666欧美在线视频,爽妇网国产精品,男女交性永久免费视频播放

本文共有 6000 字

如果覺(jué)得頁(yè)面很長(zhǎng)

那是因?yàn)榱粞院芏?/strong>

許多學(xué)員經(jīng)常問(wèn)我：為什么您的記憶力那么好？有沒(méi)有什么方法，可以提高記憶力？

今天，我想好好聊聊這個(gè)問(wèn)題。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)和記憶，是一個(gè)巨大的話題。這篇文章只是一個(gè)初探。希望能幫你打開(kāi)一些視野，掃清一些困惑。

首先，我們來(lái)看看大腦的第一個(gè)記憶系統(tǒng)。

眾所周知，記憶系統(tǒng)可以大略分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。短時(shí)記憶相當(dāng)于「內(nèi)存」，長(zhǎng)時(shí)記憶相當(dāng)于「硬盤」。當(dāng)我們接收到任何一段信息時(shí)，必須先放入短時(shí)記憶，讓大腦「識(shí)別它」，然后才能被寫入長(zhǎng)時(shí)記憶，讓大腦「記住」它。

也就是說(shuō)，我們能夠記住多少東西，取決于有多少信息最終被寫入長(zhǎng)時(shí)記憶。

但比起電腦，大腦有一個(gè)巨大的劣勢(shì)：

我們的長(zhǎng)時(shí)記憶可以很龐大，但短時(shí)記憶的容量少得可憐。

有多少呢？大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)「7+-2」—— 這是上個(gè)世紀(jì)的數(shù)據(jù)。實(shí)際上，按照 2001 年 Cowan 的研究結(jié)果，更精確的數(shù)據(jù)是：4個(gè)單位。

什么叫4個(gè)單位呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是4個(gè)詞，或者4個(gè)短語(yǔ)。也就是說(shuō)，當(dāng)你閱讀上一段話時(shí)，你的大腦正在忙碌地做許多事情：把一個(gè)句子拆成若干個(gè)短語(yǔ)，先把4個(gè)塞進(jìn)短時(shí)記憶里，識(shí)別它們；再清除掉，重新塞4個(gè)短語(yǔ)進(jìn)來(lái)，識(shí)別。循環(huán)往復(fù)。

這里的問(wèn)題就在于：識(shí)別的速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于「記憶」。也就是說(shuō)，這4個(gè)短語(yǔ)被你識(shí)別之后，它們很可能還未能形成記憶，就被立刻清除出去了，迎接新的4個(gè)短語(yǔ)。

在這個(gè)過(guò)程中，你得到了什么呢？你其實(shí)什么都沒(méi)有得到。大量的信息都在這個(gè)「進(jìn)入 → 離開(kāi)」的過(guò)程里被清除了，無(wú)法真正被大腦「記住」。你所得到的，只是一連串「我知道了！」的瞬間。

打個(gè)比方，這就像是一個(gè)小偷，潛入城堡里偷東西，抓起一堆財(cái)寶就往口袋里塞，但口袋破了一個(gè)大洞，他還恍然不知 —— 結(jié)果是什么呢？塞多少漏多少。唯一留下的，只有「這兒有財(cái)寶」「這兒也有！」「它們?nèi)际俏业睦?！」的「虛假的狂喜」?/span>

所以，為什么我們讀了很多書、很多文章，閱讀的時(shí)候覺(jué)得「講得真好」，但讀完就留不下多少印象了？原因正在于此。

那么，如何讓我們偷到的財(cái)寶 —— 不對(duì)，是讀到的信息，能夠最大限度地留下來(lái)，從短時(shí)記憶里寫入長(zhǎng)時(shí)記憶呢？我們就需要來(lái)研究下一個(gè)系統(tǒng)。

請(qǐng)思考一個(gè)問(wèn)題：你昨天晚上吃了什么？

這個(gè)問(wèn)題不難，我相信絕大多數(shù)人都能立刻回答出來(lái)。如果不能，那……你可能腦子里的事情太多了，請(qǐng)讓自己放松一下。

那么，再回答一個(gè)問(wèn)題：你上一周的周三晚上，吃了什么？

我相信，能回答起這個(gè)問(wèn)題的朋友，就不多了吧。

那么，為什么昨晚吃的東西，能立即回憶起來(lái)；但上周三吃的東西就想不起來(lái)呢？在這里，「你昨晚吃了什么」，是屬于短時(shí)記憶，還是長(zhǎng)時(shí)記憶？

