對于想要減肥的人來說，每天都在為吃發(fā)愁，吃什么熱量低，又能瘦身呢，尤其是骨感美的時代，不過呢，小饞貓倒覺得，我們要以健康為前提，吃一些有助于血管，有助于腸胃的食材，這次呢，小饞貓要帶來的美食，則是涼拌米豆腐，常吃一盤，血管干凈了，排毒又刮油，降低體重。
米豆腐，熱量極低的一道食材，最常見的吃法就是涼拌，營養(yǎng)上全面，口感上鮮美，食用后，不僅加強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)，又能使肌膚變得水靈，紅潤，想必，大家都知道米豆腐屬于堿性食物，常吃些不僅身體特別好，下面呢，詳細(xì)的介紹下涼拌米豆腐的做法。
我們做這道涼拌米豆腐，先把食材備好，米豆腐一塊，辣椒油適量，胡椒粉適量，醋適量，香油適量，鹽適量。
1，首先，將米豆腐放在水龍頭下面多沖洗幾次，緊接著，再切成小塊，放在干凈的容器內(nèi)。
2，這個時候，要把準(zhǔn)備干凈的小碗，將備好的調(diào)味料放進(jìn)去，攪拌均勻即可。
3，緊接著，將調(diào)味料淋在米豆腐上面，快速的攪拌，入味即可。
看起來是不是特別的有食欲呢，米豆腐的營養(yǎng)大家不要被忽略了，常被大家稱為血管的清潔劑，食用后，對血管有很好的幫助，不僅軟化血管，還能將血管內(nèi)的垃圾毒素清理了，有助于防止血栓等。
常吃些米豆腐 ，還有利于肌膚的水靈，光滑，排出自身的毒素，保護(hù)肝臟，清熱解毒等，讓你吃著吃著，血管干凈了，身體苗條了。
