處。
肺俞：在背部，當(dāng)?shù)谌刈低黄鹣拢蚤_1.5寸（約食、中二橫指寬）。
操作方法：
主穴均取，配穴據(jù)癥而加。將內(nèi)置點燃的艾粉條的自灸棒分別于各主穴上滾壓、點按。注意：操作規(guī)范，防止灰燼掉落燙傷皮膚。每穴灸10~15分鐘，施灸時間應(yīng)充分，以穴位及周圍皮膚潮紅溫?zé)釣槎?，灸后周身微有汗出者為佳，每?次，不計療程。
七.如何用溫原堂自然灸法為小孩治遺尿癥
３歲以上的小兒，經(jīng)常在睡眠中不知不覺地排尿，稱為遺尿癥，輕者隔數(shù)夜一次，重者每夜一次或一夜數(shù)次。遺尿多發(fā)生在深夜，尿后能繼續(xù)熟睡。遺尿小兒平常多見小便量多色清亮，四肢冰涼，有的口渴喜歡喝水。長期遺尿會出現(xiàn)面色蒼白或灰黯，記憶力減退，精神不振，肢體疲乏等。 基本上小兒遺尿的發(fā)生是因身體發(fā)育不完全，膀胱的開闔功能低下所引起。很多小孩長期白天過度疲勞，或有父母的經(jīng)常訓(xùn)責(zé)，使得精神過度緊張，加之傍晚又喝了過多的水，故晚上睡覺時很容易發(fā)生尿床。 隨著年齡的增長，大部分患兒可自愈，也有延續(xù)幾年甚至到成年的。
取穴：氣海、關(guān)元、腎俞、百會。
說明：氣海、關(guān)元同屬于任脈穴，能培固人體一身之元氣。腎俞穴有益腎助陽、強腰利水的功效。百會為督脈之要穴，能升陽補腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。
穴位定位
氣海：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下2橫指（食、中指）。
關(guān)元：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下4橫指。
腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙倒穷^突起下，旁開2橫指（食、中指）。
百會：正坐位。在頭頂部，兩耳尖連線的中點處。
操作方法
滾壓、點按穴位氣海、關(guān)元、腎俞、百會，每穴滾壓5~10分鐘，以局部皮膚潮紅溫?zé)釣槎取?br>注意
本法要由監(jiān)護(hù)人來完成操作。操作時要隨時注意溫原堂自灸棒的溫度變化，避免過高的溫度燙傷小兒，注意不要讓艾草灰燼掉落燙傷。施灸后，如果局部出現(xiàn)皮膚變紅、發(fā)熱，屬于正?，F(xiàn)象，不需作任何處理。如不慎燙傷皮膚，局部出現(xiàn)小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收。如水泡過大，可用消毒的毫針刺破水泡，放出水液，再涂以龍膽紫或者消毒酒精，再用紗布包扎，并保護(hù)局部不讓水打濕。另外，施灸完畢后，一定要熄滅艾粉條，不要讓小孩玩耍。
遺尿癥對小孩的成長不利，會影響自信心，引起自卑，導(dǎo)致社交能力差，不及時治療將嚴(yán)重影響其未來的工作和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)。
八.溫原堂自然灸之延年益壽保健灸
穴位：足三里，氣海，關(guān)元。
說明：足三里應(yīng)用廣泛，為消化系統(tǒng)常用要穴，亦為全身強壯要穴。氣海、關(guān)元同屬于任脈穴，能培固人體一身之元氣。
分組：第一組，關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里；第二組，關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。
穴位定位：
足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼（膝蓋外下方凹陷中）下4橫指，距脛骨前緣1橫指（中指）。
氣海：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下2橫指（食、中指）。
關(guān)元：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下4橫指。
方法：選準(zhǔn)穴位后，將內(nèi)置點燃的艾粉條的自灸棒分別于各主穴上滾壓、點按。每穴灸10~15分鐘，使用時注意力要集中，施灸時間應(yīng)充分，以穴位及周圍皮膚潮紅溫?zé)釣槎?，施灸溫度以受灸者能忍受的最大熱度為佳。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替施灸，連續(xù)3個月為1個療程。1個療程結(jié)束后休息1周，再繼續(xù)第二個療程。注意操作規(guī)范，防止灰燼掉落燙傷皮膚。