顯然，是長(zhǎng)時(shí)記憶。因?yàn)槎虝r(shí)記憶的信息會(huì)被不斷清除，只能保持幾秒到幾十秒。

但是，即使是長(zhǎng)時(shí)記憶，這里面也很復(fù)雜。長(zhǎng)時(shí)記憶里，有一個(gè)緩沖區(qū)域，叫做「鮮活區(qū)」。它指的是：最近一段時(shí)間內(nèi)，被寫入長(zhǎng)時(shí)記憶里的信息。

這個(gè)「最近一段時(shí)間」有多長(zhǎng)呢？因人而異，目前還沒(méi)有明確的研究結(jié)果，不過(guò)一般認(rèn)為是6個(gè)小時(shí)以上，1天以內(nèi)。

位于鮮活區(qū)以內(nèi)的信息，我們可以不費(fèi)力地「回憶」起來(lái)。但一旦信息脫離了鮮活區(qū)，再去回憶就很困難了。

那么，把這兩個(gè)系統(tǒng)結(jié)合起來(lái)，我們現(xiàn)在有了這么一個(gè)模型：

信息 → 短時(shí)記憶 → 長(zhǎng)時(shí)記憶（鮮活區(qū)）→ 真正的長(zhǎng)時(shí)記憶

接下來(lái)，我們來(lái)看看它們的神經(jīng)基礎(chǔ)。

我們總是說(shuō)「記憶」「儲(chǔ)存」……但大腦里面是否存在一個(gè)東西，像電腦的內(nèi)存和硬盤一樣，專門用來(lái)儲(chǔ)存數(shù)據(jù)呢？

其實(shí)是沒(méi)有的。

我們的大腦皮層，有約160億個(gè)神經(jīng)元。一切的記憶，都由這160億個(gè)神經(jīng)元來(lái)表征。

如何表征呢？每個(gè)神經(jīng)元都可以跟其他神經(jīng)元相連接。而這160億個(gè)神經(jīng)元，它們的「連接狀態(tài)」?fàn)顟B(tài)，每一刻都是不同的。當(dāng)你閱讀上一段話時(shí)，神經(jīng)元集群A處于A1狀態(tài)；當(dāng)你閱讀下一句話時(shí)，這個(gè)集群A處于A2狀態(tài)……這就是「儲(chǔ)存記憶」的本質(zhì)。

也就是說(shuō)，當(dāng)你回憶起第一段話時(shí)，大腦里面發(fā)生了什么？實(shí)質(zhì)上，就是讓神經(jīng)元集群A，再一次構(gòu)建出了A1狀態(tài)。

這是一個(gè)很有趣的事情：大腦并不能「儲(chǔ)存」任何信息 —— 它能儲(chǔ)存的，只有當(dāng)獲取到某些信息時(shí)，自身神經(jīng)元的狀態(tài)。而所謂的「回憶」，實(shí)質(zhì)上就是「回放」出了這個(gè)狀態(tài)。

好了，明白了這一點(diǎn)之后，我們來(lái)看：

短時(shí)記憶的本質(zhì)是什么？就是讓一堆神經(jīng)元，彼此之間暫時(shí)連接起來(lái)，構(gòu)成狀態(tài)A1。

長(zhǎng)時(shí)記憶的本質(zhì)是什么？就是讓這堆神經(jīng)元，彼此之間通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的連接，產(chǎn)生化學(xué)上的變化，讓它們「粘合」起來(lái)，把這個(gè)A1狀態(tài)固定下來(lái) —— 這就叫做「突觸可塑性」。

而「鮮活區(qū)」呢？它指的是這么一個(gè)狀態(tài)：這堆神經(jīng)元彼此之間有高度的敏感性，特別容易「回放」出A1；但與此同時(shí)，它們的「粘合性」又還不夠強(qiáng)，不足以長(zhǎng)久地固化，形成長(zhǎng)時(shí)記憶。

