經(jīng)常感到頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠、做事沒(méi)干勁……但去醫(yī)院做了各種化驗(yàn)檢查，卻查不出到底得了什么病。這很有可能是得了慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合征會(huì)給人體帶來(lái)什么影響，它都有哪些特征？近日，“MSN”中文網(wǎng)健康頻道《名醫(yī)講堂》欄目邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院韋云副教授，為我們一一道來(lái)。
符合5條以上才算慢性疲勞
許多人一累了就覺(jué)得自己是慢性疲勞綜合征，害怕病情演變成“過(guò)勞死”。事實(shí)上，慢性疲勞綜合征有很規(guī)范的診斷標(biāo)準(zhǔn)，在以下幾項(xiàng)診斷標(biāo)準(zhǔn)中，要至少符合五條以上才算慢性疲勞綜合征。
首先，在排除其他疾病的情況下，有不明原因的疲勞感，持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)達(dá)3~6個(gè)月以上。同時(shí)，至少要具備下列8項(xiàng)中的4項(xiàng)：
1.出現(xiàn)記憶力減退或注意力下降，大腦經(jīng)?！岸搪贰?、“斷線”，忘記自己要做什么、說(shuō)什么；
2.咽痛；
3.頸部僵直或腋窩淋巴結(jié)腫大；
4.肌肉疼痛；
5.多發(fā)性關(guān)節(jié)痛；
6.反復(fù)頭痛；
7.睡眠質(zhì)量不佳，醒后不輕松；
8.體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不適。
此外，慢性疲勞綜合征的人有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲的亢進(jìn)或減少、脫發(fā)、突然之間的體重增加或者減少、胃腸功能紊亂、大便不規(guī)律、情緒低落等癥狀。如今很多人有“星期一綜合征”、“節(jié)假日綜合征”，過(guò)完節(jié)總是畏懼上班、厭惡上班，這也是慢性疲勞綜合征的一種表現(xiàn)。
置之不管會(huì)惡化
慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發(fā)生的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)下降由量變到質(zhì)變的一個(gè)過(guò)程。如果身體免疫力持續(xù)下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、腎小球腎炎等腎病，甚至還會(huì)引發(fā)過(guò)勞死。
很多人都意識(shí)不到自己的抵抗力正在下降。例如經(jīng)?？谇粷儠r(shí)，老覺(jué)得自己是上火，其實(shí)，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍本身就是自身免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現(xiàn)為反復(fù)感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現(xiàn)低燒、淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。
但如今，門(mén)診中約60%~70%的人還未發(fā)展為特別嚴(yán)重的程度。因?yàn)榇蠹业慕】道砟睢⒔】涤^念意識(shí)增強(qiáng)了，尤其是許多知識(shí)人群，覺(jué)得自己有問(wèn)題了，不能勝任工作了，就會(huì)去看病。很多人還會(huì)通過(guò)慢性疲勞綜合征的檢查發(fā)現(xiàn)其他疾病，比如甲亢、甲減。
青年人是高發(fā)人群
按年齡劃分，20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過(guò)大的白領(lǐng)；按性別分，男性多于女性。
慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因可總結(jié)為三點(diǎn)：首先，是體力慢性透支，比如工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；其次，是精神壓力大；最后，是生活不規(guī)律，饑一頓，飽一頓，到點(diǎn)兒不能吃飯，晚上不能按時(shí)睡覺(jué)，有時(shí)一睡就睡一天，過(guò)后又得玩命干一天。
慢性疲勞和抑郁的區(qū)別
一個(gè)人身體不舒服的時(shí)候，情緒一般都不太好，沒(méi)精打采；情緒不佳時(shí)，身體也會(huì)有一些相應(yīng)的表現(xiàn)。作為普通人，如何區(qū)別這兩者，也就是慢性疲勞綜合征和抑郁癥之間的關(guān)系呢？
首先，慢性疲勞綜合征是身體的累，“我覺(jué)得累，但我可以干”；抑郁癥是心理的累，“我不想干、不想動(dòng)，不愿意干”。這是兩者最大的區(qū)別。
其次，慢性疲勞綜合征患者身體的癥狀很清晰，比如確認(rèn)自己有精力下降、沒(méi)勁兒、胃腸道不好等癥狀；而抑郁癥的人說(shuō)不清哪里不舒服，今天說(shuō)肌肉疼，明天說(shuō)關(guān)節(jié)疼，后天說(shuō)頭疼，癥狀會(huì)不停地變化。
再次，抑郁癥患者對(duì)生活的欲望很低；慢性疲勞綜合征患者則沒(méi)有這方面的感覺(jué)，不會(huì)表現(xiàn)出厭世。
好習(xí)慣趕走疲勞
慢性疲勞綜合征和生活習(xí)慣息息相關(guān)。因此，預(yù)防這一疾病，也要從生活點(diǎn)滴入手。
首先，飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺(jué)，這就容易造成濕熱內(nèi)積，引起慢性疲勞。
其次，要加強(qiáng)活動(dòng)，讓身體的氣血運(yùn)行起來(lái)。爬山、交友、培養(yǎng)愛(ài)好都可以，否則長(zhǎng)時(shí)間窩在局限的環(huán)境里必然會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯，形成疲勞。
再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。
最后，要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。
需要提醒的是，生活不規(guī)律的人、營(yíng)養(yǎng)素不均衡的人，還可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，對(duì)于慢性疲勞綜合征有一定的效果。▲
(本講座內(nèi)容由徐文婷整理)
就醫(yī)小貼士
慢性疲勞看哪科
懷疑自己有慢性疲勞綜合征的人，可以到中醫(yī)醫(yī)院治未病中心或預(yù)防保健科就診，如果醫(yī)院分科不細(xì)或沒(méi)有這幾個(gè)科室，就哪最難受就去看哪科。大夫會(huì)幫你篩選，先把器質(zhì)性病變排除，然后再化驗(yàn)、調(diào)理。
