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“食物黃金”健脾養(yǎng)胃!豆腐、山藥這樣做,防癌、護血管~

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烹飪步驟

做面糊:玉米面中加入雞蛋、鹽和清水,攪拌成面糊。

煮面糊:鍋中做水燒開,用笊籬做出面疙瘩,大火煮3分鐘盛出備用。

煸炒:鍋中倒油,放入胡蘿卜煸出香味,然后放入蔥姜倒熗鍋,下入疙瘩煸炒。

出鍋:放入3勺醬油和半勺糖調味,再放入提前用淡鹽水浸泡后的榆錢和蒜末,翻炒均勻,出鍋即可。

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烹飪步驟

處理食材:豆腐碾碎備用,金針菇切碎,加鹽、糖殺水備用。

調配肉餡:牛肉餡加生抽、姜末、蔥末、少許鹽糖,1勺料酒,1個雞蛋攪勻。再加入豆腐、金針菇(去水)碎攪打上勁,調入淀粉攪勻。


制作丸子:鍋中燒水,下入蔥姜煮開,將準備好的餡料擠成丸子,下鍋汆燙。

出鍋:撇去浮沫后,下入泡好的粉絲和寶塔菜花,調入鹽、糖、白胡椒粉,燒開出鍋。

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烹飪步驟

蒸小米:小米下鍋煮3-5分鐘,撈出瀝干水分,上鍋蒸至剛好成熟。

蘿卜殺水:蘿卜切絲,加鹽腌制后,擠干水分。

煸炒:豬肚菇、牛肝菌下鍋煸炒至焦黃,下入蘿卜絲、蔥姜蒜末、香葉、大料、桂皮,再加入醬油和水燒制。

燜制:將蒸好的米飯放入鍋中,蓋蓋燜制8分鐘即可。

泡海茸:海茸泡軟,焯煮之后,加入鹽、蒜、蠔油、辣椒腌制2小時即可。

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烹飪步驟

處理食材:山藥去皮切小片,黃花魚去刺,切成比山藥略大的小片,平鋪在案板上調味,撒少量鹽,糖,料酒。

煎制:將山藥片和魚片疊放,裹上淀粉,裹勻蛋液,鍋中下油,山藥面朝下入鍋,煎至兩面金黃。

調味出鍋:薏米先炒后蒸,放入鍋中煎制。加蔥姜絲,剩余的蛋液澆入鍋中縫隙。用盤子翻面,加入適量黃酒和煮好的薏米湯,大火收汁即可。

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烹飪步驟

和面、做肉餡:500克面加6兩水和成面團,柳樹芽放入加了鹽和糖的水中焯燙后切碎,放入肉餡中拌勻。

做油酥:另取一個碗放入適量面粉,加少量五香粉,鍋中倒油,加八角燒至六成熱后,沏入面粉中調成油酥。

搟面皮、包餡:面團搟成面片,淋上油酥抹勻,然后把面卷成卷,切成段,再搟成面皮,包入餡料。

燜制出鍋:在燒餅表面抹上醬油,蘸上芝麻,放入鍋中小火燜制九分鐘即可。

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