那為什么過(guò)了一段時(shí)間，鮮活區(qū)里面的信息就沒(méi)了呢？因?yàn)檫@堆神經(jīng)元的「高度敏感」消失了。你可以理解為，它們放著放著，沒(méi)有人把它們粘在一起，所以就涼了，失去了彼此之間的敏感性，重新變得跟之前一樣。

從這里呢，其實(shí)還可以得到一個(gè)推論：學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？其實(shí)就是通過(guò)這種「突觸可塑性」，改變大腦的結(jié)構(gòu)，從而擁有全新的思維模式。

也就是說(shuō)，一個(gè)非常聰明的人，他未必腦容量很大，未必有什么非常特殊的腦回路，但他的大腦中，一定擁有比常人更豐富、更復(fù)雜的神經(jīng)元連接。正是這些復(fù)雜的連接，讓他的思維可以毫無(wú)阻礙地、自由地游走。

學(xué)習(xí)一個(gè)領(lǐng)域，學(xué)習(xí)一系列知識(shí)，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能……本質(zhì)上，都是一樣的，都是改變大腦的內(nèi)在連接方式。

到這里，我們可以來(lái)思考一下。

當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人記憶力很好時(shí)，我們指的是什么？通常情況下，是兩個(gè)含義：

1）他看過(guò)的東西，能夠幾乎毫無(wú)遺漏地復(fù)述出來(lái)。

2）他能夠回憶起很久以前讀過(guò)的信息、經(jīng)歷過(guò)的事件。

第一種，指的是能有效地把信息從短時(shí)記憶寫入長(zhǎng)時(shí)記憶，避免丟失；第二種，指的是他的長(zhǎng)時(shí)記憶比較豐富、完備，從而能輕易地「回放」出某一種狀態(tài)。

顯然，第二種是基于第一種而存在的 —— 只有能夠不斷地豐富長(zhǎng)時(shí)記憶，才能使到長(zhǎng)時(shí)記憶變得豐富。

那么，我們的問(wèn)題就來(lái)了：如何培養(yǎng)「把信息從短時(shí)記憶寫入長(zhǎng)時(shí)記憶」的能力呢？

實(shí)際上，心理學(xué)界還真有一個(gè)實(shí)驗(yàn)方法，叫做「n-back 測(cè)試」。

什么意思呢？舉個(gè)例子：你盯著一個(gè)屏幕，屏幕上會(huì)不斷隨機(jī)出現(xiàn)1-9的數(shù)字。你要做的是，看當(dāng)前的數(shù)字，把它跟「前第 n 個(gè)數(shù)字」做對(duì)比。如果一致，按 Yes；如果不一致，按 No。

比如，屏幕上顯示的數(shù)字是這樣：……1, 4, 3, 4, 2……

現(xiàn)在，你看到的數(shù)字是3，假設(shè)n=2，那么，你需要回想，前第2個(gè)數(shù)字是什么？是1，不一樣，那么，按 No。

下一個(gè)數(shù)字是4，你繼續(xù)回想，前第2個(gè)數(shù)字是什么？是4，一致，好的，按 Yes。

下一個(gè)數(shù)字是2，繼續(xù)回想，前第2個(gè)數(shù)字是3，不一致，按 No……

難嗎？要知道，n=2是最簡(jiǎn)單的情況了（也有n=1，那就是「跟上一個(gè)數(shù)字對(duì)比」，比較多用于認(rèn)知障礙或記憶障礙患者）。難度往上走，還有n=3，n=4……

有很多研究認(rèn)為，n-back 測(cè)試能夠在一定程度上提高記憶力，進(jìn)而提高流體智力。在很多實(shí)驗(yàn)中，n-back 測(cè)試也常被用來(lái)衡量記憶力水平：犯錯(cuò)的次數(shù)越少，答對(duì)的次數(shù)越高，記憶力就越好。

但是，我們?cè)谌粘Ｉ钪校遣皇且欢ㄒ胣-back測(cè)試來(lái)鍛煉記憶力呢？其實(shí)也不是。我們要做的，是通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，探究背后的原理。

不難發(fā)現(xiàn)，n-back的測(cè)試的原理是什么？其實(shí)就是「強(qiáng)迫」你的大腦，讓它花費(fèi)更多的精力，去把一段信息，「保持」在短時(shí)記憶里。

