只要連續(xù)坐的時間超過90分鐘，
你就已經(jīng)有很大的健康隱患了?。?！
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
久坐，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為了“頭號殺手”，它對人的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了吸煙。
坐辦公室、上課考試、看電視、看電影、玩電腦、打麻將，甚至開車都在“久坐”的范圍內(nèi)。
當(dāng)然，對于大多數(shù)人來說，久坐的傷害是悄無聲息的。有時，你根本都不知道讓你患病受苦的原因，竟然就是它！
一、久坐的危害這么大
01
久坐讓人變丑
當(dāng)人坐下的時候，臀肌就處于放松狀態(tài)。如果久坐，就會使臀肌“失憶”，最后的結(jié)果，就是變得扁平又松弛。換句話說，久坐會讓你的屁股變得又塌又大，最后就是妥妥的大媽臀。
02
影響生殖系統(tǒng)
無論男人還是女人，久坐最直接的傷害就是生殖區(qū)域。
對男性來說，他們就是坐在前列腺上。久坐，輕者會引發(fā)前列腺炎；重者就會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致不育。
因為，在久坐的狀態(tài)下，人的骨盆會處于一種“窩屈”的形式，一方面，長時間陰部血液回流的不暢，會使前列腺長期處于充血的狀態(tài)，會極易引發(fā)前列腺炎；另一方面，久坐會讓陰部溫度升高, 導(dǎo)致睪丸溫度過高, 影響精子發(fā)育和成熟。
對女性來說，久坐會使私處空氣不夠流通，時間一長就容易滋生細(xì)菌，增加婦科炎癥的風(fēng)險。
03
久坐會便秘
人在坐著的時候，腹部會受擠壓，這會影響腸胃的蠕動。
久坐容易讓消化液分泌減少，從而降低腸胃消化吸收能力，時間一久小肚腩、便秘就統(tǒng)統(tǒng)找上門了。
如果，你有久坐導(dǎo)致的便秘，那就需要特別注意了。因為長時間的消化不良，會讓食物殘渣長時間堆積在腸道，這會刺激到腸道粘膜。千萬不要以為這是小事，久而久之很容易誘發(fā)大腸癌、結(jié)腸癌。
04
久坐傷腰
坐姿是由腰椎支撐上半身，腰椎部分承受了較大的壓力。隨著壓力反復(fù)增加（頻繁久坐，比如辦公族）、年紀(jì)增長，腰椎產(chǎn)生退行性改變，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核、軟骨終板向外突出，最終刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，產(chǎn)生了一系列的癥狀，如肢體麻木、腰部疼痛等。
二、最好的預(yù)防措施有哪些？
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
1、避免久坐
工作的時候，要給自己設(shè)個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時，就站起來倒杯水、上個衛(wèi)生間、活動活動筋骨。
2、不要蹺二郎腿
在坐的時候，盡量雙腳平放在地面，不要蹺二郎腿給自己增加過多的負(fù)擔(dān)，尤其要注意不要聳肩、聳肩、聳肩！?。。?/span>
3、在坐的時候也可以撥撥臀肌，就是把臀部的肌肉，盡量往外撥，讓坐骨直接坐在墊子上就好！
4、配置坐墊
給自己配置一個好一點的坐墊，能夠減輕腰部、臀部肌肉的壓力。善待你的臀部，善待你的腰部，不要讓一個壞習(xí)慣毀掉自己的健康。
平心堂暖心艾絨座墊，適用于久坐上班族，可疏通尿路，預(yù)防前列腺炎、潤腸通便、防痔瘡、改善私處微循環(huán)，對于婦科炎癥及男性慢性疾病都有獨到之處。