《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。” 特別是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身特別是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續(xù)灸半個月后才明顯）。
九.溫原堂自然灸治凍瘡
穴位：阿是穴。
方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準(zhǔn)穴位后，在凍瘡局部先自灸棒滾動20分鐘，然后再點按阿是穴10分鐘。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴5分鐘；若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴5分鐘。灸的溫度以受灸者能忍受的最大熱度為佳。用本法連續(xù)灸3天，凍瘡不再復(fù)發(fā)。
拾.溫原堂自然灸治胃痛
穴位：中脘、足三里。
說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。
穴位定位：
中脘：中脘：仰臥位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍正中向上約1掌寬。
足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼（膝蓋外下方凹陷中）下4橫指，距脛骨前緣1橫指（中指）。
方法：將內(nèi)置點燃的艾粉條的自灸棒分別于各主穴上滾壓、點按。每穴灸10~15分鐘，使用時注意力要集中，施灸時間應(yīng)充分，以穴位及周圍皮膚潮紅溫?zé)釣槎?，施灸溫度以受灸者能忍受的最大熱度為佳，胃痛可立即緩解。注意不可灼傷皮膚
冬春交替之際最易患上感冒的多是老年人、嬰幼兒和素體虛弱者，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為這是肺氣不足、抗御外邪侵襲的功能失調(diào)的緣故。
灸法探源
《說文解字》中解釋為“灼”，是灼體療病之意?！睹献?離婁》曾記載：“今人欲王者，猶七灸法探源 “灸”字在現(xiàn)存文獻(xiàn)記載中，以《莊子?盜跖》最早提及：“丘所謂無病自灸也。”“灸”字在年之病，求三年之艾也”，指的就是艾灸。從中可以推斷在春秋戰(zhàn)國時代，艾灸法是頗為盛行的。
灸法屬于溫?zé)岑煼?，與火的關(guān)系密切?；鸬臍v史在我國可以追溯到50萬年前的“北京人”或80萬年前的“藍(lán)田人”時代，乃至更遠(yuǎn)。據(jù)推測，原始人在烤火取暖、煮食或篝火防獸時，有時可能會被迸出的火星燒灼燙傷皮膚，但同時這種局部的燒灼也可以減輕某些疾病的癥狀。這種情形反復(fù)多次出現(xiàn)，就使人們受到啟發(fā)，他們開始有意識地選用一些干枯的植物莖葉作燃料，對局部進(jìn)行溫?zé)岽碳?。這可能就是灸法的起源。
灸法,亦稱艾灸療法，是中醫(yī)中最上乘的治療保健方法，是人類一套完整的內(nèi)病外治的體系。灸法的起源，可以追溯到2000年以前，有人甚至認(rèn)為人類開始使用火就醞釀著“灸”的產(chǎn)生。艾灸通過溫?zé)岬奈锢碜饔煤桶莸乃幮宰饔?，刺激有關(guān)穴位，能增強肺的功能，增加血液白細(xì)胞的含量，增強吞噬細(xì)胞的活力，提高機體抵抗力，抗菌、抗病毒，解熱鎮(zhèn)靜，達(dá)到防病保健的目的。同時艾草燃燒的煙具有抑菌殺菌、抗病毒的作用，能抑制細(xì)菌和病毒在空氣中的傳播，所以能避免細(xì)菌和病毒入侵呼吸道，起到預(yù)防流行性疾病的作用。在冬春季節(jié)交替感冒易發(fā)時節(jié)，每日或隔日灸一次足三里穴【在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼（膝蓋外下方凹陷中）下4橫指，距脛骨前緣1橫指（中指）】和風(fēng)門穴（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎突起下，旁開2橫指），能有效預(yù)防感冒。在感冒初起時，每日灸1～2次，每穴每次灸10～20分鐘，以局部紅熱、舒適為度。能減輕或消除感冒癥狀。
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