簡(jiǎn)而言之：既然識(shí)別的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于記憶，而正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，信息來(lái)不及「被記住」就被清除出去 —— 那我們?nèi)藶榘阉３值酶靡稽c(diǎn)，豈不是就能有效地強(qiáng)化記憶？

打個(gè)比方：你伸出手，掬起一捧沙子，它會(huì)怎么樣呢？會(huì)從你指縫間流失。如何才能把這捧沙子帶走？你就必須緊閉指縫，合攏雙手，讓你的雙手變成一個(gè)封閉空間，把沙子「束縛」在里面。

同樣，如何讓一段信息能夠被記住？你就需要花費(fèi)精力，讓大腦把一段復(fù)雜的信息，「打包壓縮」在短時(shí)記憶里，對(duì)它進(jìn)行加工。

如何進(jìn)行加工呢？也即是前面講過(guò)的：建立神經(jīng)元之間的連接，讓這段信息，在你的腦海里「落地生根」。這就叫做「精細(xì)加工」。

用一個(gè)流程來(lái)說(shuō)就是：

把一段復(fù)雜的信息「打包壓縮」到短時(shí)記憶里，集中注意力保持一段時(shí)間，在這段時(shí)間里對(duì)其進(jìn)行精細(xì)加工，建立盡可能多的聯(lián)系。

所以，提高記憶力，要鍛煉的，就是兩個(gè)能力：

1）壓縮、保持一段復(fù)雜信息的能力

2）使信息建立更多聯(lián)系的能力

那么，基于這個(gè)原理，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，可以去做一些什么樣的練習(xí)，來(lái)鍛煉它們呢？

分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法。

1. 「我剛才讀到了什么？」

我在閱讀、看視頻時(shí)，會(huì)有一個(gè)多年形成的習(xí)慣：每看到一個(gè)新的段落，都會(huì)問(wèn)自己一句：我前面都讀到了哪些東西？

這個(gè)「新的段落」，可能是一兩頁(yè)，一個(gè)小標(biāo)題，也可能是視頻的一個(gè)轉(zhuǎn)場(chǎng)，諸如此類。

這樣做的好處是什么？有兩點(diǎn)。一，是提升自己「打包壓縮」的能力，讓短時(shí)記憶能夠容納更多、更復(fù)雜的信息；二，是提醒自己，是不是有些信息已經(jīng)漏掉了？我能否把它們找回來(lái)？

試一試：讀到這里時(shí)，回想一下這篇文章的全文，問(wèn)自己：文章講了什么？我能否把前面的大意復(fù)述出來(lái)？

讓信息過(guò)腦子，而不是任由它流走 —— 這樣，才能真正把獲取的信息，吸收成為自己的。

2. 「它的內(nèi)部邏輯是什么？」

讀一篇文章、一本書，讀到一個(gè)有趣的觀點(diǎn)，或者一個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我都會(huì)讓自己動(dòng)腦想一想：它的內(nèi)部邏輯是什么？

什么叫內(nèi)部邏輯呢？舉個(gè)例子：如果一個(gè)點(diǎn)可以分成三個(gè)小點(diǎn)，我不會(huì)單單記住這三個(gè)小點(diǎn)，而是會(huì)去思考：這樣劃分的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)是什么？每個(gè)點(diǎn)的原理和支撐是什么？它跟之前講過(guò)的內(nèi)容有沒(méi)有邏輯上的聯(lián)系？

這樣做的好處是什么呢？你不會(huì)僅僅停留在「它是什么」的層級(jí)，可以透過(guò)現(xiàn)象，從更深層的邏輯去理解：它為什么是這樣的？

簡(jiǎn)而言之，這樣可以不斷建立知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，把它從簡(jiǎn)單的樹(shù)狀結(jié)構(gòu)，變成一張緊密的、復(fù)雜的「網(wǎng)絡(luò)」。

提升記憶力，永遠(yuǎn)不是說(shuō)要強(qiáng)行去記住它，而是要通過(guò)透徹的理解去記住它。

3. 「關(guān)于它，我能夠想到些什么？」

當(dāng)我碰到一些新的知識(shí)點(diǎn)，或者一個(gè)主題、話題時(shí)，我會(huì)做一些「反芻」。亦即暫時(shí)關(guān)閉外界的信息輸入，以這個(gè)主題為引子，讓自己展開(kāi)聯(lián)想。

