天越來越冷，很多人都非常喜歡在睡覺前用熱水泡個腳，這樣可以在晚上睡覺時候，不至于腳冷，也能促進睡眠。越來越多的人認為，泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方式，不但可以解決冬天體寒的問題，還可以加快血液循環(huán)，促進人體新陳代謝。然而武漢某女士在泡腳時，突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效后離世。
為何泡個腳就猝死？
經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)：這位女士本身有動脈瘤，發(fā)病時又正好遇到兩大誘因，一是天氣轉(zhuǎn)冷，二是深夜用熱水泡腳，這都可能令血管受到強烈刺激，在一定程度上誘發(fā)疾病。
熱水泡腳也稱足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。但是，熱水泡腳并不是每個人都合適的，以下人群熱水泡腳需當心：
泡腳會加快血液循環(huán)，增加血流的速度，會對血管壁產(chǎn)生更多的壓力，從而導(dǎo)致血壓有所上升。高血壓患者泡腳，會導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)中風(fēng)等疾病。
泡腳會增加血流速度，是靜脈壓力增大，從而會出現(xiàn)曲張更加嚴重的情況。
糖尿病患者，泡腳時最好要家人試下水溫，不宜用過熱的水。
痛風(fēng)并不是淤血造成的，而是由于尿酸沉淀在關(guān)節(jié)處，對關(guān)節(jié)及血管造成了傷害，從而產(chǎn)生刺激。所以說，痛風(fēng)患者泡腳時，會加重血管的壓力，從而導(dǎo)致，越泡越痛。
最后，如血壓不穩(wěn)，血液瘀滯，堵塞等疾病人群，及孕婦、嬰幼兒等特殊人群都不適宜泡腳時用過熱的水。
那么，冬季如何泡腳效果更佳？
這個時間段也是腎經(jīng)氣血最衰的時候，此這時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外，小編良心建議，泡腳用的容器以木盆為好。
在泡腳過程中，人體的血液循環(huán)會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔(dān)。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38—43℃之間是最適宜的。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要沒過踝部且要經(jīng)常搓動。
泡完腳后腿部感覺輕松就可以，不一定非要泡出汗。
泡腳最好是在睡覺之前，效果會比較好。
泡腳看似簡單，實則包含的學(xué)問很多，只有掌握了泡腳的訣竅，才能更好的促進血液循環(huán)，強身健體，起到泡腳養(yǎng)生的作用。
