有了孩子以后，朋友之間的聚會(huì)，無(wú)一例外，都成了“溜娃聚會(huì)”，每次湊在一塊，必做的一件事就是聊孩子，大家都知道春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的號(hào)時(shí)候，最近的的話題，也開始變成了比孩子的個(gè)頭?！澳慵倚毈F(xiàn)在多高了？”、“喲，你家閨女年齡最小了，個(gè)頭都快趕上XX了！”

家長(zhǎng)們誰(shuí)不希望自家孩子“高人一等”呢，但是事實(shí)總是事與愿違，總有一些孩子個(gè)子長(zhǎng)得比較慢，比同齡的孩子矮一截，讓家長(zhǎng)既擔(dān)心又納悶的“為什么什么好吃的，有營(yíng)養(yǎng)的，都給孩子做著吃，但是孩子就是不長(zhǎng)個(gè)呢？”

眾所周知，孩子的身高有70%取決于遺傳，受到家長(zhǎng)基因的影響，而剩下的30%屬于后天因素，后天助力成長(zhǎng)，也可以幫助孩子“拔高”。

身高猛長(zhǎng)期，這3樣是“助長(zhǎng)劑”，不能少！

一、補(bǔ)鈣（適量補(bǔ)）

一提到孩子長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)首先想到的就是給孩子補(bǔ)鈣，當(dāng)然，鈣也是促進(jìn)骨骼發(fā)育必不可少的原料。給孩子補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)首先想到的就是牛奶、鈣片、骨頭湯，然后就開始天天給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這是不正確的，這樣的話會(huì)無(wú)形之中給孩子增加負(fù)擔(dān)，反而會(huì)耽誤孩子長(zhǎng)個(gè)。

二、運(yùn)動(dòng)（有計(jì)劃）

維生素D是鈣元素的載體，沒(méi)有它的協(xié)助，孩子補(bǔ)再多鈣也沒(méi)有用，家長(zhǎng)要讓孩子進(jìn)行有計(jì)劃的戶外運(yùn)動(dòng)，接受充足陽(yáng)光的照射，這樣既能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

三、脾胃（多調(diào)理）

脾胃是氣血運(yùn)化之源，營(yíng)養(yǎng)的吸收、轉(zhuǎn)化都在脾胃，如果孩子的脾胃不好，消化不暢，也會(huì)影響到孩子的長(zhǎng)高。

今天給大家推薦一個(gè)含鈣量高，還能強(qiáng)健孩子的脾胃的食譜，幫助孩子健脾胃，孩子常喝，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)頭！

生蠔豆腐湯

【食材】：新鮮生蠔、豆腐、肽菇末、姜片、水淀粉、小青菜（依據(jù)孩子喜好來(lái)添加即可）

1. 將生蠔去掉黑色小團(tuán)內(nèi)臟，洗凈，瀝水，切碎，加料酒、姜片腌制半小時(shí)。

2. 豆腐切成小方塊，焯水

3. 青菜洗凈，開水焯一下，切一下

4. 熱鍋冷油，放姜片和豆腐翻炒，加水沒(méi)過(guò)豆腐，打虎好啊開，放進(jìn)生蠔煮3分鐘，倒入水淀粉再小火燜2分鐘，關(guān)火，加入青菜，盛出之后放至溫?zé)?，加入肽菇末攪拌均勻?周歲以上的寶寶，可以稍微加點(diǎn)鹽，味道會(huì)更好哦。

生蠔是非常補(bǔ)鈣的食物，還有益智健腦、提高免疫的作用，豆腐也是補(bǔ)鈣的號(hào)食物。加入肽菇末了之后，能促進(jìn)孩子腸胃的消化，增強(qiáng)孩子的脾胃能力，促進(jìn)孩子對(duì)食物的適應(yīng)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收，這樣食材的營(yíng)養(yǎng)才能被孩子吸收的更好。