為什么這樣做呢？一方面，它可以激活大腦中那些沉睡的神經(jīng)元節(jié)點(diǎn)，重新喚醒它們（可參考我在為什么我們?cè)絹?lái)越喜歡獨(dú)處？中提到的 DMN 模式）。另一方面，它相當(dāng)于在舊的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和新節(jié)點(diǎn)之間拓展了聯(lián)系，讓新的節(jié)點(diǎn)更不容易丟失。

也就是說(shuō)，它實(shí)質(zhì)上，是一種轉(zhuǎn)向內(nèi)部的，梳理、維護(hù)、清掃自己內(nèi)在知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的方法。

當(dāng)然，它也會(huì)有代價(jià)：你看上去總是很容易出神，總像沉浸在自己的世界里。

所以，如果你想嘗試這種方法，我會(huì)建議你每天空出一段不受打擾的時(shí)間，最好是下班后，撥出一段時(shí)間，漫無(wú)目的地看一些東西，一邊看，一邊讓大腦放松，發(fā)散聯(lián)想，并記錄下想到的內(nèi)容。

4. 「我能否把它講給別人聽(tīng)？」

這是一個(gè)非常經(jīng)典又非常有效的辦法。什么情況下，你能算是真正掌握、記住了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)？當(dāng)你能夠把它講給別人聽(tīng)，并讓別人理解它的情況下。

原理非常簡(jiǎn)單：當(dāng)你講授它的時(shí)候，你會(huì)調(diào)用大腦的各種相關(guān)節(jié)點(diǎn)，進(jìn)行全方位的「精細(xì)加工」。你也許需要類比，也許需要舉例，也許還需要提煉它的重點(diǎn)信息，對(duì)它的邏輯和結(jié)構(gòu)進(jìn)行重構(gòu)……

這些，都是在不斷強(qiáng)化大腦對(duì)它的記憶。

所以，為什么我強(qiáng)烈建議大家寫作？原因也正是如此。輸出，才是最好的學(xué)習(xí)。

這些是我日常的心得和經(jīng)驗(yàn)，分享給你。你也可以基于前面的原理，探索、嘗試出適合自己的鍛煉方式。

另外，簡(jiǎn)單講幾個(gè)可能反常識(shí)的東西。

1）艾賓浩斯遺忘曲線有用嗎？

沒(méi)有。

艾賓浩斯的研究發(fā)生在19世紀(jì)末，而那時(shí)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)還未建立（他本人就是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的先驅(qū)），缺乏有效的范式，因而他的研究成果是簡(jiǎn)單的，沒(méi)有考慮到語(yǔ)義、聯(lián)系等要素，整個(gè)實(shí)驗(yàn)也非常粗糙，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)并不科學(xué)。

學(xué)界如今基本已不再使用艾賓浩斯的成果。如果看到市面上打著「艾賓浩斯」旗號(hào)的產(chǎn)品，忽略就好了……他們的知識(shí)更新可能有點(diǎn)滯后。

2）記憶宮殿法有用嗎？

沒(méi)有明確的研究表明其有用。不過(guò)，從前面的原理你也可以知道：如果它有用，那無(wú)非也是用你非常熟悉的事物作為依托，來(lái)「建立聯(lián)系」 —— 也就是精細(xì)加工的一種，本質(zhì)并沒(méi)有什么特別神奇的。

并且，記憶宮殿更多用在記憶文本、詞匯上面，但我們有必要記住一大堆文本和詞匯嗎？其實(shí)沒(méi)有。生活不是考試做題，我們更需要的，是高維度、高層次的「全局記憶」，是豐富知識(shí)體系，而不是復(fù)述細(xì)節(jié)。

所以，我對(duì)它的態(tài)度就是：不提倡也不反對(duì)。如果你喜歡可以用用，但不要抱太大期望。

3）圖像記憶法、講故事法……等等一系列記憶法，有用嗎？

沒(méi)有明確的研究表明其它們有用。但是，還是那句話，如果有用，那其實(shí)都只是因?yàn)閮牲c(diǎn)：一，保持信息；二、建立聯(lián)系。

