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健身后才知道，穿衣顯瘦脫衣有肉沒(méi)什么大不了

健身后才知道，大肚腩變成腹肌才叫性感！

擁有人魚(yú)線，你就是讓妹子舔屏型男！

擁有馬甲線，你就是性感健身女王！

細(xì)腰時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，馬甲線才是王道！漂亮的衣服為女性魅力加分不少！

馬甲線不需要練太多的腹肌，但是如果想要自己的馬甲線看上去明顯的話， 適當(dāng)?shù)嘏芭案共渴潜仨毜摹?/p>

天天喊著想減肥，無(wú)奈日積月累的勞頓可能讓你沒(méi)精力更沒(méi)時(shí)間去健身房。其實(shí)在家徒手鍛煉一樣可以讓男人練出人魚(yú)線，女人練出馬甲線！

現(xiàn)在不再是以瘦為美的時(shí)代了，線條美才是王道！肌肉才是王道！

擁有性感的人魚(yú)線和馬甲線，簡(jiǎn)直讓人嘆為觀止！一周四練腹肌馬甲線計(jì)劃，健身不要停！

動(dòng)作1

動(dòng)作2

動(dòng)作3

動(dòng)作4

動(dòng)作5

動(dòng)作6

每個(gè)動(dòng)作1分鐘，動(dòng)作間休息10秒。

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