想要瘦點(diǎn)，晚餐就這樣吃，清腸刮油甩掉贅肉，體重蹭蹭往下降
中午翻開(kāi)朋友圈，無(wú)意中看到一個(gè)好友發(fā)了這樣一條信息，大概的意思是這樣的，不羨慕有錢(qián)的，也不羨慕長(zhǎng)得漂亮的，就忌妒那些長(zhǎng)得像紙片一樣的女孩，很苗條的女孩，哈，還蠻有意思的，想瘦的女孩才這樣感慨吧，說(shuō)的也是，有些就是怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，也是一些胖子羨慕不來(lái)的，還有更奇怪，喝涼白開(kāi)都會(huì)長(zhǎng)胖，我想說(shuō)這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，肉也照吃還是苗條得很。
其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得，只要不是超胖的那種，還是可以接受的，太胖的也不好，會(huì)影響健康。那今天推薦一道比較適合減肥吃的菜，特別是晚餐，不能吃太油膩，晚上不吃夜宵，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，晚餐可以是一些清淡的食物為主，不知道吃什么的看過(guò)來(lái)，米豆腐就是晚餐最合適的一種食材，涼拌，爆炒，可燉還可煲，當(dāng)然和這個(gè)口蘑一起炒著吃也是很不錯(cuò)的。想要瘦點(diǎn)，晚餐就這樣吃，清腸刮油甩掉贅肉，體重蹭蹭往下降。
口蘑燒米豆腐，先來(lái)說(shuō)一下米豆腐吧，米豆腐是用大米做成的，和這個(gè)豆腐所用的原材料是不一樣的，它不僅含有多種的維生素，還有助于減肥排毒，清腸刮油，甩掉贅肉，常吃還能美容養(yǎng)顏，米豆腐堪稱(chēng)血液的清潔劑，特別是有痛風(fēng)的患者常吃一些米豆腐，能防止尿酸在血管壁上的沉積?？谀⒁彩且环N低脂肪的食品，是比較好的減肥美容食品，它含有大量的膳食纖維，能防便秘，促進(jìn)排毒，防止發(fā)胖。這兩樣食材搭配在一起吃，肚子變小了，體重慢慢的降下來(lái)。下面一起來(lái)看看做法吧。
【家燒口蘑米豆腐】
食材：米豆腐一塊，口蘑三朵，青椒一個(gè)，蒜瓣四個(gè)，泡椒兩個(gè)，食鹽，生抽，香蔥
做法：
第一步：首先把食材準(zhǔn)備好，米豆腐洗凈后切成塊，再放入鍋中開(kāi)最小的火煎制一下，最好是兩面都煎然后鏟出待用，記得不能開(kāi)大火，煎糊了會(huì)發(fā)苦。
第二步：鍋中有底油，這時(shí)下入蒜片，切好的青椒，口蘑，泡椒，開(kāi)大火爆香。
第三步：接著放入煎好的米豆腐，翻炒一下，再調(diào)入食鹽生抽，再放入少許的開(kāi)水煮至兩分鐘，待米豆腐入味厚即可裝盤(pán)。
第四步：再撒上少許的蔥花，一道好吃又能減肥的米豆腐就做好了，好吃又營(yíng)養(yǎng)，是不是看著就很有食欲呢？
米豆腐在煎的過(guò)程中，輕輕的翻炒，不能太用力攪拌，這樣的煎出來(lái)的米豆腐才不會(huì)爛，不成塊。
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