畢竟，你要把一段信息編成故事、想象出畫面，或是放進(jìn)記憶宮殿里，那……總得把它們?cè)诖竽X里「保持」一段時(shí)間吧？在這段時(shí)間內(nèi)，再對(duì)它們反復(fù)地加工，怎么說(shuō)也該記住了。

所以，態(tài)度也是一樣的：不予置評(píng)。喜歡的朋友可以用用，不失為一種精細(xì)加工的辦法。

最后，再講一個(gè)問(wèn)題。

不知道大家有沒(méi)有想過(guò)：通常情況下，我們的記憶力都不怎么好，很容易出錯(cuò)，也很容易遺忘細(xì)節(jié) —— 那問(wèn)題來(lái)了，為什么大腦要這樣設(shè)計(jì)呢？為什么不能像電腦一樣，忠實(shí)地把所有信息儲(chǔ)存起來(lái)，需要的時(shí)候再讀取就好？

原因可能非常復(fù)雜，但有一點(diǎn)至關(guān)重要：記憶的本質(zhì)，不是用來(lái)讓你「回憶過(guò)去」的，而是為了讓你更好地「面對(duì)未來(lái)」。

什么意思呢？我在認(rèn)知的冰山中提過(guò)，大腦的本質(zhì)，是一個(gè)貝葉斯模型。我們面對(duì)這個(gè)世界上的種種事件，都會(huì)有一個(gè)概率判斷。這可以讓我們更高效地理解日常生活，也可以更有效地逃避危險(xiǎn)、解決問(wèn)題。

而記憶，實(shí)際上就是這個(gè)貝葉斯模型的反饋：我們從日常生活中經(jīng)歷種種事件，從中提取出「大腦覺(jué)得有用的信息」，把它們納入模型里面，用來(lái)改進(jìn)概率判斷，完善概率庫(kù) —— 這些信息，就是記憶。

所以，記憶從來(lái)都不需要100%還原，因?yàn)槟壳斑@樣，就已經(jīng)非常夠用了。

也正因?yàn)槿绱?，我才一直?qiáng)調(diào)：大腦是用來(lái)思考的，不是用來(lái)記憶的。

但這句話意味著我們「不需要記住」事物嗎？當(dāng)然不是。它最確切的理解是什么？我們無(wú)需去「強(qiáng)行記憶」事物，而是通過(guò)對(duì)事物的理解，把事物的特征和模式提取出來(lái)，納入我們已有的知識(shí)體系里面。

簡(jiǎn)而言之，就是8個(gè)字：提綱挈領(lǐng)，以點(diǎn)帶面。

你需要記住一個(gè)復(fù)雜理論的詳情嗎？需要記住它可以細(xì)分為幾個(gè)點(diǎn)、每個(gè)點(diǎn)又可以細(xì)分為幾個(gè)小點(diǎn)嗎？沒(méi)必要。你要記住的是：

它具備什么特征？在整個(gè)體系和框架里處于什么位置？在思考哪些類型的問(wèn)題時(shí)可能需要用到？跟其他問(wèn)題、概念之間存在什么聯(lián)系？我可以如何調(diào)用它？

只有把知識(shí)拆散，重構(gòu)，再連接，編織成網(wǎng)，你才算是真正地理解和記住了它們。

同樣，也只有這樣，當(dāng)你需要時(shí)，從某個(gè)節(jié)點(diǎn)出發(fā)，就能透過(guò)節(jié)點(diǎn)之間的聯(lián)系，提取出整張知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

這才是真正意義上的「記憶」。也才是更有價(jià)值、更有效的「記憶」。

以我為主，為我所用。

你所經(jīng)歷的一切，只有當(dāng)它們形成「你的一部分」，才是真正發(fā)揮了價(jià)值。

歡迎給我留言，分享你的想法。

也歡迎點(diǎn)「在看」、分享，給我一些反饋喲。

也可以讀讀這些文章：

一個(gè)也許最常見(jiàn)的學(xué)習(xí)誤區(qū)

如何自學(xué)一個(gè)領(lǐng)域？這里有一份全指南

認(rèn)知的冰山

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版